Μάθετε τα συμπτώματα, τις αιτίες του πόνου στις αρθρώσεις και πώς να τα ξεπεράσετε

Είχατε πόνο στις αρθρώσεις; Δεδομένου ότι οι αρθρώσεις βρίσκονται σε διάφορα μέρη του σώματος, ο πόνος ή η ευαισθησία που αισθάνεστε μπορεί να γίνει αισθητός σε οποιαδήποτε άρθρωση στο σώμα. Τότε, ποια είναι τα σημάδια του πόνου στις αρθρώσεις, ποιες είναι οι αιτίες και πώς να τον αντιμετωπίσουμε; Δείτε την ακόλουθη εξήγηση.

Τι είναι ο πόνος στις αρθρώσεις;

Οι αρθρώσεις είναι μέρη του σώματος με τη μορφή μαξιλαριών που λειτουργούν για τη σύνδεση οστών με οστά. Η κύρια λειτουργία της άρθρωσης είναι να λειτουργεί ως άξονας έτσι ώστε τα οστά, τα οποία αποτελούν μέρος του ανθρώπινου συστήματος κίνησης, να μπορούν να κινούνται με ευελιξία και να παραμένουν στη θέση τους.

Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα παράπονο πόνου που γίνεται αισθητό σε μία ή περισσότερες περιοχές των αρθρώσεων. Στην πραγματικότητα, ο πόνος σε αυτήν την άρθρωση μπορεί επίσης να γίνει αισθητός σε χόνδρο, οστά, συνδέσμους, τένοντες και μυς. Επομένως, ο πόνος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μυϊκούς πόνους ή πόνο στα οστά.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει μία ή περισσότερες αρθρώσεις στο σώμα. Συχνά, ωστόσο, οι πόνοι στις αρθρώσεις γίνονται αισθητές στο γόνατο. Εάν ναι, οι δραστηριότητες και οι κινήσεις του σώματός σας θα είναι ολοένα και πιο περιορισμένες. Στην πραγματικότητα, σε ήδη σοβαρό επίπεδο, ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να εμποδίσει την ποιότητα ζωής.

Ο πόνος μπορεί να χαρακτηριστεί ως ήπιος, θα προκαλέσει πόνο και ευαισθησία μόνο μετά από ορισμένες δραστηριότητες. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να επιδεινωθεί, έτσι ώστε, όπως ήδη αναφέρθηκε, η κίνηση να είναι περιορισμένη.

Σημεία και συμπτώματα κατά τη διάρκεια του πόνου στις αρθρώσεις

Ο πόνος στις αρθρώσεις χαρακτηρίζεται συνήθως από την εμφάνιση πόνου σε μία από τις αρθρώσεις του σώματος. Ο πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε πολλές αρθρώσεις, είτε διαχωρισμένοι σε διαφορετικούς χρόνους (εναλλασσόμενοι) είτε ταυτόχρονοι (εξάπλωση).

Οι ίδιοι οι αρθρώσεις έχουν πολλά είδη και βρίσκονται σχεδόν σε όλα τα μέρη του ανθρώπινου σώματος, όπως ο λαιμός, οι ώμοι, τα χέρια, οι καρποί, οι αγκώνες και τα γόνατα. Ωστόσο, το πιο συχνά αναφερόμενο πρόβλημα πόνου είναι ο πόνος στις αρθρώσεις του γόνατος.

Τα κοινά συμπτώματα πόνου στις αρθρώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Ερυθρότητα των αρθρώσεων.
• Πρησμένες αρθρώσεις.
• Θερμότητα και πόνος στις αρθρώσεις.
• Το σώμα γίνεται άκαμπτο και περνάει.
• Σοβαροί πόνοι ή πόνοι.
• Πυρετός, αλλά δεν συνοδεύεται από γρίπη.
• Οι αρμοί είναι κλειδωμένοι και δεν κινούνται.
• Απώλεια εύρους κίνησης.

