Πίνακας περιεχομένων:
- Συμβουλές για την αντιμετώπιση των γκρίζων μαλλιών σε νεαρή ηλικία
- 1. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων
- 2. Επιλέξτε το σωστό προϊόν μαλλιών
- 3. Αποφύγετε το άγχος
- 4. Σταματήστε το κάπνισμα
Μικρή ηλικία, αλλά, γιατί, είσαι γκρίζος; Αυτό φυσικά σας κάνει λιγότερο σίγουρους γιατί σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι. Πώς όχι, τα μαλλιά είναι ένα στέμμα για όλους που βοηθούν στον προσδιορισμό της εμφάνισής σας μπροστά σε πολλούς ανθρώπους. Έτσι, εάν έχει ήδη εμφανιστεί, τι πρέπει να γίνει για τη θεραπεία των γκρίζων μαλλιών σε νεαρή ηλικία;
Συμβουλές για την αντιμετώπιση των γκρίζων μαλλιών σε νεαρή ηλικία
Δεν είναι μόνο τα ξηρά ή διακλαδισμένα μαλλιά που σας κάνουν να ανησυχείτε, αλλάζοντας το χρώμα των μαλλιών σας σε λευκά, γνωστά και ως γκρίζα μαλλιά, σας κάνει επίσης να αισθάνεστε λιγότερο σίγουροι. Ο λόγος είναι ότι τα λευκά μαλλιά είναι ένα από τα σημάδια γήρανσης που εμφανίζεται συνήθως στην ηλικία των 30 ετών και άνω.
Αλλά σε αυτήν την περίπτωση, αντιμετωπίζετε πρόωρο γκριζάρισμα, γνωστό και ως πρόωρο γκριζάρισμα. Αναρωτιέστε επίσης, μπορείτε να ξεπεράσετε τα γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία;
Η απάντηση είναι ναι. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία, δηλαδή:
1. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων
Κοιτάξτε ξανά τη διατροφή σας τελευταία, δεν έχετε πρόσληψη βιταμινών ή ανόργανων συστατικών; Εάν ναι, μην εκπλαγείτε εάν αντιμετωπίζετε γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία.
Αναφορά από το Livestrong, υπάρχουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα που παίζουν σημαντικό ρόλο στη χρώση των μαλλιών, όπως η βιταμίνη Β12, η βιταμίνη D, ο χαλκός, ο σίδηρος και το φολικό οξύ. Όταν έχετε ανεπάρκεια σε αυτές τις βιταμίνες και μέταλλα, το χρώμα της βαφής των μαλλιών θα εξασθενίσει και σταδιακά θα γίνει λευκό.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, επίσης γνωστή ως κακοήθης αναιμία, συνδέεται συχνά με την πρόωρη γήρανση. Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στο να διατηρήσει το νευρικό σας σύστημα υγιές και να παράγει DNA και RNA.
Όσο λιγότερη πρόσληψη βιταμίνης Β12, τα κύτταρα των μαλλιών γίνονται πιο αδύναμα και επιταχύνουν το γκριζωπό πρόωρο. Το ίδιο αποτέλεσμα θα συμβεί εάν έχετε έλλειψη σιδήρου και φολικού οξέος.
Για να αντιμετωπίσετε τα γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία, φάτε πολλά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β12 όπως αυγά, συκώτι, ψάρια, οστρακοειδή και εμπλουτισμένα δημητριακά. Ενώ οι πηγές σιδήρου που μπορείτε να καταναλώσετε περιλαμβάνουν βόειο κρέας, σπανάκι και φακές.
2. Επιλέξτε το σωστό προϊόν μαλλιών
Η έκθεση στο φως από τα φώτα ή το ηλιακό φως για πολύ καιρό μπορεί να αλλάξει το χρώμα των μαλλιών σας από μαύρο σε κίτρινο-καφέ. Ναι, αυτή η κατάσταση αναφέρεται συνήθως ως ξανθά μαλλιά. Δεν σταματά εκεί, αν αυτό συνεχιστεί, το χρώμα των μαλλιών σας μπορεί να συνεχίσει να εξασθενίζει σε γκρι και τελικά να γίνει λευκό, το ξέρετε!
Τώρα, για να αντιμετωπίσετε τα γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία, μπορείτε να βασιστείτε σε πολλά προϊόντα μαλλιών, όπως τζελ, ενυδατικά και βαφές μαλλιών. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ελαίων και ενυδατικών μαλλιών που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των θαμπών μαλλιών, ώστε να ξεθωριάζει τα γκρίζα μαλλιά. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί όταν το επιλέγετε. Ρωτήστε στυλίστας τις πεποιθήσεις σας για προϊόντα που είναι ασφαλή για τη θεραπεία των γκρίζων μαλλιών.
3. Αποφύγετε το άγχος
Είσαι γκρι; Πρέπει να είσαι επειδή είσαι συχνά άγχος, ε; Μπορεί να έχετε ακούσει μια φράση σαν αυτή. Αυτό δεν είναι μόνο ένας μύθος, ξέρετε!
Ναι, τα γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία μπορεί να συμβούν εάν είστε πολύ άγχος. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Medicine το 2013, το άγχος μπορεί να αραιώσει τα βλαστικά κύτταρα από τη βάση των τριχοθυλακίων. Στην πραγματικότητα, το παρατεταμένο στρες μπορεί να επιταχύνει την πρόωρη γήρανση, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών, 3 φορές πιο γρήγορα.
Έτσι, για να αντιμετωπίζετε τα γκρίζα μαλλιά όλο και περισσότερο σε νεαρή ηλικία, ελέγξτε το άγχος σας όσο καλύτερα μπορείτε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος, από το να ακούτε μουσική, να κάνετε μια βόλτα, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να κάνετε την άλλη αγαπημένη σας δραστηριότητα.
Εάν είστε σε θέση να ελέγξετε καλά το άγχος, το μυαλό σας θα είναι πιο ήρεμο και θα αποτρέψει πιο γκρίζο.
4. Σταματήστε το κάπνισμα
Η Marie Jhin, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος και επικεφαλής της Premier Dermatology στο Σαν Φρανσίσκο, αποκάλυψε ότι το κάπνισμα είναι μια κακή συνήθεια που μπορεί να βλάψει γρήγορα το δέρμα και τα μαλλιά. Όχι μόνο κάνει το στήθος σφιχτό, το κάπνισμα επιταχύνει επίσης την εμφάνιση ρυτίδων στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής.
Οι ρυτίδες στο τριχωτό της κεφαλής δεν είναι πολύ ορατές, αλλά οι επιπτώσεις του καπνίσματος μπορούν ακόμη να συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία στο κεφάλι. Ως αποτέλεσμα, η ροή του οξυγονωμένου αίματος στα θυλάκια των τριχών μειώνεται. Τα μαλλιά σας όχι μόνο πέφτουν γρήγορα, αλλά και γκρίζα γρήγορα σε νεαρή ηλικία.
Αν και μπορεί να μην επαναφέρει τα μαλλιά σας στα μαύρα, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί τουλάχιστον να αποτρέψει την εμφάνιση περισσότερων γκρίζων μαλλιών. Λοιπόν, μην καθυστερείτε περισσότερο για να σταματήσετε το κάπνισμα εάν θέλετε να φαίνεστε νεότεροι, ε!
