Γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν λίπος;

Τα παχύσαρκα άτομα προβλέπεται ότι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διάφορες χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη και νεφρική νόσο. Παρόλο που έχει γίνει ανοιχτό μυστικό για όλους, αλλά όλο και περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν λίπος. Γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν λίπος τώρα;

Γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν λίπος;

Το υπέρβαρο ή η παχυσαρκία είναι αναμφισβήτητα η πιο «μεταδοτική» ασθένεια στον κόσμο. Πράγματι, σε αντίθεση με τις μολυσματικές ασθένειες που μπορούν να μεταδοθούν εύκολα μέσω ενός ενδιάμεσου όπως ο αέρας, η παχυσαρκία γίνεται «μεταδοτική» ασθένεια καθώς περισσότεροι άνθρωποι δεν νοιάζονται τι τρώνε, ποια είναι η διατροφή τους και δεν σκέφτονται πότε πρέπει άσκηση.

Χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, πολλοί άνθρωποι υιοθετούν έναν ανθυγιεινό και καθιστικό τρόπο ζωής. Όχι πλέον ενήλικες, ακόμη και μικρά παιδιά είναι επίσης παχύσαρκα. Οι περισσότεροι από αυτούς δεν συνειδητοποιούν ούτε αρνούνται ότι είναι παχύσαρκοι.

Δεν πιστεύω? Απλώς προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς, πόσο συχνά λέτε ειλικρινά την τρέχουσα κλίμακα βάρους σας όταν σας ρωτούν άλλοι. Εάν η απάντηση είναι σπάνια, τότε είστε μεταξύ εκείνων που αρνούνται ότι είστε παχύσαρκοι. Αυτή η άρνηση σάς κάνει ακόμη λιγότερο ενήμερους για την τρέχουσα κατάστασή σας.

Τι προκαλεί τους παχύσαρκους ανθρώπους να μην συνειδητοποιήσουν ότι είναι υπέρβαροι;

Διάφορες μελέτες που εξετάζουν την παχυσαρκία και το υπερβολικό σωματικό βάρος έχουν διαπιστώσει ότι πολλοί συμμετέχοντες στη μελέτη δεν γνωρίζουν ότι το βιώνουν υπέρβαρος ή παχυσαρκία.

Μερικοί από αυτούς δήλωσαν ότι δεν ένιωθαν τίποτα περίεργο ή προβληματικό με την εικόνα του σώματός τους. Μερικά από αυτά γίνονται λιπαρά λόγω του κακού τρόπου ζωής της παιδικής τους ηλικίας, τότε οι άνθρωποι γύρω τους δεν ενδιαφέρονται για το τρέχον μέγεθος του σώματός τους, οπότε δεν πιστεύουν ότι το λίπος είναι πρόβλημα.

Ως αποτέλεσμα, γίνονται παχύσαρκοι έως την ενήλικη ζωή και επίσης δεν συνειδητοποιούν ότι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για χρόνια ασθένεια. Ενώ μερικοί από αυτούς δεν γνωρίζουν καθόλου την παχυσαρκία, οπότε δεν ξέρουν αν είναι παχύσαρκοι.

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε την παχυσαρκία που δεν συνειδητοποιούμε;

Το να έχεις ένα λιπαρό σώμα, φυσικά, δεν είναι καλό για την ψυχική και σωματική σου υγεία. Χωρίς να το γνωρίζετε, οι λειτουργίες του σώματος θα αλλάξουν όταν συσσωρεύεται περισσότερο λίπος. Επομένως, πρέπει να συνεχίσετε να παρακολουθείτε και να μετράτε το βάρος και την περιφέρεια της μέσης σας.

Γιατί είναι σημαντικό το βάρος; Διότι, με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίζετε τις αλλαγές στο βάρος σας με τα χρόνια. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη έχει πει ότι οι άνθρωποι που ζυγίζονται καθημερινά βιώνουν μεγαλύτερη απώλεια βάρους και γρηγορότερα από εκείνους που δεν το κάνουν. Φυσικά αυτό θα σας ενημερώσει για την τρέχουσα διατροφική σας κατάσταση - υπολογίζοντας τον δείκτη μάζας σώματος.

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την περιφέρεια της μέσης για να προβλέψετε πόσο λίπος θα συσσωρευτεί στο σώμα. Αν και το λίπος συσσωρεύεται σε διάφορα μέρη του σώματος, ένα από τα κύρια αποθέματά του είναι στην κοιλιά και τη μέση. Όταν η περιφέρεια της μέσης σας είναι μεγαλύτερη από 88 cm (γυναίκες) ή 102 cm (άνδρες), αυτό δείχνει ότι είστε παχύσαρκοι και έχετε υψηλό κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νόσου.