Εν τω μεταξύ, εάν ο πόνος στις αρθρώσεις συγκεντρώνεται μόνο στην άρθρωση του γόνατος, τα συμπτώματα που εμφανίζονται συνοδεύονται από:

• Πόνος ή σοβαρός πόνος στο γόνατο.
• Τα γόνατα αισθάνονται ζεστά στην αφή.
• Αίσθημα αδυναμίας να ισιώσετε πλήρως το γόνατό σας.

Διάφορες καταστάσεις προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις

Οι αρθρώσεις σχηματίζουν τις συνδέσεις μεταξύ των οστών που σας βοηθούν να εκτελέσετε διάφορες κινήσεις. Έτσι, όταν η άρθρωση πονάει ή διαταράσσεται, οι δραστηριότητές σας παρεμποδίζονται επίσης.

Ο πόνος είναι γενικά το αποτέλεσμα μιας διακοπής ή τραυματισμού μιας άρθρωσης. Ωστόσο, ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί επίσης να προκύψει λόγω πολλών άλλων προβλημάτων υγείας, όπως:

1. Διάστρεμμα μυών ή διάστρεμμα

Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθεί από διάστρεμμα ή τεντωμένους μύες που οφείλονται σε διάστρεμμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν μυϊκοί σπασμοί.

Μερικές φορές όταν ένας μυς είναι στραγγισμένος ή σπασμένος, οι σύνδεσμοι στην πληγείσα περιοχή μπορεί να σχίσουν. Οι σύνδεσμοι είναι ιστοί που συνδέουν τα οστά με τις αρθρώσεις.

Η αρχική θεραπεία για διαστρέμματα και στελέχη περιλαμβάνει ανάπαυση της τραυματισμένης περιοχής, καθώς και θεραπεία με πάγο και επίδεσμο για συμπίεση και σταθεροποίηση της άρθρωσης.

2. Τραυματισμός στις αρθρώσεις

Τραυματισμός στις αρθρώσειςή τραυματισμοί στις αρθρώσεις μπορούν να βλάψουν ή να αποδυναμώσουν τα δομικά στοιχεία της ίδιας της άρθρωσης. Μετά από έναν τραυματισμό, συνήθως οι καταστάσεις που εμφανίζονται στο σώμα σας είναι μώλωπες, αλλαγές στο σχήμα των οστών, βλάβες στις γύρω δομές, σε βλάβες του χόνδρου.

Εάν υπάρχει παρεμβολή στις αρθρώσεις, θα εμφανιστεί πόνος στις αρθρώσεις που μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ακόμα κι αν έχει επουλωθεί, ο τραυματισμός μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας αργότερα στη ζωή. Οι αιτίες αυτού του πόνου στις αρθρώσεις περιλαμβάνουν:

• Κάταγμα.
• Εξάρθρωση.
• Εξάρθρωση.
• Τέντωμα.

2. Οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους αρθρίτιδας. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η κατάσταση βιώνεται από πολλούς ανθρώπους και συνήθως εμφανίζεται όταν ο χόνδρος που γίνεται μαξιλάρι μεταξύ των οστών στο σώμα αρχίζει αργά να ασβεστοποιείται.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις αρθρώσεις, προσβάλλοντας συχνά αρθρώσεις στα χέρια, τα γόνατα, τη μέση και τη σπονδυλική στήλη. Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις ή δύσκαμπτες αρθρώσεις, έτσι ώστε η κίνηση του σώματος να είναι περιορισμένη.

Η οστεοαρθρίτιδα έχει πολλά συμπτώματα, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα. Παρόλα αυτά, όταν μια άρθρωση έχει υποστεί βλάβη, συνήθως η κατάσταση δεν μπορεί να αντιστραφεί όπως όλες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις.

3. Οστεομυελίτιδα

Η οστεομυελίτιδα είναι μια λοίμωξη που προσβάλλει το ανθρώπινο σκελετικό σύστημα. Αυτή η μόλυνση εισβάλλει στα οστά μέσω της κυκλοφορίας του αίματος ή εξαπλώνεται από τον περιβάλλοντα ιστό. Ωστόσο, αυτή η μόλυνση μπορεί επίσης να προέρχεται από το ίδιο το οστό εάν έχετε έναν τραυματισμό που προκαλεί το οστό να μολυνθεί με βακτήρια.

