Πίνακας περιεχομένων:
- Υγιείς ηλικιωμένοι είναι αυτοί που καθαρίζουν τακτικά το σπίτι
- Ο διαχωρισμός εργασίας στο σπίτι πρέπει να διαιρείται εξίσου
Το να είσαι υγιής ηλικιωμένος και απαλλαγμένος από χρόνιες ασθένειες δεν χρειάζεται να επιτευχθεί με μεγαλοπρεπείς προσπάθειες. Μπορείτε να ξεκινήσετε καθαρίζοντας επιμελώς το σπίτι κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι η απλή δουλειά του σπιτιού, όπως το μαγείρεμα, το πλύσιμο των πιάτων, η κηπουρική και τα ψώνια, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων.
Υγιείς ηλικιωμένοι είναι αυτοί που καθαρίζουν τακτικά το σπίτι
Υγιείς ηλικιωμένοι είναι εκείνοι που είναι πιο επίπονοι στον καθαρισμό του σπιτιού, λέει μια μελέτη από το Κλινικό Γεροντολογικό Υποκατάστημα στο National Institute on Aging, Maryland, Ηνωμένες Πολιτείες. Η έρευνα ήταν επικεφαλής της Chhanda Dutta, PhD.
Αυτή η μελέτη αναφέρει ότι ο καθαρισμός του σπιτιού είναι μια απλή σωματική δραστηριότητα που είναι καλή για τους ηλικιωμένους. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να αποτρέψει διάφορες ασθένειες και μειωμένες σωματικές λειτουργίες που συχνά παραμονεύουν τους ηλικιωμένους.
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε πιο δυνατούς, να αποτρέψετε την απώλεια οστών, να βελτιώσετε την ισορροπία και τον συντονισμό, να βελτιώσετε τη διάθεση, να βελτιώσετε τη μνήμη, να κοιμηθείτε καλύτερα και να μειώσετε ορισμένα συμπτώματα χρόνιας νόσου. Όσοι από εσάς έχετε ήδη ορισμένες ασθένειες, όπως ο διαβήτης ή το εγκεφαλικό επεισόδιο, μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της κατάστασής σας από τη σωματική δραστηριότητα.
Τα παραπάνω ευρήματα της έρευνας υποστηρίζονται επίσης από μια μελέτη από τη Γερμανία που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMC Public Health. Η ερευνητική ομάδα δήλωσε ότι τα άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω έχουν υψηλότερο προσδόκιμο ζωής εάν είναι πιο επιμελείς να κάνουν οικιακές εργασίες.
Οι ερευνητές ανέφεραν ότι το 25 τοις εκατό των ηλικιωμένων που πέρασαν μεταξύ 3-6 ωρών κάνοντας οικιακές δουλειές ανέφεραν ότι είχαν καλύτερη υγεία από εκείνους που πέρασαν μόνο 1-2 ώρες κάνοντας δουλειές στο σπίτι κάθε μέρα.
Είναι ενδιαφέρον ότι τα οφέλη από τον καθαρισμό του σπιτιού για την εξασφάλιση υγιών ηλικιωμένων ατόμων αναφέρονται πάντα ότι είναι υψηλότερα στους ηλικιωμένους άνδρες. Στην πραγματικότητα, η εργασία στο σπίτι ταυτίζεται με τα καθήκοντα των γυναικών. Αυτό το συμπέρασμα έρχεται αφού εξετάσουμε τις καθημερινές συνήθειες περισσότερων από 15 χιλιάδων ανδρών και 20 χιλιάδων ηλικιωμένων γυναικών σε περισσότερες από επτά χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Ιταλίας, της Γερμανίας, της Βρετανίας και των Ηνωμένων Πολιτειών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο καθαρισμός του σπιτιού για λιγότερο από τρεις ώρες την ημέρα μείωσε στην πραγματικότητα τις συνθήκες υγείας των ηλικιωμένων, ειδικά των ανδρών που το έκαναν γενικά λιγότερο από τις γυναίκες.
Ο διαχωρισμός εργασίας στο σπίτι πρέπει να διαιρείται εξίσου
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι μεγαλύτεροι άνδρες περνούν γενικά μόνο περίπου 3 ώρες την ημέρα για τον καθαρισμό του σπιτιού, ενώ οι μεγαλύτερες γυναίκες περνούν σχεδόν 5 ώρες την ημέρα. Ο τύπος των οικιακών εργασιών είναι επίσης βαρύτερος για τις γυναίκες (σφουγγαρίστρα, πλύσιμο πιάτων και πλύσιμο ρούχων, μαγείρεμα και ψώνια) από αυτόν των ανδρών που συντηρούν και επισκευές όπως επισκευή μιας διαρροής βρύσης.
Η υπερβολική εργασία στο σπίτι δεν είναι επίσης καλή για την υγεία, ειδικά για τις ηλικιωμένες γυναίκες. Η υγεία τους τείνει να χειροτερεύει επειδή κάνει την εργασία για περισσότερο από 3 ώρες κάθε μέρα. Τελικά, αυτή η συνήθεια επηρεάζει τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου σε ηλικιωμένες γυναίκες. Οι γυναίκες που περνούν ώρες κάνοντας δουλειές στο σπίτι είναι επίσης πιο πιθανό να βιώσουν άγχος.
Επομένως, για να διατηρηθούν οι δύο ηλικιωμένοι υγιείς στο νοικοκυριό, απαιτείται ισορροπία στην κατανομή των οικιακών καθηκόντων μεταξύ ηλικιωμένων ζευγαριών.
Χ
