Πώς επηρεάζει το άγχος τη σεξουαλική επιθυμία; & ταύρος; γεια σου υγιεινα

Το άγχος που αισθάνεστε μπορεί να προέλθει από διάφορες πιέσεις που εμφανίζονται στην καθημερινή σας ζωή. Προσωπικά, οικογενειακά ή προβλήματα που εμφανίζονται στην εργασία μπορεί να προκαλέσουν ανεξέλεγκτο άγχος. Γενικά, αυτή η κατάσταση δεν σας κάνει να ενθουσιαστείτε έως ότου μειωθεί η σεξουαλική σας επιθυμία. Πώς μπορεί το άγχος να επηρεάσει τη σεξουαλική σας επιθυμία;

Το άγχος προκαλεί μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας

Όταν είστε άγχος, το σώμα σας θα αντιμετωπίσει πολλές αλλαγές ως φυσιολογική απόκριση. Αυτή η απόκριση συμβαίνει απελευθερώνοντας ορμόνες που σας προετοιμάζουν να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.

Οι ορμόνες που απελευθερώνονται περιλαμβάνουν κορτιζόλη και επινεφρίνη. Εάν το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται σε φυσιολογική απόκριση όταν είστε υπό πίεση, μπορείτε να ζήσετε αυτό που είναι γνωστό ως χρόνιο άγχος. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη σωματική σας υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της λίμπιντο στο σώμα.

Όταν η λίμπιντο σας πέσει, θα χάσετε την επιθυμία να κάνετε σεξ και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας σχέση με τον σύντροφό σας. Επομένως, το άγχος που επηρεάζει τη σεξουαλική επιθυμία δεν είναι καλό σημάδι.

1. Η επίδραση του στρες στην ανδρική σεξουαλική διέγερση

Στους άνδρες, η επίδραση του άγχους στο σεξ μπορεί να δυσκολέψει τη στύση, ακόμη και να αποτύχει. Αυτό συμβαίνει επειδή όλη η σεξουαλική σας δραστηριότητα θα ρυθμίζεται από το νευρικό σύστημα που επίσης επηρεάζεται από τις ορμόνες του στρες.

Όταν τονίζεται, τα αιμοφόρα αγγεία δεν μεγεθύνονται και οι μύες του σφιγκτήρα (μύες γύρω από το πέος) δεν συστέλλονται. Και τα δύο αυτά οδηγούν σε στυτική ανεπάρκεια.

Επιπλέον, όταν τονίζεται, πολλές ορμόνες στους άνδρες διαταράσσονται επίσης. Ένα από αυτά, οι ενδορφίνες, μπλοκάρει την απελευθέρωση της LHRH ορμόνης. Η μείωση της ορμόνης LHRH προκαλεί μείωση της ορμόνης LH, μια ορμόνη που είναι σημαντική για την παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης.

Εν τω μεταξύ, η ορμόνη FSH, η οποία διεγείρει το σχηματισμό σπέρματος, επίσης μειώνεται. Επιπλέον, η ορμόνη κορτιζόλη, μια ορμόνη που εμφανίζεται όταν είστε στρες, κάνει τους όρχεις λιγότερο ανταποκρινόμενους στην LH.

Επειδή η σεξουαλική δραστηριότητα ελέγχεται αυτόματα από το νευρικό σύστημα, οι συνθήκες στις οποίες το άγχος επηρεάζει αυτόματα τη σεξουαλική επιθυμία είναι πιο εύκολο να συμβούν, αλλά είναι πιο δύσκολο να ξεπεραστούν.

Το μόνο πράγμα που δεν επηρεάζεται από αυτήν την αντίδραση είναι ο νους, επομένως η προστασία του μυαλού σας είναι ένας τρόπος για να αποκαταστήσετε τις συνθήκες που συμβαίνουν λόγω αυτού του στρες.

2. Η επίδραση του στρες στη γυναικεία σεξουαλική διέγερση

Στις γυναίκες, τα αφροδισιακά ή οι ουσίες που αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία, ρυθμίζονται επίσης στον εγκέφαλο. Επιπλέον, οι γυναίκες δεν αντιλαμβάνονται μόνο το σεξ ως σωματική δραστηριότητα, αλλά επίσης περιλαμβάνουν συναισθήματα ή συναισθήματα.

Με αυτόν τον τρόπο, όταν είστε αγχωμένοι, θα τείνετε να βλέπετε το σεξ ως αρνητική δραστηριότητα και χωρίς να το γνωρίζετε, σχηματίζετε μια συνήθεια που σας εμποδίζει να απολαύσετε το σεξ.

Παρόμοια με αυτό που συμβαίνει στους άνδρες, οι ορμόνες στις γυναίκες επηρεάζονται επίσης όταν βρίσκονται υπό πίεση. Οι ενδορφίνες μπλοκάρουν την LHRH και προκαλούν μείωση των επιπέδων της LH. Στις γυναίκες, η LH προκαλεί ωορρηξία.

Επιπλέον, η ορμόνη κορτιζόλη εμποδίζει την απελευθέρωση των επιπέδων LH, έτσι η FSH, η προλακτίνη, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη διαταράσσονται επίσης. Το αποτέλεσμα, οι γυναίκες βιώνουν ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους και η γονιμοποίηση και η εμφύτευση αυγών στον τοίχο της μήτρας είναι πιο δύσκολη.

