Πίνακας περιεχομένων:
- Πόνος στο στομάχι μετά την κατανάλωση καφέ, ίσως επειδή ...
- 1. Πιείτε καφέ με άδειο στομάχι
- 2. Πιείτε καφέ με γάλα
- 3. Ο καφές κάνει τα έντερα να λειτουργούν γρήγορα
- Συμβουλές για να μην έχετε πόνο στο στομάχι όταν πίνετε καφέ
Για πολλούς ανθρώπους, ένα φλιτζάνι καφέ είναι ένα ποτό διάσωσης όταν ο ύπνος έρχεται να το στοιχειώνει. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν καν να ξεκινήσουν την ημέρα χωρίς να πιουν πρώτα ζεστό μαύρο καφέ πριν φύγουν για τις δραστηριότητές τους. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να διαμαρτύρονται ότι τους αρέσει ο στομαχόπονος μετά την κατανάλωση καφέ. Αναρωτιέμαι γιατί?
Πόνος στο στομάχι μετά την κατανάλωση καφέ, ίσως επειδή …
1. Πιείτε καφέ με άδειο στομάχι
Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Critical Reviews in Food Science and Nutrition το 2006 ανέφερε ότι ο καφές μπορεί να διεγείρει την παραγωγή οξέος στομάχου λόγω της περιεκτικότητάς του σε χλωρογόνο οξύ. Το γαστρικό οξύ (υδροχλωρικό οξύ) είναι ένα ισχυρό διαβρωτικό υγρό το οποίο, εάν αφεθεί να συνεχίσει να συγκεντρώνεται σε μεγάλες ποσότητες χωρίς τροφή για να το καταστρέψει, μπορεί να διαβρώσει την επένδυση του τοιχώματος του στομάχου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα και να οδηγήσει σε γαστρίτιδα (έλκος).
Η γαστρίτιδα λόγω της κατανάλωσης καφέ με άδειο στομάχι προκαλεί συχνά στομαχικές διαταραχές, λόξυγγα, ναυτία και έμετο.
2. Πιείτε καφέ με γάλα
Για άτομα που δεν είναι δυνατά με την πικρία του μαύρου καφέ, το προσθέτουν συχνά με γάλα ή κρέμα. Το γάλα μπορεί να σας κάνει επιρρεπείς σε στομαχικές διαταραχές μετά την κατανάλωση καφέ, ειδικά εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη.
Η δυσανεξία στη λακτόζη συμβαίνει όταν το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει και να απορροφήσει τη λακτόζη στο γάλα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, καούρα, μετεωρισμό και διάρροια.
Εάν ναι, συμβουλευτείτε αμέσως την κατάστασή σας σε γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αντικαταστήσετε τα συνηθισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα σας με φυτικό γάλα όπως το γάλα σόγιας ή άλλες εναλλακτικές λύσεις για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση δυσανεξίας στη λακτόζη.
3. Ο καφές κάνει τα έντερα να λειτουργούν γρήγορα
Η καφεΐνη και άλλες χημικές ουσίες στον καφέ δρουν ως διεγερτικά που μπορούν να διεγείρουν τα έντερα ώστε να λειτουργούν πιο γρήγορα. Αυτή είναι μια φυσιολογική και κοινή αντίδραση, αλλά σε ορισμένα άτομα που είναι ευαίσθητα, οι ταχύτερες κινήσεις του εντέρου μπορεί να προκαλέσουν καούρα ή κράμπες. Ειδικά εάν το άτομο είναι επιρρεπές σε πεπτικά προβλήματα όπως έλκη ή παλινδρόμηση οξέος του στομάχου.
Συμβουλές για να μην έχετε πόνο στο στομάχι όταν πίνετε καφέ
Η καλύτερη λύση είναι να μην πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, ειδικά εάν είστε ο τύπος του ατόμου που είναι επιρρεπές σε έλκη στομάχου ή παλινδρόμηση οξέος. Καλύτερα, πίνετε καφέ αφού το στομάχι γεμίσει λίγο με σνακ.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε πόνο στο στομάχι μετά την κατανάλωση καφέ ή ακόμη και να επιδεινωθείτε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία και τον σωστό τρόπο αντιμετώπισής του. Εν τω μεταξύ, δοκιμάστε επίσης αρχίζοντας να μειώνετε λίγο το μερίδιο του καφέ σας καθημερινά.
