Γιατί αντιμετωπίζω συχνά δυσπεψία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

Η διάρροια είναι μια από τις πιο συχνά καταγγελθείσες πεπτικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ειδικός στην εσωτερική ιατρική και το πεπτικό σύστημα από την Κλινική Cleveland στις Ηνωμένες Πολιτείες, dr. Ο Jamile Wakim Fleming είπε ότι το 50% των γυναικών βιώνουν κάποια δυσπεψία όταν φτάνει η εμμηνόρροια ή ακόμα και πριν. Τα πιο συχνά παραπονούμενα είναι διάρροια, δυσκοιλιότητα και στομαχικές διαταραχές. Λοιπόν, γιατί η εμμηνόρροια μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στο πεπτικό σύστημα; Μάθετε την απάντηση παρακάτω.

Γιατί η εμμηνόρροια μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία;

Εκτός από κράμπες και κοιλιακό άλγος, η διάρροια είναι μια κατάσταση που συχνά διαμαρτύρεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αυτό σχετίζεται με προσταγλανδίνες, οι οποίες είναι χημικές ουσίες που κάνουν τη μήτρα να συνεχίσει να συστέλλεται. Λοιπόν, οι προσταγλανδίνες θα προκαλέσουν επίσης συστολές στο έντερο.

Η παραγωγή προσταγλανδινών στο σώμα γενικά αυξάνεται κοντά στην εμμηνόρροια, έτσι ώστε η μήτρα να μπορεί να ωθήσει πιο αποτελεσματικά το αίμα. Δυστυχώς, οι προσταγλανδίνες μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια, γεγονός που σας κάνει να μετακινείστε πιο συχνά στο μπάνιο.

Εκτός από τη διάρροια, οι προσταγλανδίνες μπορούν επίσης να προκαλέσουν άλλον πόνο που σχετίζεται με τη δυσμηνόρροια (πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως). Οι κράμπες και η διάρροια που προκαλούνται από την προσταγλανδίνη εμφανίζονται συνήθως τις πρώτες τρεις ημέρες της περιόδου σας.

Μια άλλη αιτία είναι η ορμόνη προγεστερόνη. Τα αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης στο σώμα πριν από την εμμηνόρροια μπορούν να επηρεάσουν το γαστρεντερικό σύστημα επιταχύνοντας ή επιβραδύνοντας την πέψη. Αυτό συμβαίνει επειδή οι κινήσεις του εντέρου μπορούν να αλλάξουν με διαφορετικά επίπεδα ορμονών. Επομένως, όχι μόνο η διάρροια είναι ένα παράπονο, αλλά και η δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητική εμμηνορροϊκή επίδραση.

Δρ. Η Christine Greves, μαιευτήρας στο Κέντρο Μαιευτικής και Γυναικολογίας στο Ορλάντο Υγείας της Φλόριντα, λέει ότι οι γυναίκες που έχουν ενδομητρίωση διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης δυσκοιλιότητας. Διάρροια, δυσκοιλιότητα, στομαχικές διαταραχές και ναυτία μπορεί επίσης να συμβεί μια εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσπεψία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

1. Πάρτε φάρμακο για διάρροια

Εάν η περίοδός σας είναι τακτική, δοκιμάστε να πάρετε αντιδιαρροϊκά φάρμακα όταν εμφανιστούν συμπτώματα PMS όπως διάρροια (ακόμη και αν η περίοδος σας δεν έχει φτάσει). Να θυμάστε ότι η χρήση ναρκωτικών πρέπει να καταναλώνεται μόνο όταν εμφανίζετε συμπτώματα διάρροιας που είναι αρκετά σοβαρά και συχνά. Εάν η διάρροια εμφανίζεται μόνο περιστασιακά και δεν επηρεάζει τις δραστηριότητές σας, τότε δεν χρειάζεται να πάρετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου.

2. Πίνετε πολύ νερό

Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ισορροπία υγρών του σώματος πίνοντας άφθονο νερό. Επιπλέον, καταναλώνετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για να βελτιώσετε την πέψη και να μειώσετε τα συμπτώματα της διάρροιας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, εάν έχετε δυσκοιλιότητα, αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, διότι μπορούν να κάνουν το σκαμνί σας να γίνει πιο πυκνό και πιο δύσκολο να περάσει.

3. Καταναλώστε προβιοτικά

Για να ξεπεραστούν οι πεπτικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η κατανάλωση τροφίμων και ποτών που περιέχουν προβιοτικά όπως το γιαούρτι μπορεί να είναι μια λύση. Τα καλά βακτήρια που περιέχονται στα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των υπερβολικών εντερικών συσπάσεων που προκαλούν διάρροια και δυσκοιλιότητα.

4. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Β6 ή ασβεστίου (εάν σας προτείνει ο γιατρός σας)

Η λήψη βιταμίνης Β6 ή συμπληρωμάτων ασβεστίου όταν εμφανίζεται PMS μπορεί επίσης να μειώσει τη δυσπεψία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να πάρετε ιβουπροφαίνη πριν από την άφιξή σας. Αυτό προορίζεται για τη θεραπεία ποικίλων συμπτωμάτων PMS, συμπεριλαμβανομένου του εμμηνορροϊκού πόνου.

Ωστόσο, οποιαδήποτε φάρμακα ή συμπληρώματα που θα καταναλώσετε πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Επιπλέον, εάν η διάρροια και η δυσκοιλιότητα που εμφανίζεται συνοδεύονται από αιματηρές κινήσεις του εντέρου και άλλα συμπτώματα, μπορεί να έχετε ορισμένες ασθένειες που είναι πιο σοβαρές. Απευθυνθείτε αμέσως σε γιατρό για να λάβετε τη σωστή διάγνωση και θεραπεία.