Διάστρεμμα (διάστρεμμα): συμπτώματα, αιτίες, στη θεραπεία

Ορισμός

Τι είναι τα διαστρέμματα (διάστρεμμα);

Τα διαστρέμματα ή τα διαστρέμματα είναι τραυματισμοί που εμφανίζονται στον ιστό που συνδέει τα οστά με τις αρθρώσεις. Συνήθως, αυτοί οι τραυματισμοί είναι αποτέλεσμα στριμμένου και σχισμένου συνδέσμου.

Οι σύνδεσμοι είναι σκληροί ινώδεις ιστοί που βρίσκονται στις αρθρώσεις σας. Η λειτουργία των συνδέσμων είναι η δέσμευση και σύνδεση ενός οστού με το άλλο. Οι σύνδεσμοι συμβάλλουν στη σταθεροποίηση της κίνησης της άρθρωσης, έτσι ώστε η άρθρωση να μην κάνει υπερβολική κίνηση.

Τα διαστρέμματα εμφανίζονται συχνότερα στον αστράγαλο. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστούν διαστρέμματα στα γόνατα, τα χέρια ή τα δάχτυλα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μυϊκό πόνο, πρήξιμο, μώλωπες και μειωμένη ικανότητα κίνησης.

Τα διαστρέμματα ποδιών ή τα διάστρεμμα επηρεάζουν γενικά τους συνδέσμους στο εξωτερικό μέρος του αστραγάλου. Οι τραυματισμοί κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή, ανάλογα με το πόσο τραυματίστηκε ο σύνδεσμος.

Η θεραπεία και η θεραπεία για τραυματισμούς στον αστράγαλο εξαρτάται από τη σοβαρότητα. Αν και μπορείτε γενικά να αντιμετωπίσετε αυτήν την πάθηση με φάρμακα που διατίθενται στα φαρμακεία, μερικές φορές χρειάζεστε περαιτέρω ιατρικές εξετάσεις για να πάρετε την καλύτερη θεραπεία.

Πόσο συχνές είναι οι διαστρέμματα (διάστρεμμα);

Τα διαστρέμματα ή οι τραυματισμοί είναι πολύ συχνές καταστάσεις. Τα διαστρέμματα μπορεί να επηρεάσουν οποιονδήποτε οποιασδήποτε ηλικιακής ομάδας.

Ωστόσο, οι άνθρωποι που είχαν προηγουμένως τραυματιστεί είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμό σε άλλες ώρες. Επιπλέον, οι φυσικές καταστάσεις που σπάνια κινούνται και είναι άκαμπτες αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού ενός ατόμου.

Αθλητές και παιδιά που συχνά συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες είναι επίσης ευαίσθητα σε αυτήν την πάθηση, ειδικά εάν δεν προθερμαίνονται ή τεντώνονται αρκετά πριν κάνουν δραστηριότητες.

Τα διαστρέμματα ή τα διαστρέμματα είναι καταστάσεις που μπορούν να προληφθούν αναγνωρίζοντας και γνωρίζοντας τους παράγοντες κινδύνου που υπάρχουν. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα διαστρέμματα, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Σημάδια & συμπτώματα

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα των διαστρέμματα (διάστρεμμα);

Τα συμπτώματα ή τα σημάδια ενός σπασμού μπορεί να ποικίλουν. Συνήθως αυτό εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Ακολουθούν κοινά σημεία και συμπτώματα διαστρέμματος ή διαστρέμματος:

• Πόνος.
• Πρησμένος.
• Μώλωπες.
• Η τραυματισμένη περιοχή γίνεται άκαμπτη και δύσκολη στην κίνηση.
• Μειωμένη μυϊκή λειτουργία.
• Ο πόνος αυξάνεται όταν μετακινείται η τραυματισμένη περιοχή.

Μπορεί να υπάρχουν σημεία και συμπτώματα που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πότε να δω έναν γιατρό;

Εάν ο πόνος που αντιμετωπίζετε λόγω του σπασμού είναι μικρός, μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε ανεξάρτητα στο σπίτι. Ωστόσο, οι τραυματισμοί που προκαλούν διαστρέμματα έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν πιο σοβαρούς τραυματισμούς, όπως κατάγματα.