Το να είστε απασχολημένοι στην εργασία μπορεί να αυξήσει το άγχος

Ένας από τους άγχους που αισθάνονται επί του παρόντος πολλοίmillenials είναι το άγχος που παίρνετε από το να είστε πολύ απασχολημένοι στη δουλειά. Η συσσώρευση εργασίας και οι σχέσεις με φίλους στην εργασία που δεν είναι καλές μπορούν να αυξήσουν το άγχος που αισθάνεστε.

Το άγχος επηρεάζει τη σεξουαλική επιθυμία γιατί όταν είστε απασχολημένοι στη δουλειά, ο εγκέφαλός σας είναι επίσης απασχολημένος να σκέφτεται. Αυτό καθιστά δύσκολο για σας να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε στο σημείο που δεν υπάρχει χώρος για να σκεφτείτε το σεξ.

Η συσσώρευση και η ατελείωτη εργασία σας κρατά απασχολημένο να το κάνετε και ίσως να μην μπορείτε να βρείτε το χρόνο να κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας.

Αυτή η κατάσταση θα είναι χειρότερη αν το σεξ είναι απλώς μια δραστηριότητα που βάζετε στη λίστα δραστηριοτήτων που πρέπει να ολοκληρώσετε χωρίς να μπορείτε να το απολαύσετε πραγματικά. Με αυτόν τον τρόπο, υπάρχει πιθανότητα το άγχος που επηρεάζει τη σεξουαλική σας επιθυμία να σας κρατήσει σεξ χωρίς να αισθανθείτε πραγματικά την ευχαρίστηση.

4 τρόποι αντιμετώπισης του στρες και αποκατάστασης της σεξουαλικής επιθυμίας

Εάν το άγχος έχει επηρεάσει τις σεξουαλικές επιθυμίες σας, δεν είναι κακό να κάνετε μερικούς εύκολους τρόπους για να αντιμετωπίσετε το άγχος και να αποκαταστήσετε τη σεξουαλική επιθυμία για την υγεία σας και μια καλύτερη σχέση με τον σύντροφό σας.

1. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας

Η επικοινωνία σχεδόν ποτέ δεν αποτελεί λύση σε διάφορα προβλήματα ανθρώπινης σχέσης. Ομοίως, προβλήματα που μπορεί να προκύψουν μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας λόγω άγχους που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας επιθυμία.

Εάν επιτρέπεται να συνεχιστεί, αυτό το σεξ πρόβλημα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μοναξιά και ενδεχομένως να προκαλέσετε περισσότερα προβλήματα με τον σύντροφό σας. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να είσαι ανοιχτός με τον σύντροφό σου, λέγοντάς του για το άγχος που νιώθεις.

Με την κοινή χρήση του, ο σύντροφός σας θα κατανοήσει καλύτερα την κατάστασή σας. Επιπλέον, αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθά να βρείτε λύσεις στο πρόβλημα που σας προκαλεί άγχος. Αυτό μπορεί να σας κάνει πιο ήρεμο και πιο χαλαρό, ώστε η σεξουαλική σας ορμή να επιστρέψει.

2. Άσκηση

Οι άνθρωποι που είναι επιμελής στην άσκηση έχουν σίγουρα καλύτερη αντοχή και σεξουαλική ζωή. Αυτό υποστηρίζεται από τρεις λόγους. Πρώτον, η άσκηση μπορεί να διεγείρει την απελευθέρωση ορμονών και να προκαλέσει φυσιολογικές αντιδράσεις που μπορούν να αυξήσουν τη λίμπιντο.

Δεύτερον, η ευαισθητοποίηση για αύξηση της αντοχής και της ποιότητας της υγείας του σώματος μέσω της άσκησης δείχνει ότι συνειδητοποιείτε ότι η υγιεινή ζωή είναι ένας καλός τρόπος ζωής, έτσι ώστε οι σεξουαλικές σας δραστηριότητες να πρέπει επίσης να είναι σε καλή κατάσταση.

Ο τρίτος λόγος, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να τονώσει την ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων και να αυξήσει τη ροή του αίματος, η οποία φυσικά αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.

3. Διαλογισμός

Ο διαλογισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέθοδος για την ανακούφιση του στρες. Με αυτόν τον τρόπο, το άγχος επηρεάζει τη σεξουαλική επιθυμία μπορεί επίσης να ξεπεραστεί. Εκτός από τη μείωση του στρες, ο διαλογισμός μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της πίεσης που αισθάνεστε, κάτι που μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για το άγχος.

Ακόμα κι αν γίνεται μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, αν το κάνετε κάθε μέρα, ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει τη νοοτροπία σας, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε περισσότερο. Επιπλέον, η λίμπιντο σας θα αυξηθεί. Εκτός από το διαλογισμό, δραστηριότητες όπως η γιόγκα, το γέλιο ή οι δραστηριότητες που χαλαρώνουν τους μυς έχουν επίσης το ίδιο αποτέλεσμα.

4. Πάρτε αρκετό ύπνο

Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία σας. Έχει επίσης ρόλο στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Ο ύπνος μπορεί να μειώσει το άγχος και να διατηρήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε καλή κατάσταση.

Το άγχος επηρεάζει τις σεξουαλικές ορμόνες μπορεί να μειωθεί με αρκετό ύπνο. Ο ιδανικός χρόνος ύπνου είναι 8 ώρες τη νύχτα. Προσπαθήστε να το κάνετε κάθε μέρα για να αυξήσετε την ενέργεια και τη λίμπιντο στο σώμα σας.