Αιτίες πονοκεφάλων γενικά που πρέπει να είναι γνωστές

Οι πονοκέφαλοι είναι ένα συνηθισμένο παράπονο πόνου και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Σχεδόν όλοι στον κόσμο, συμπεριλαμβανομένου σας, είχαν τα συμπτώματα πονοκεφάλου τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Αν και σχεδόν όλοι έχουν αισθανθεί, οι αιτίες των πονοκεφάλων που εμφανίζονται μπορεί να είναι διαφορετικές. Λοιπόν, τι προκαλεί πονοκεφάλους;

Ο μηχανισμός του πονοκέφαλου

Οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από την ενεργοποίηση των επίπονων νεύρων στο κεφάλι σας. Αυτή η ενεργοποίηση των νεύρων του πόνου μπορεί να συμβεί λόγω χημικής δραστηριότητας στον εγκέφαλο, προβλημάτων με ορισμένες δομές ή μέρη του κεφαλιού σας, διαταραχές σε άλλα μέρη του σώματός σας ή από συνδυασμό αυτών των παραγόντων. Εν τω μεταξύ, που αναφέρονται από το Better Health Channel, οι δομές ή τα μέρη του κεφαλιού που συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα περιλαμβάνουν:

• Μύες και τριχωτό της κεφαλής.
• Νεύρα κεφαλής και λαιμού.
• Αρτηριακά αιμοφόρα αγγεία που οδηγούν στον εγκέφαλο.
• Η επένδυση των αυτιών, της μύτης και του λαιμού.
• Οι κόλποι, οι οποίες είναι κοιλότητες γεμάτες αέρα στο κεφάλι και αποτελούν μέρος του αναπνευστικού συστήματος.

Μερικές φορές, αυτά τα μέρη του κεφαλιού παρουσιάζουν φλεγμονή, ερεθισμό, ένταση ή άλλες αλλαγές που διεγείρουν ή πιέζουν τα γύρω νεύρα. Αυτά τα νεύρα στέλνουν στη συνέχεια μηνύματα πόνου στον εγκέφαλο και τελικά αναπτύσσονται πονοκέφαλοι.

Οι αλλαγές σε αυτά τα μέρη του κεφαλιού μπορούν να προκληθούν από διάφορα πράγματα. Οι αιτίες που προκαλούν αυτούς τους πονοκεφάλους μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ανάλογα με τον τύπο του πονοκεφάλου που αντιμετωπίζετε.

Σε γενικές γραμμές, οι πονοκέφαλοι χωρίζονται σε δύο τύπους, δηλαδή πρωτοπαθείς πονοκεφάλους και δευτερογενείς πονοκεφάλους. Τότε, ποιες είναι οι αιτίες των πονοκεφάλων που βασίζονται σε αυτούς τους τύπους; Εδώ είναι η πλήρης εξήγηση.

Πρωταρχικές αιτίες πονοκεφάλων

Μερικοί τύποι πρωτοπαθών πονοκεφάλων περιλαμβάνουν πονοκεφάλους συμπλέγματος, πονοκεφάλους έντασης (κεφαλαλγία έντασης), ημικρανίες και πονοκεφάλους.

Οι πρωταρχικοί πονοκέφαλοι συνήθως προκαλούνται από δραστηριότητα ορμονών που παράγονται από τον εγκέφαλο, προβλήματα με τα νεύρα ή τα αιμοφόρα αγγεία που περιβάλλουν το κρανίο ή διαταραχές των μυών της κεφαλής και του λαιμού. Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου δεν είναι σημάδι ή σύμπτωμα συγκεκριμένης ασθένειας ή διαταραχής στο σώμα.