Συνήθως, αυτή η πάθηση βιώνεται από βαριά καπνιστές ή άτομα με χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης και η νεφρική ανεπάρκεια. Η οστεομυελίτιδα είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις. Αυτή η κατάσταση θεωρείται συχνά ανίατη.

Ωστόσο, η οστεομυελίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί εάν είστε πρόθυμοι να υποβληθείτε σε χειρουργικές επεμβάσεις για την αφαίρεση νεκρών ή κατεστραμμένων οστών.

4. Θυλακίτιδα

Η θυλακίτιδα είναι μια κατάσταση στην άρθρωση των ώμων όπου υπάρχει μια θυρίδα ή σακούλα γεμάτη με υγρό για την προστασία της άρθρωσης. Αυτή η περιοχή μπορεί να πρηστεί και να ερεθιστεί εάν επαναλάβετε τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά. Όχι μόνο αυτό, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκύψει όταν αισθανθείτε τραυματισμό και πτώση.

Ο πόνος στις αρθρώσεις των ώμων από θυλακίτιδα γίνεται αισθητός όταν μετακινείτε τον ώμο σας. Το πιο κοινό σύμπτωμα της θυλακίτιδας είναι ο πόνος ή η ευαισθησία. Ωστόσο, καθώς επιδεινώνεται, μπορεί να αισθανθείτε μια άκαμπτη, πρησμένη άρθρωση ώμου που επίσης γίνεται κόκκινη.

5.

Η τενοντίτιδα είναι φλεγμονή που εμφανίζεται συνήθως στους τένοντες στους ώμους, τους αγκώνες και τους καρπούς. Οι τένοντες και οι σύνδεσμοι διέπουν τα οστά στις αρθρώσεις. Είναι μια κοινή αιτία πόνου στον ώμο, τον αγκώνα, τον καρπό και τον αστράγαλο σε λαϊκούς ή αθλητές.

Αυτός ο πόνος στις αρθρώσεις με το ένα χέρι έχει επίσης επίπεδο πόνου που κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό. Τα συμπτώματα που συνήθως γίνονται αισθητά είναι ήπιο πρήξιμο, ευαισθησία και επίσης πόνοι.

6. Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα που είναι επίσης γνωστή ως ρευματική νόσος μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση μπορεί να βλάψει ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, των ματιών, των πνευμόνων, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Αυτή η αυτοάνοση ασθένεια, η οποία επιτίθεται επίσης στο μυοσκελετικό σύστημα ή στο σύστημα κίνησης, εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στους ιστούς του ίδιου του σώματος. Εκτός από την πρόκληση πόνου, αυτή η ρευματική ασθένεια μπορεί επίσης να προκαλέσει πρησμένες αρθρώσεις οι οποίες στη συνέχεια προκαλούν διάβρωση των οστών και ασβεστοποίηση των αρθρώσεων.

7. Διάφορες άλλες ασθένειες

Αυτά τα προβλήματα υγείας που μπορούν να διαταράξουν το σκελετικό σύστημα και το μυϊκό σύστημα μπορούν να εμφανιστούν ταυτόχρονα σε αρκετές αρθρώσεις. Δεδομένου του αριθμού των αρθρώσεων στο σώμα σας, μπορεί να αισθανθείτε πόνο ή πόνο σε περισσότερες από μία αρθρώσεις.

Εκτός από τις διάφορες ασθένειες παραπάνω, εδώ είναι μερικές άλλες ασθένειες που μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτή τη μυοσκελετική διαταραχή. Ανάμεσα τους:

• Νόσος του συνδετικού ιστού.
• Καρκίνος των οστών.
• Καρκίνος αίματος.
• Λύκος.
• Ψωριατικη ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ.
• Ουρικό οξύ.
• Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα.
• Ινομυαλγία.
• Οστικός όγκος (σπάνιος).