Επομένως, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν:

• Αδυναμία μετακίνησης ή αίσθησης βάρους στην περιοχή του σώματος που έχει τραυματιστεί.
• Ο πόνος στην περιοχή των αρθρώσεων που τραυματίζεται μπορεί να γίνει αισθητός στο οστό.
• Μούδιασμα στην περιοχή που έχει στραγγίσει.

Το σώμα όλων εμφανίζει μια ποικιλία σημείων και συμπτωμάτων. Για να λάβετε τη σωστή θεραπεία και ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας, συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό.

Ποιες είναι οι επιπλοκές που μπορεί να προκληθούν από διαστρέμματα;

Εάν πέσετε και έχετε διάστρεμμα, αντιμετωπίστε το αμέσως με θεραπείες στο σπίτι ή επισκεφθείτε γιατρό. Τα διαστρέμματα που δεν αντιμετωπίζονται άμεσα μπορούν να οδηγήσουν σε πολλές επιπλοκές, όπως:

• Χρόνιοι μυϊκοί πόνοι ή πόνοι.
• Χρόνια προβλήματα στις αρθρώσεις.
• Αρθρίτιδα των αρθρώσεων.

Αιτία

Τι προκαλεί διαστρέμματα (διαστρέμματα);

Συχνές αιτίες διαστρέμματος είναι πτώσεις, ολισθήματα, ατυχήματα ή τραύμα στις αρθρώσεις.

Αυτές οι κινήσεις αναγκάζουν τις αρθρώσεις σας να κινούνται πέρα ​​από το κανονικό τους εύρος. Αυτή η κατάσταση προκαλεί το σύνδεσμο να τεντωθεί ή να σκιστεί.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν τέντωμα και σχίσιμο των συνδέσμων σας:

• Αθλητικές ή αθλητικές δραστηριότητες, όπως τρέξιμο και τζόκινγκ.
• Ατύχημα.
• Πτώση ή ολίσθηση.
• Πολύ ωθήστε τον εαυτό σας να σηκώσει βαριά βάρη.
• Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας ως υποστήριξη όταν πέσετε.
• Στέκεται ή κάθεται σε λάθος θέση.
• Κάνοντας επαναλαμβανόμενες κινήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Ποδοπατημένα πόδια.
• Φυσική δραστηριότητα σε τραχιές επιφάνειες.

Παράγοντες κινδύνου

Τι αυξάνει τον κίνδυνο διαστρέμματος (διάστρεμμα);

Οποιοσδήποτε από οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα, φυλή ή φύλο μπορεί να βιώσει διάστρεμμα. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν τις δυνατότητές σας για διαστρέμματα.

Το να έχετε έναν ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου δεν σημαίνει ότι θα αντιμετωπίσετε σίγουρα αυτήν την κατάσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις διαστρέμματος, υπάρχουν επίσης άτομα που έχουν διάστρεμμα ή διάστρεμμα παρόλο που δεν έχουν καθόλου παράγοντες κινδύνου.

Τα ακόλουθα είναι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προκαλέσουν διαστρέμματα ή διαστρέμματα, δηλαδή:

1. Συμμετέχει ενεργά σε αθλητικές δραστηριότητες

Αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, τένις και τρέξιμο συνεπάγονται πολλή σωματική κίνηση. Εάν εσείς ή το παιδί σας είστε αθλητής ή σε μια συγκεκριμένη αθλητική ομάδα, ο κίνδυνος τραυματισμού σας, ειδικά στους συνδέσμους του ποδιού, είναι υψηλότερος.

2. Το σώμα είναι δυσανάλογο

Εάν έχετε δυσανάλογο σχήμα σώματος, όπως υπέρβαρο ή παχύσαρκο, οι μύες και οι αρθρώσεις σας θα γίνουν πιο αδύναμοι. Αυτό έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει την κίνηση του σώματος και να προκαλέσει διαστρέμματα.