Σε αυτόν τον τύπο, οι γενετικοί παράγοντες μπορεί να συνεισφέρουν. Επιπλέον, ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτόν τον τύπο πονοκέφαλου. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι ζωής που μπορούν να προκαλέσουν ή να προκαλέσουν πρωταρχικούς πονοκεφάλους:

• Πολύ συχνά κατανάλωση αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους αμέσως ή μετά από παρατεταμένη κατανάλωση αλκοόλ. Αυτό συμβαίνει επειδή η αιθανόλη (το κύριο συστατικό του αλκοόλ) είναι ένα φυσικό διουρητικό που προκαλεί στο σώμα να χάσει σημαντικά άλατα, βιταμίνες και μέταλλα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αφυδατώνεται και οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλο μπορούν να ξεπεράσουν την ισορροπία, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους για ώρες ή ημέρες.

Πολύ συχνά η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ορισμένους τύπους πονοκεφάλων, όπως ημικρανίες και πονοκεφάλους (πονοκεφάλους). Οι ασθενείς με αμφότερους τους τύπους πονοκεφάλων μπορούν να υποτροπιάσουν εάν καταναλώνουν αλκοόλ ακόμη και σε μικρές ποσότητες.

• Τροφή

Καπνισμένα τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένων καπνιστών και επεξεργασμένων κρεάτων), τουρσί, αποξηραμένα ή τρόφιμα που έχουν θερμανθεί πολλές φορές, περιέχουν ορισμένες χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, ειδικά εκείνες που εμφανίζονται αμέσως μετά το φαγητό. Τυρί, γαλοπούλα και μαύρη σοκολάτα (μαύρη σοκολάτα) περιέχουν επίσης χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους σε ορισμένα άτομα, ειδικά ως αιτία ημικρανιών.

Επιπλέον, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί επίσης να είναι ευαίσθητοι ή επιρρεπείς σε πονοκεφάλους όταν τρώνε ορισμένα τρόφιμα. Η Κλινική Cleveland αναφέρει ότι πολλά τρόφιμα και ποτά που αναφέρονται συχνά ως αιτία για πονοκεφάλους, όπως ξηροί καρποί, κρεμμύδια, αβοκάντο, γιαούρτι, κονσέρβες, ποτά με καφεΐνη (καφές, τσάι), τρόφιμα που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά ή MSG και ούτω καθεξής.

Όχι μόνο αυτό, οι πονοκέφαλοι μπορούν επίσης να προκληθούν από πολύ κρύα ποτά, όπως παγωμένο νερό ή παγωτό. Οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται όταν μια κρύα θερμοκρασία αγγίζει ξαφνικά την οροφή του στόματος και το πίσω μέρος του λαιμού σας. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι δεν είναι όλοι ευαίσθητοι σε αυτά τα τρόφιμα, επειδή είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα αίτια για πονοκεφάλους στον εαυτό σας.

• Κακές συνήθειες ύπνου

Ένα ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου μπορεί να είναι μία από τις αιτίες των πονοκεφάλων. Πολλοί άνθρωποι «ανταποκρίνονται» στο να ξυπνήσουν αργά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ξυπνώντας αργά το σαββατοκύριακο. Κρυφά, αυτό θα μπορούσε να είναι μία από τις αιτίες των συχνών επαναλαμβανόμενων πονοκεφάλων σας.

Το ακανόνιστο πρόγραμμα αφύπνισης και ύπνου μπορεί να διαταράξει τον κιρκαδικό ρυθμό του σώματος, ο οποίος στη συνέχεια προκαλεί πονοκεφάλους που εμφανίζονται ξαφνικά. Επομένως, είναι καλύτερο να μείνετε ξύπνιοι την ίδια ώρα κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων για να διατηρήσετε τον κιρκαδικό ρυθμό σας συνεπή.

• Κακή στάση

Η κακή στάση του σώματος μπορεί να είναι η αιτία των πονοκεφάλων, ειδικά των πονοκεφάλων έντασης. Χαλαρώστε τις στάσεις του σώματος όταν στέκεστε ή κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να αναγκάσει τους μυς γύρω από το λαιμό, την πλάτη και τους ώμους σας να τεντωθούν και να τεντωθούν.