Φάρμακα και θεραπείες για πόνο στις αρθρώσεις

Όπως με διάφορες άλλες διαταραχές του συστήματος κίνησης, όπως πόνοι και πόνοι, πόνος στην πλάτη, πόνος στο ισχίο, έως πόνο στον αυχένα, ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να επουλωθεί από μόνος του.

Ωστόσο, μπορείτε επίσης να πάρετε φάρμακα και θεραπείες για τη θεραπεία της κατάστασης που κάνει τις αρθρώσεις να αισθάνονται πόνο και δύσκαμπτες. Τα ακόλουθα είναι επιλογές θεραπείας και θεραπείες για πόνο στις αρθρώσεις, όπως:

1. Λήψη ναρκωτικών

Εάν ο πόνος στις αρθρώσεις σας δεν εξαφανιστεί, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε να πάρετε φάρμακα για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις πιο γρήγορα.

Τα πιο συνηθισμένα φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής των αρθρώσεων είναι μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως:

• Ασπιρίνη
• Ιβουπροφαίνη
• Naproxen
• Κετοπροφαίνη

Εκτός από τα ΜΣΑΦ, μπορείτε επίσης να πάρετε παρακεταμόλη (παρακεταμόλη) εάν αισθανθείτε ήπιο έως μέτριο πόνο στις αρθρώσεις. Η παρακεταμόλη είναι μια αναλγητική κατηγορία παυσίπονων. Στα φαρμακεία, η παρακεταμόλη διατίθεται σε μορφή καψακίου, δισκίου, κάψουλας, υγρού (σιρόπι) για παιδιά.

Εκτός από τα από του στόματος φάρμακα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τοπικά φάρμακα που εφαρμόζονται απευθείας σε προβληματικές αρθρώσεις. Χρησιμοποιήστε τοπικές κρέμες που περιέχουν καψαϊκίνη.

Η καψαϊκίνη μπορεί να εμποδίσει ουσίες που βοηθούν στην αποστολή σημάτων πόνου και προκαλούν την απελευθέρωση χημικών ουσιών στο σώμα που ονομάζονται ενδορφίνες. Η κρέμα με περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη έχει ζεστό και έντονο αποτέλεσμα όταν εφαρμόζεται.

2. Εκτελέστε φυσική θεραπεία

Συνήθως, ο γιατρός σας θα συστήσει φυσική θεραπεία για πόνο στις αρθρώσεις, εάν η κατάστασή σας είναι χρόνια. Η φυσικοθεραπεία λειτουργεί για να ενισχύσει τις αρθρώσεις που είναι αδύναμες και έχουν υποστεί βλάβη από φλεγμονή.

Εάν ασκείστε τακτικά, η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις, στη μυϊκή δυσκαμψία και στην αύξηση του εύρους κίνησης. Ο θεραπευτής θα σας διδάξει επίσης πώς να διαχειριστείτε και να αποφύγετε κινήσεις που μπορούν να αυξήσουν τον πόνο ή την ευαισθησία.

3. Λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων

Όχι μόνο με τη λήψη αναλγητικών, μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα ή βιταμίνες για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις. Τα παρακάτω είναι μερικά συμπληρώματα και βιταμίνες που μπορούν να ανακουφίσουν και να θεραπεύσουν τον πόνο στις αρθρώσεις:

• Γλυκοζαμίνη, επειδή μπορεί να διατηρήσει υγιείς αρθρώσεις και χόνδρους.
• Η χονδροϊτίνη, αποτρέπει τη βλάβη του χόνδρου λόγω της οστεοαρθρίτιδας.
• Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 ιχθυελαίου, βοηθούν στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.
• Η βιταμίνη D και το ασβέστιο είναι σημαντικά για τη διατήρηση υγιών οστών και αρθρώσεων.