3. Χρήση ακατάλληλου αθλητικού εξοπλισμού

Ο παλιός ή προβληματικός εξοπλισμός άσκησης μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες τραυματισμού. Επομένως, φορέστε παπούτσια και εξοπλισμό που είναι κατάλληλα για τον τύπο του αθλητισμού που κάνετε.

4. Χωρίς ζέσταμα

Ένα από τα θανατηφόρα πράγματα που δεν κάνουν όλοι πριν από την άσκηση είναι η προθέρμανση. Η προθέρμανση και η ψύξη μπορούν να βοηθήσουν να τεντώσετε τους μυς σας και να αυξήσετε την ευελιξία.

Χωρίς προθέρμανση πριν από την άσκηση, ο κίνδυνος τραυματισμού είναι ακόμη υψηλότερος.

5. Το σώμα είναι κουρασμένο

Όταν το σώμα σας είναι κουρασμένο, τα πόδια σας δεν μπορούν να κρατήσουν σωστά το βάρος σας. Αυτή η κατάσταση σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο διάστρεψης ή διάστρεψης ποδιών.

6. Περιβάλλον

Εάν περπατάτε σε ένα μέρος που είναι ολισθηρό, υγρό ή τραχύ, μπορεί να γλιστρήσετε ή να πέσετε. Οι πιθανότητές σας να έχετε διάστρεμμα ή διάστρεμμα είναι ακόμη μεγαλύτερες.

Διάγνωση & θεραπεία

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Πώς να διαγνώσετε διαστρέμματα;

Όταν εμφανίσετε συμπτώματα που είναι αρκετά σοβαρά, ελέγξτε αμέσως το διάστρεμμα από τον πλησιέστερο γιατρό.

Ο γιατρός θα διαγνώσει την περιοχή που είναι διάστρεμμα ή διάστρεμμα εξετάζοντας την περιοχή, είτε το πόδι, το χέρι ή το δάχτυλό σας. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός θα προσπαθήσει να μετακινήσει την άρθρωση με διάφορους τρόπους.

Αυτή η φυσική εξέταση μπορεί να είναι επώδυνη και άβολη. Ο στόχος είναι να προσδιοριστεί η μέγιστη κίνηση των αρθρώσεων, η παρουσία πόνου, ευαισθησίας, αδυναμίας ή αστάθειας στην περιοχή του σπασμού.

Αφού εξετάσει την περιοχή, ο γιατρός θα συστήσει διάφορους τύπους εξετάσεων για να προσδιορίσει τον βαθμό ή τον βαθμό τραυματισμού στο διάστρεμμα. Εδώ είναι τα επίπεδα:

• Πρώτο επίπεδο (φως): πόνος και πρήξιμο στις αρθρώσεις ελαφρύτερα, η κίνηση είναι ακόμα σταθερή.
• Δεύτερο επίπεδο (μέτριο): μέτριος πόνος και πρήξιμο, που συνοδεύεται από μώλωπες και αστάθεια κατά την κίνηση.
• Τρίτος βαθμός (σοβαρός): περισσότερος πόνος, πρήξιμο και μώλωπες, ασταθείς αρθρώσεις και σχισμένοι σύνδεσμοι.

Ακολουθούν ορισμένοι τύποι εξετάσεων που συνήθως συνιστούν οι γιατροί:

1. Ακτινογραφία

Στη διαδικασία ακτίνων Χ, στο σώμα σας θα δοθεί μια μικρή ακτίνα ακτινοβολίας για να παράγει εικόνες του οστού του αστραγάλου σας. Αυτή η δοκιμή είναι να βεβαιωθείτε ότι τα οστά σας είναι σε καλή κατάσταση και να αποκλείσουν τα κατάγματα.

2. Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (Μαγνητική τομογραφία)

Μια δοκιμή MRI χρησιμοποιεί ραδιοκύματα και ισχυρό μαγνητικό πεδίο για την παραγωγή τρισδιάστατων εικόνων. Αυτή η εικόνα μπορεί να δείξει τη δομή του αστραγάλου και των ιστών, συμπεριλαμβανομένων των συνδέσμων.