Ένας πονοκέφαλος που οφείλεται στην ένταση των μυών είναι συνήθως ένας έντονος πόνος στη βάση του κρανίου. Επομένως, πρέπει να είστε σε θέση να συνηθίσετε να εφαρμόζετε καλή στάση σώματος.

• Παράλειψη γευμάτων

Η παράλειψη γευμάτων, συμπεριλαμβανομένης της πολύ αυστηρής διατροφής, μπορεί επίσης να είναι ένα από τα αίτια για πονοκεφάλους. Ο λόγος είναι ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, ώστε να μπορεί να εμφανιστεί πονοκέφαλος. Επιπλέον, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία) μπορεί επίσης να εμφανιστούν λόγω πολλών άλλων πραγμάτων που σχετίζονται με τις διατροφικές αλλαγές, όπως η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα ή η νηστεία.

• Στρες

Η πιο κοινή αιτία για πονοκεφάλους είναι το άγχος, ειδικά οι πονοκέφαλοι έντασης. Σε αυτήν την κατάσταση, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ορισμένες χημικές ουσίες που προκαλούν αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία σας.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, άγχος, κατάθλιψη ή ψυχική κόπωση, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους. Επιπλέον, το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου που μπορεί επίσης να προκαλέσουν ένα κεφάλι.

• Θυμωμένος

Όταν είστε θυμωμένοι, οι μύες στο πίσω μέρος του λαιμού και του τριχωτού της κεφαλής σας σφίγγουν, προκαλώντας μια αίσθηση σαν μια σφιχτή ταινία που τυλίγεται γύρω από το κεφάλι σας. Αυτή η αίσθηση είναι ένα σημάδι ότι αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους, ειδικά πονοκεφάλους έντασης.

• Καπνός

Το κάπνισμα είναι επίσης ένας κακός τρόπος ζωής που μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, τόσο στους καπνιστές όσο και στους μη καπνιστές. Η νικοτίνη, μια ουσία που βρίσκεται στον καπνό, λέγεται ότι είναι η αιτία των πρωτοπαθών πονοκεφάλων, ιδιαίτερα των πονοκεφάλων και των ημικρανιών. Bahlan, το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου στους πάσχοντες από ημικρανία.

Αιτίες δευτερογενών πονοκεφάλων

Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι είναι γενικά ένα σύμπτωμα μιας άλλης κατάστασης υγείας που διεγείρει τα νεύρα να είναι πιο ευαίσθητα στον πόνο. Αυτό σημαίνει ότι αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορούν αρχικά να προκληθούν από καταστάσεις διαφορετικές από προβλήματα με τη δομή του κρανίου ή της κεφαλής.

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις υγείας που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, και συγκεκριμένα:

• Λοιμώξεις του κόλπου.
• Γλαυκώμα.
• Γρίπη (γρίπη).
• Εγκεφαλικό.
• Πήξης του αίματος.
• Δηλητηρίαση με μονοξείδιο του άνθρακα.
• Ογκος στον εγκέφαλο.
• Υψηλή πίεση του αίματος.
• Τραύμα στο κεφάλι.
• Φλεγμονή του εγκεφάλου (εγκεφαλίτιδα).
• Μηνιγγίτιδα.
• Μόλυνση αυτιού.
• Προβλήματα δοντιών.
• Ανεύρυσμα εγκεφάλου.
• Ψυχικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη ή διαταραχές άγχους.

Επιπλέον, η δευτερεύουσα κεφαλή μπορεί να προκληθεί από έναν αριθμό άλλων εξωτερικών παραγόντων που δεν αποτελούν πρόβλημα λόγω ορισμένων ασθενειών, όπως:

• Λαμβάνετε φάρμακα για πονοκέφαλο πολύ συχνά

Η υπερβολική χρήση φαρμάκων για πονοκέφαλο μπορεί στην πραγματικότητα να έχει αποτέλεσμα μπούμερανγκ. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται πονοκέφαλος αναπήδηση, που ξεκινά συνήθως το πρωί και διαρκεί όλη την ημέρα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα συμπτώματα όπως πόνο στον αυχένα, ανησυχία, ρινική συμφόρηση και διαταραχές του ύπνου.

• Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση είναι μια κατάσταση όταν το σώμα δεν έχει αρκετή πρόσληψη υγρών. Αυτό προκαλεί τον εγκέφαλο να συρρικνωθεί λόγω έλλειψης οξυγόνου, προκαλώντας πόνο. Η αφυδάτωση είναι επίσης μία από τις αιτίες των πονοκεφάλων σε άτομα νηστείας και μπορεί να συμβεί σε διάφορες περιοχές του κεφαλιού, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων στην πλάτη, στο μέτωπο ή σε όλα τα μέρη.

Διάφορες αιτίες ή άλλες αιτίες πονοκεφάλων

Εκτός από τις παραπάνω αιτίες, άλλοι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του περιβάλλοντος, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Εδώ είναι μερικοί από αυτούς τους παράγοντες:

• Αλλαγές στον καιρό

Για μερικούς ανθρώπους, οι αλλαγές στον καιρό, όπως ο κρύος καιρός, η βροχή ή οι αυξημένες θερμοκρασίες, μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Ο λόγος είναι ότι οι αλλαγές στον καιρό μπορούν να προκαλέσουν ανισορροπία χημικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης και ηλεκτρικής ενέργειας στον εγκέφαλο, οι οποίες μπορούν να ερεθίσουν τα νεύρα και να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

Εκτός από τον κρύο καιρό, το κρύο νερό που χρησιμοποιείτε για ντους ή σαμπουάν μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους. Όταν τα μαλλιά σας είναι βρεγμένα από έκθεση σε κρύο νερό, ο εγκέφαλός σας πιστεύει ότι το σώμα σας δέχεται επίθεση από υποθερμία. Ως αποτέλεσμα, τα ίδια συμπτώματα πονοκέφαλου εμφανίζονται σε άτομα με λοιμώξεις κόλπων.

• Κοιτάζοντας την οθόνη του gadget

Το να κοιτάς μια οθόνη υπολογιστή, τηλεόραση, tablet, κινητό τηλέφωνο ή βιντεοπαιχνίδι για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Ο λόγος είναι ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να κάνει το σώμα να είναι κουρασμένο και τεταμένο, συμπεριλαμβανομένων των κουρασμένων ματιών. Όσο για αυτά τα πράγματα είναι παράγοντες στην εμφάνιση πονοκεφάλων.

• Πάρα πολύ καιρό στον ήλιο

Οι δραστηριότητες πολύ καιρό στον καυτό ήλιο μπορούν να προκαλέσουν άμεσα πονοκεφάλους. Στην πραγματικότητα, βλέποντας το έντονο φως του ήλιου ή απλά την αντανάκλασή του μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους για μερικούς ανθρώπους.

Αυτό συμβαίνει επειδή το ανακλώμενο έντονο φως στο μάτι διεγείρει τον θαλάμο, το τμήμα του εγκεφάλου που στέλνει σήματα πόνου στο σώμα σας για να προκαλέσει πόνο.

• Βάρος

Ο παράγοντας βάρους που δεν είναι ιδανικός, προφανώς, μπορεί να είναι η αιτία των πονοκεφάλων. Με βάση μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology, κάποιος που είναι υπέρβαρος (παχύσαρκος) ή λιγότερο πιθανό να παρουσιάσει πονοκεφάλους, ειδικά ημικρανίες. Αυτό πιστεύεται ότι είναι ένας παράγοντας στην απελευθέρωση χημικών από τον λιπώδη ιστό.

Σε άλλες μελέτες, αναφέρθηκε ότι η παχυσαρκία μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας που προκαλεί γενικούς τύπους πονοκεφάλων, όπως πονοκεφάλους έντασης και δευτερογενείς πονοκεφάλους.