4. Κατανάλωση φυσικών συστατικών

Τα φυτικά φάρμακα και τα συμπληρώματα από φυσικά συστατικά πιστεύεται ότι είναι ασφαλή για κατανάλωση για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας. Ωστόσο, η θεραπεία της αρθρίτιδας με φυσικές θεραπείες δεν σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ελεύθερα.

Η υπερβολική χρήση φυσικών φαρμάκων έχει επίσης τον κίνδυνο να προκαλέσει παρενέργειες. Επιπλέον, ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα ιατρικά φάρμακα, τα οποία μπορεί να δημιουργήσουν άλλους κινδύνους για την υγεία του σώματός σας.

Επομένως, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία. Επιπλέον, τα στοιχεία από την υπάρχουσα επιστημονική έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια αυτού του τύπου φαρμάκου είναι ακόμη περιορισμένα.

Μερικά φυσικά συστατικά που μπορούν να καταναλωθούν για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις είναι:

• Κουρκούμη
• Πράσινο τσάι
• Τζίντζερ
• Αλόη
• Εκχύλισμα ανανά
• Λάδι μποράγκο
• Φυτό νύχι γάτας

5. Φάτε υγιεινά τρόφιμα

Όταν αντιμετωπίζετε πόνο στις αρθρώσεις, χρειάζεστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά είναι δραστικές ενώσεις στα τρόφιμα για την αποτροπή των κακών επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών.

Οι ίδιες οι ελεύθερες ρίζες είναι συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής των αρθρώσεων.

Μπορείτε να πάρετε αντιοξειδωτικά από τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και σελήνιο. Εδώ είναι τα τρόφιμα που είναι καλύτερα για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις:

• Φρούτα κερασιάς
• Κόκκινο τσίλι
• Σολομός
• Κουρκούμη
• Καρύδια
• Μπρόκολο και bok choy
• Σκόρδο

6. Συμπίεση του επίπονου τμήματος

Ένα από τα ευκολότερα πράγματα για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις είναι η συμπίεση της περιοχής.

Αναφέρεται από την κλινική Mayo, οι θερμές κομπρέσες μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και επίσης να χαλαρώσουν τις δύσκαμπτες αρθρώσεις. Μπορείτε να επικολλήσετεθέρμανση ή μια ζεστή πετσέτα πάνω από την επώδυνη άρθρωση για 10-20 λεπτά.

Εάν η άρθρωση φαίνεται πρησμένη, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρύα συμπίεση ως τρόπο αντιμετώπισης του πόνου. Οι κρύες θερμοκρασίες μπορούν να διεγείρουν τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων και να επιβραδύνουν τη ροή του αίματος στο σημείο του τραυματισμού.

Αυτή η μείωση της ροής του αίματος θα προκαλέσει λιγότερα φλεγμονώδη διεγερτικά να κινηθούν προς τη θέση του τραυματισμού, η οποία μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.

Χρησιμοποιήστε μια κρύα πετσέτα ήπακέτο γέλης πάγου και απλώστε στην οδυνηρή άρθρωση για 15-20 λεπτά.

7. Ξεκουραστείτε

Ο τραυματισμός είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στις αρθρώσεις. Πόνος στις αρθρώσεις που είναι ήπιος και προσωρινός, θα πρέπει να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας στο σπίτι αυξάνοντας τον χρόνο ανάπαυσης.

Ξεκουραστείτε για μια ή δύο ημέρες για να αποκαταστήσετε την άρθρωση που είναι προβληματική. Αποφύγετε τις δραστηριότητες που προκαλούν ακόμη περισσότερο πόνο στις αρθρώσεις σας.

Με την ανάπαυση, δεν επιδεινώνετε κανένα τραυματισμό ή φλεγμονή. Ο πόνος μπορεί να μειωθεί σταδιακά όταν δεν τον μετακινείτε υπερβολικά.

Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, προσπαθήστε να προστατέψετε την άρθρωση με ένα στήριγμα ή κάλυμμα (χυτό) και περιστασιακά σηκώστε την άρθρωση ψηλότερα από την καρδιά σας.