3. CT σάρωση

Μια αξονική τομογραφία μπορεί να εμφανίσει πιο λεπτομερείς εικόνες των αρθρώσεων σας. Οι αξονικές τομογραφίες συνδυάζονται με ακτίνες Χ για την παραγωγή τρισδιάστατων εικόνων από διάφορες γωνίες.

4. Υπερηχογράφημα

Η δοκιμή υπερήχων χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για την παραγωγή εικόνων. Οι γιατροί χρησιμοποιούν αυτό το τεστ για να ελέγξουν την κατάσταση των συνδέσμων ή των μυών όταν το πόδι βρίσκεται σε διαφορετική θέση κατά τη διάρκεια του σπασμού.

Πώς να θεραπεύσετε τα διαστρέμματα (διαστρέμματα);

Γενικά, ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζεται ένα διάστρεμμα εξαρτάται από τη σοβαρότητά του. Η θεραπεία στοχεύει στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου, πρήξιμο, αποκατάσταση σχισμένων συνδέσμων και αποκατάσταση της λειτουργίας ορισμένων μερών του σώματος μετά από διάστρεμμα.

Εάν το διάστρεμμα είναι αρκετά σοβαρό, μπορεί να παραπεμφθείτε σε ειδικό ή ορθοπεδικό. Περαιτέρω θεραπεία όπως νοσηλεία ή χειρουργική επέμβαση μπορεί να δοθεί.

1. Οικιακές θεραπείες

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, για τη θεραπεία μυϊκών τραυματισμών στο σπίτι, μπορείτε να δοκιμάσετε τα τέσσερα εύκολα βήματα που αναφέρονται συχνά ως μέθοδος RICE (ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση). Κάντε αυτή τη θεραπεία τις πρώτες ημέρες.

• Υπόλοιπο (υπόλοιπο)

Αποφύγετε δραστηριότητες που συνεπάγονται υπερβολική κίνηση. Ξεκουραστείτε το προσβεβλημένο μέρος του σώματος, είτε με το χέρι, το πόδι ή το δάχτυλό σας, για τουλάχιστον 48 ώρες.

• Πάγος (πάγος)

Χρήση παγοκύστη ή απλώστε πάγο στην περιοχή για 15 έως 20 λεπτά. Επαναλάβετε αυτό το βήμα κάθε 2 ή 3 ώρες ενώ είστε ξύπνιοι. Ωστόσο, εάν έχετε διαβήτη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο.

• Συμπίεση (συμπίεση)

Για να ανακουφίσετε το πρήξιμο, τυλίξτε έναν επίδεσμο στην πληγείσα περιοχή. Βεβαιωθείτε ότι δεν το δένετε πολύ σφιχτά.

• Ανύψωση

Το πρήξιμο μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί τοποθετώντας το τραυματισμένο μέρος του σώματος ψηλότερα από την τοποθεσία της καρδιάς σας. Κάνετε αυτό ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε, ειδικά όταν κοιμάστε το βράδυ. Η βαρύτητα μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση του πρηξίματος αποστραγγίζοντας το υπερβολικό υγρό στην περιοχή.

2. Φάρμακα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να πάρετε φάρμακα για να ανακουφίσετε τον πόνο από το διάστρεμμα.

Μερικά από τα φάρμακα για τη θεραπεία των διασπασμάτων που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι:

• Ibuprofen (Advil, Motrin IB).
• Νάτριο ναπροξένης (Aleve).
• Ακεταμινοφαίνη (Tylenol).
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ασπιρίνη).
• Άσπρο.

3. Εργαλεία βοήθειας

Ανάλογα με τη σοβαρότητα του σπασμού, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνει να χρησιμοποιείτε επίδεσμο, αθλητική ταινία ή επιδέσμους στήριγμα που συνδέεται ή χρησιμοποιείται για να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο. Ελπίζεται ότι αυτό θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση της κίνησης του τμήματος του σώματος που έχει υποστεί μυϊκό τραυματισμό.

