Πίνακας περιεχομένων:
- Διάφορα οφέλη από λάιμ
- 1. Αναζωογονήστε το δέρμα
- 2. Ομαλή πέψη
- 3. Σας βοηθά να χάσετε βάρος
- 4. Αυξήστε το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος
- 5. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
- 6. Πρόληψη καρκίνου
Ο ασβέστης χρησιμοποιείται γενικά ως συμπλήρωμα της σάλτσας φυστικιών σε ζυμαρικά. Εκτός από τη διακριτική, ξινή και πικρή γεύση, αυτός ο καρπός έχει επίσης ένα δελεαστικό φρέσκο άρωμα. Όχι μόνο αυτό, αλλά οι λάιμ έχουν επίσης αμέτρητα οφέλη για την υγεία που είναι λυπηρό να χάσετε. Ελάτε, δείτε τα διάφορα οφέλη από τα λάιμ παρακάτω.
Διάφορα οφέλη από λάιμ
Ο ασβέστης είναι ένα τέτοιο φρούτο εσπεριδοειδές που χρησιμοποιείται συχνά ως ενισχυτικό γεύσης στα τρόφιμα. Αυτό το φρούτο χρησιμοποιείται συνήθως στο μεξικάνικο, το βιετναμέζικο και το ταϊλανδέζικο μαγείρεμα.
Οι ασβέστες περιέχουν άφθονη βιταμίνη C. Ένας ασβέστης με διάμετρο περίπου 5 cm καλύπτει το 32% των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη C. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και διάφορα άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά σε λάιμ κάνουν αυτό το φρούτο να έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Εδώ είναι τα διάφορα οφέλη των λάιμ που πρέπει να γνωρίζετε:
1. Αναζωογονήστε το δέρμα
Οι διάφορες ενώσεις που περιέχονται σε λάιμ το κάνουν μια εξαιρετική επιλογή για τη φροντίδα του δέρματος. Ναι, η άφθονη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και φλαβονοειδή σε αυτό το φρούτο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση διαφόρων δερματικών προβλημάτων, όπως η καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών που προκαλούν φλεγμονή, η λάμψη του δέρματος και η μείωση των ρυτίδων στο πρόσωπο. Όχι μόνο αυτό, η βιταμίνη C είναι επίσης μια σημαντική βιταμίνη που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου έτσι ώστε το δέρμα να είναι απαλό και ελαστικό.
Αν και τα λάιμ είναι ευεργετικά για το δέρμα, μην χρησιμοποιείτε αυτά τα φρούτα απρόσεκτα. Ο ασβέστης δεν πρέπει να τρίβεται απευθείας στο δέρμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Αντί να πάρει λείο και καθαρό δέρμα, αυτό θα κάνει το δέρμα σας ακόμη πιο κατεστραμμένο.
Βασικά όλα τα φρούτα εσπεριδοειδές θα κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Οι ασβέστες μπορούν να προκαλέσουν έναν σοβαρό τύπο εξανθήματος που ονομάζεται φυτοφωτοδερματίτιδα. Η ίδια η φυτοφωτοδερματίτιδα είναι μια πάθηση που εμφανίζεται όταν χημικές ουσίες που περιέχονται σε ορισμένους τύπους φυτών προκαλούν ηλιακό έγκαυμα ή φλεγμονή όταν εκτίθενται στο φως του ήλιου.
2. Ομαλή πέψη
Τα φλαβονοειδή σε λάιμ συμβάλλουν επίσης στην αύξηση της παραγωγής ενζύμων που απαιτούνται για τη διάσπαση της τροφής στο σώμα. Το σώμα επίσης δεν χρειάζεται να συσσωρεύει πάρα πολλά τρόφιμα και υπολείμματα δηλητηριάσεων. Οι όξινες ιδιότητες του λάιμ αυξάνουν επίσης την έκκριση του σάλιου για τη διάσπαση της τροφής, έτσι ώστε να μπορεί να αφομοιωθεί σωστά από το πεπτικό σύστημα.
Αυτό το όφελος είναι σίγουρα καλό για άτομα που συχνά αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε πάντα λάιμ για να συνεχίσετε να στραγγίζετε το στομάχι σας και να βελτιώνετε την πέψη σας. Μπορεί να καταλήξετε με υπερβολική καούρα. Επίσης, εάν έχετε GERD, πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό αναμεμιγμένο με 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού και μέλι 30 λεπτά πριν από τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επανεμφάνισης συμπτωμάτων παλινδρόμησης οξέος.
3. Σας βοηθά να χάσετε βάρος
Ποιος δεν θέλει να χάσει μερικά κιλά ή να διατηρήσει ένα ιδανικό σωματικό βάρος; Δυστυχώς, η απώλεια βάρους είναι ευκολότερη από ό, τι γίνεται.
Μην αποθαρρύνεστε, επειδή ένα από τα πιο περιζήτητα οφέλη από λάιμ είναι να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ σε λάιμ μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό του σώματος, να κάψει περισσότερες θερμίδες και να αποθηκεύσει λιγότερο λίπος.
Ωστόσο, μην περιμένετε ότι οι λάιμ μπορούν να λειτουργήσουν σαν ένα θαυματουργό φάρμακο που μπορεί να σας βοηθήσει αμέσως να χάσετε βάρος. Ο λόγος είναι ότι τα οφέλη αυτού του ασβέστη δεν θα έχουν νόημα αν δεν το ισορροπήσετε με την τακτική άσκηση και διατηρείτε μια δίαιτα. Ναι, το να είσαι ενεργός καθημερινά και να ελέγχεις τακτικά τις μερίδες είναι δύο σημαντικά πράγματα για τον έλεγχο και την απώλεια βάρους.
4. Αυξήστε το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τα μικρόβια που προκαλούν κρυολογήματα ή γρίπη, συμπεριλαμβανομένων των ασβέστη και των φρούτων. εσπεριδοειδές άλλα. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα να παράγει πιο υγιή κύτταρα που μπορούν να σκοτώσουν τα μικρόβια και να προστατεύσουν το σώμα από ασθένειες.
5. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Οι ασβέστες περιέχουν μαγνήσιο και κάλιο που είναι καλά για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Το κάλιο μπορεί φυσικά να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε λάιμ έχει επίσης συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, αν και άλλα θρεπτικά συστατικά κοινά σε φρούτα και λαχανικά, όπως η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πιστεύεται επίσης ότι παίζουν ρόλο.
Σε μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Atherosclerosis ARYA, ο χυμός ασβέστη και η φλούδα του αποδείχθηκε ότι μειώνουν το λιπαρό στρώμα που βρέθηκε στις στεφανιαίες αρτηρίες. Η παρουσία αυτού του στρώματος λίπους είναι ένας δείκτης συσσώρευσης πλάκας και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Μια άλλη μελέτη έδειξε επίσης ότι κάποιος που έχει έλλειψη βιταμίνης C είναι πιο πιθανό να έχει εγκεφαλικό επεισόδιο.
6. Πρόληψη καρκίνου
Ο καρκίνος είναι μια ανεξέλεγκτη ανάπτυξη μη φυσιολογικών κυττάρων που μπορεί να αναπτυχθεί σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μαστών, των πνευμόνων και των νεφρών. Η τακτική κατανάλωση νερού λεμονιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε αυτήν την ασθένεια.
Η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα σε λάιμ μπορεί επίσης να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων και να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων.
Χ
