Πίνακας περιεχομένων:
- Τρόποι αντιμετώπισης του στρες που έχουν αποδειχθεί αναποτελεσματικοί
- 1. Πολύς καφές
- 2. Σνακ χωρίς διακοπή
- 3. Πίνοντας αλκοόλ και κάπνισμα
- 4. Υπερβολική αυτοαπόκριση
Κάθε μέρα πρέπει αναπόφευκτα να αντιμετωπίζετε το άγχος. Ξεκινώντας από "ασήμαντα" πράγματα όπως να αφήσετε τα κλειδιά του σπιτιού σας στο γραφείο, να κολλήσετε στην κυκλοφορία στο δρόμο, να παλέψετε με τον σύντροφό σας. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν λίγοι άνθρωποι εκεί έξω που έχουν λάθος τρόπο να αντιμετωπίσουν το άγχος τους στο σημείο που το άγχος είναι ακόμη πιο επίμονο.
Τρόποι αντιμετώπισης του στρες που έχουν αποδειχθεί αναποτελεσματικοί
Εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, το σοβαρό άγχος μακροπρόθεσμα μπορεί να βλάψει τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε αυθαίρετα να δοκιμάσετε διάφορους τρόπους ανακούφισης από το άγχος που προσφέρουν οι άνθρωποι στα δεξιά και στα αριστερά σας
Λάθος, υπάρχει άγχος ότι είσαι ακόμη πιο επιβαρυντικός και επαχθής για τη ζωή. Έχετε δοκιμάσει ποτέ ένα από αυτά;
1. Πολύς καφές
Το άγχος μπορεί να κάνει δύσκολη την εστίαση και να δυσκολευτεί να κοιμηθεί καλά. Έτσι, για να απαλλαγείτε από την υπνηλία και να ενισχύσετε το πνεύμα σας, μπορείτε να επιλέξετε να πίνετε καφέ.
Η καφεΐνη στον καφέ είναι ένα φυσικό διεγερτικό του εγκεφάλου που μπορεί πράγματι να σας κάνει πιο επιφυλακτικούς και δραστήριους. Είναι εντάξει να πίνετε καφέ όταν τονίζετε. Ωστόσο, μην υπερβαίνετε την ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης.
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε, να έχετε πρόβλημα στον ύπνο και να έχετε πονοκεφάλους που μπορεί να επιδεινώσουν το άγχος.
2. Σνακ χωρίς διακοπή
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν πράγματι να βοηθήσουν να ανεβάσουν τη διάθεσή σας. Αλλά από την άλλη πλευρά, το άγχος μπορεί να μας κάνει να υπερφαγούμε χωρίς να σταματήσουμε. Για παράδειγμα, φάτε ένα κέικ από τσιπ σοκολάτας ή ένα μεγάλο πακέτο πατατάκια.
Εάν συνεχίσετε να το κάνετε αυτό, θα κερδίσετε βάρος χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει το άγχος. Επιπλέον, τα συμπτώματα του υψηλού σακχάρου στο αίμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν επιδείνωση του στρες.
3. Πίνοντας αλκοόλ και κάπνισμα
Η κατανάλωση αλκοόλ ή το κάπνισμα υποστηρίζεται συχνά ως ένα ισχυρό εργαλείο αντιμετώπισης. Πιστεύεται ότι οι επιπτώσεις της μέθης και της παρασυρόμενης μετά από κατανάλωση ή κάπνισμα τσιγάρου μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεχάσετε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε για λίγο.
Ωστόσο, αυτό είναι το κλειδί: "ξεχάστε για λίγο". Αυτό σημαίνει ότι το κάπνισμα ή το ποτό δεν είναι μια λύση που θα λύσει αυτόματα το πρόβλημα στη ρίζα του.
Το επόμενο πρωί μετά από μεθυσμό, το φαινόμενο απόλυσης θα κάνει ακόμη πιο δύσκολο να εστιάσετε. Επιπλέον, ο συνδυασμός τσιγάρων και αλκοόλ θα έχει τόσο μεγαλύτερη αρνητική επίδραση στην υγεία του σώματος.
4. Υπερβολική αυτοαπόκριση
Ο καθένας έχει διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν να επιδοθούν σε νέα ρούχα ή παπούτσια. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που επιλέγουν να πάνε κατευθείαν στο πλησιέστερο γυμναστήριο για να ασκήσουν ή να παρακολουθήσουν πορνό μέχρι να χάσουν το χρόνο τους.
Δυστυχώς, αυτή η μέθοδος είναι συχνά αναποτελεσματική επειδή γίνεται υπερβολικά. Μπορεί να καταλήξετε να σπαταλάτε τις αποταμιεύσεις σας ενώ ψωνίζετε, να εξαντληθείτε από την υπερβολική άσκηση ή να εθιστείτε στο πορνό.