4. Φυσικοθεραπεία

Καθώς το πρήξιμο βελτιώνεται, θα πρέπει να κάνετε κάποιες θεραπευτικές ασκήσεις για να αποτρέψετε την ακαμψία, να αυξήσετε τη δύναμη και να αποτρέψετε τυχόν χρόνια προβλήματα που μπορεί να προκύψουν. Κάθε θεραπευτής έχει τις δικές του ασκήσεις για να βοηθήσει στην ισορροπία και τη σταθερότητά σας.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση για τραυματισμούς στον αστράγαλο γίνεται σπάνια. Η χειρουργική επέμβαση απαιτείται μόνο για διαστρέμματα που δεν γίνονται καλύτερα παρά την ιατρική περίθαλψη και τη φαρμακευτική αγωγή.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα και τις δραστηριότητές σας, ο γιατρός σας θα επιλέξει τον καταλληλότερο τύπο χειρουργικής επέμβασης για την κατάστασή σας.

Μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός συνήθως απαιτεί να το χρησιμοποιήσετε μπότες προστάτης. Σκοπός του είναι να βοηθήσει στην επούλωση και την αποκατάσταση των συνδέσμων και των αρθρώσεων των ποδιών σας.

Εκτός από αυτό, η αποκατάσταση είναι επίσης σημαντικό μέρος της διαδικασίας ανάρρωσης μετά από χειρουργική επέμβαση. Η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες ή μήνες για να μπορέσετε τελικά να περπατήσετε κανονικά. Όλα επέστρεψαν στο επίπεδο του τραυματισμού και στον αριθμό των χειρισμών που έπρεπε να εκτελεστούν.

Πρόληψη

Ποιοι είναι οι τρόποι που μπορούν να γίνουν για την πρόληψη των διαστρέψεων (διαστρέμματα);

Παρόλο που γνωρίζετε ήδη ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου και έχετε προετοιμάσει τον εαυτό σας όσο το δυνατόν καλύτερα, τα ατυχήματα μπορούν να συμβούν οποτεδήποτε και οπουδήποτε.

Επομένως, πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης διαστρέμματος και να διατηρήσετε τους μυς σας υγιείς:

1. Ζεσταθείτε πριν από την άσκηση

Εάν επιμένετε να κάνετε έντονα αθλήματα ή δραστηριότητες χωρίς προθέρμανση, είναι πολύ επικίνδυνο για τις αρθρώσεις σας.

Πάντα ζεσταίνετε και τεντώνετε, ώστε να είστε έτοιμοι για οποιαδήποτε δραστηριότητα.

2. Ασκήστε τακτικά

Το να κάνεις δραστηριότητες χαμηλής έντασης αλλά σταθερές κάθε μέρα είναι πολύ καλύτερο από το να κάνεις έντονες δραστηριότητες μία φορά την εβδομάδα.

Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους μυς σας να γίνουν πιο ευέλικτοι και ελαστικοί, έτσι θεραπεύονται γρηγορότερα και ισχυρότερα κάθε μέρα.

Εάν δεν έχετε χρόνο να ασκηθείτε 30 λεπτά την ημέρα, διαιρέστε το σε 3 συνεδρίες με 10 λεπτά η καθεμία. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να περπατήσετε στην εργασία, στο κολέγιο ή στο σχολείο.

3. Να είστε πάντα προσεκτικοί

Όταν περπατάτε σε ολισθηρά μέρη, μετά από βροχή, βρεγμένα δάπεδα, χιονισμένο έδαφος, πάντα περπατάτε με προσοχή. Χρησιμοποιήστε παπούτσια που δεν είναι πολύ χαλαρά ή πολύ στενά και μην περπατάτε βιαστικά.

4. Επιλέξτε καλό εξοπλισμό άσκησης

Εάν σας αρέσουν πραγματικά τα αθλήματα και σκοπεύετε να το κάνετε σοβαρά, τότε πρέπει να προετοιμάσετε τον εξοπλισμό. Είναι καλύτερα να επενδύσετε σε ακριβό και ποιοτικό αθλητικό εξοπλισμό και παπούτσια, έτσι ώστε να είναι πιο ανθεκτικά και ασφαλέστερα στη χρήση.

Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την καλύτερη λύση στο πρόβλημά σας.