Πίνακας περιεχομένων:
- Συμβουλές για να αποτρέψετε τη φθορά των ποδιών από τα νέα παπούτσια
- 1. Φροντίστε να επιλέξετε παπούτσια που ταιριάζουν στο μέγεθος, το σχήμα και τη δραστηριότητά σας
- 2. Μην φοράτε νέα παπούτσια αμέσως
- 3. Χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικό για τα πόδια
- 4. Τοποθετήστε τον επίδεσμο στο πόδι σας
Το να φοράτε παπούτσια που είναι κατεστραμμένα μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια σας. Ωστόσο, η χρήση νέων παπουτσιών μπορεί επίσης να προκαλέσει το ίδιο πρόβλημα. Είναι άσχημο, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Για να αποφύγετε τη χρήση νέων παπουτσιών από φουσκάλες ποδιών, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές.
Συμβουλές για να αποτρέψετε τη φθορά των ποδιών από τα νέα παπούτσια
Ποιος δεν του αρέσει να φοράει καινούργια παπούτσια που αποτελούν στόχο για μεγάλο χρονικό διάστημα; Ένα νέο πρόβλημα προέκυψε όταν έκανε τη φουσκάλα ποδιών. Εκτός από το ότι κάνει το περπάτημα δυσάρεστο, οι φουσκάλες μπορεί επίσης να είναι επώδυνες και επώδυνες και ακόμη και αιμορραγία.
Έτσι, για να αποφευχθεί αυτό, η Merin Yoshida, μια podiatric (podiatrist) και δερματολόγος Rebecca Kazin, MD, παρέχει συμβουλές έτσι ώστε να μπορείτε να φοράτε ελεύθερα νέα παπούτσια χωρίς γδαρσίματα.
1. Φροντίστε να επιλέξετε παπούτσια που ταιριάζουν στο μέγεθος, το σχήμα και τη δραστηριότητά σας
πηγή: summitonline.com
Γνωρίζατε ότι το μέγεθος των ποδιών σας μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή; Καθώς γερνάτε και το βάρος, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες (συνδετικός ιστός που συνδέονται με τις αρθρώσεις) θα χαλαρώσουν προκαλώντας τα πόδια σας να γίνουν ευρύτερα και πιο τεντωμένα. Φυσικά, το παλιό σας μέγεθος ποδιών δεν θα είναι το ίδιο όπως είναι τώρα. Επομένως, ελέγξτε το μέγεθος του ποδιού σας προτού αγοράσετε παπούτσια, ειδικά όταν αγοράζετε παπούτσια στο διαδίκτυο.
Για να κάνετε το μέγεθος του παπουτσιού σας πιο ακριβές, δοκιμάστε να μετρήσετε τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας που κινείστε ήδη πολύ. Όσο περισσότερη ροή αίματος στο κάτω μέρος του σώματος τα πόδια σας μεγαλώνουν. Όταν αγοράζετε παπούτσια αυτή τη στιγμή, είναι εγγυημένο ότι δεν θα είναι περιορισμένα και θα αισθάνονται σφιχτά την επόμενη φορά που θα τα χρησιμοποιήσετε.
Μην αγοράζετε παπούτσια το πρωί όταν δεν έχετε μετακινηθεί πολύ. Αυτό μπορεί να κάνει το παπούτσι να αισθάνεται σφιχτό και σφιχτό την επόμενη φορά που το φοράτε, επειδή η αρχική "εκτύπωση" του ποδιού είναι το μέγεθος του ποδιού που είναι ακόμα μικρό και δεν έχει ακόμη επεκταθεί.
Έτσι, όταν επιλέγετε ένα παπούτσι, μην κολλάτε απλώς στο μοντέλο του παπουτσιού. Αναζητήστε παπούτσια που ταιριάζουν στο μέγεθος και το σχήμα του ποδιού σας και στις δραστηριότητές σας.
2. Μην φοράτε νέα παπούτσια αμέσως
Έχετε ήδη αγοράσει ένα νέο, σίγουρα δεν μπορείτε να περιμένετε να το δείξετε στον κόσμο. Δυστυχώς, το να φοράτε νέα παπούτσια αμέσως μετά την αγορά τους μπορεί να κάνει τα πόδια σας να ξεφλουδίσουν εύκολα επειδή τα πόδια σας πρέπει να προσαρμοστούν στο μέγεθος του παπουτσιού. Ειδικά αν το αγοράσετε στο σωστό μέγεθος. Τότε τι πρέπει να κάνω;
Μόλις αγοράσετε τα παπούτσια σας, είναι καλή ιδέα να γεμίσετε το εσωτερικό των παπουτσιών με παχιές κάλτσες ή ένα παχύ πανί για να χαλαρώσετε τα παπούτσια. Αφήστε για λίγες μέρες. Μόλις βεβαιωθείτε ότι είναι πιο άνετα, τα παπούτσια είναι έτοιμα για να τα φορέσετε χωρίς να ανησυχείτε για το ξύσιμο των ποδιών σας.
3. Χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικό για τα πόδια
Συχνά ιδρωμένα πόδια. Όσο πιο πολυσύχναστες είναι οι καθημερινές σας δραστηριότητες, τόσο πιο ιδρωμένα τα πόδια σας. Ο ιδρώτας μπορεί να χαράξει τα πόδια σας, επειδή διευκολύνει την τριβή μεταξύ του δέρματος των ποδιών σας και του εσωτερικού του παπουτσιού.
Για να αποφύγετε τα ιδρωμένα πόδια και τελικά τις φουσκάλες, ψεκάστε ένα αντιιδρωτικό στα πέλματα των ποδιών σας και αφήστε τα να στεγνώσουν στον αέρα πριν τα βάλετε στα παπούτσια σας.
4. Τοποθετήστε τον επίδεσμο στο πόδι σας
πηγή: womenshealthmag.com
Εάν πρέπει να φορέσετε αμέσως αυτά τα νέα παπούτσια, απλώστε έναν επίδεσμο ή μια ταινία πληγής μπάλωμα κυψέλης σε περιοχές που είναι επιρρεπείς σε προβλήματα πριν τα φορέσετε. Οι μπάλες κυψέλης είναι ειδικές γύψες για την αποφυγή κυψελών ποδιών που συνήθως πωλούνται σε καταστήματα παπουτσιών.
Το κόλπο, βάλτε τα παπούτσια πρώτα για τουλάχιστον 30 λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίζετε ποιες περιοχές είναι επώδυνες και θα μπορούσαν να κάψουν. Συνήθως όμως, τα τακούνια και οι άκρες των δακτύλων. Στη συνέχεια, ανοίξτε ξανά τα παπούτσια και τοποθετήστε έναν επίδεσμο στην περιοχή του ποδιού για να αποφύγετε την άμεση τριβή μεταξύ του παπουτσιού και του δέρματος του ποδιού.
Εάν είναι η πλευρά του ποδιού σας που είναι πιο επιρρεπής σε γρατζουνιές, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια λεπτή κάλτσα που καλύπτει μόνο την πλευρά του ποδιού.
Χ
