Πίνακας περιεχομένων:
- Προκαλεί απώλεια υγρασίας του δέρματος
- Η διαφορά μεταξύ του αφυδατωμένου δέρματος και του ξηρού δέρματος
- Συμβουλές για να διατηρείτε το δέρμα υγρό
Η απώλεια υγρασίας του δέρματος είναι μία από τις αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν γήρανση του δέρματος. Αν και δεν αλλάζει άμεσα την κατάσταση του δέρματος, η μειωμένη υγρασία θα αποκαλύψει λεπτές γραμμές και ρυτίδες και θα κάνει ένα άτομο να φαίνεται μεγαλύτερο.
Γιατί το βιώνει αυτό το δέρμα; Πώς να αποτρέψετε;
Προκαλεί απώλεια υγρασίας του δέρματος
Η απώλεια της υγρασίας του δέρματος μπορεί να προκληθεί από τη γήρανση και την αφυδάτωση του δέρματος.
Καθώς μεγαλώνουμε, η λειτουργία των δερματικών αδένων μειώνεται, με αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα φυσικών λιπιδίων.
Επιπλέον, το επίπεδο των κεραμιδίων (μια φυσική ένωση που υπάρχει στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος) μειώνεται επίσης με την ηλικία. Αυτό επηρεάζει την ικανότητα δέσμευσης νερού του στρώματος του δέρματος.
Το δέρμα γίνεται επίσης πιο ευαίσθητο σε τραυματισμούς από χημικές ουσίες και είναι δύσκολο να επουλωθεί, προκαλώντας στο δέρμα να χάσει περισσότερη υγρασία από το υγιές δέρμα.
Το αφυδατωμένο δέρμα σημαίνει έλλειψη υγρασίας. Το αφυδατωμένο δέρμα παρεμβαίνει στη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος, με αποτέλεσμα ανώμαλα κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματος, καθιστώντας το τραχύ και θαμπό.
Η υγρασία διατηρεί επίσης την ελαστικότητα του κεράτιου στρώματος (ανώτερο στρώμα κυττάρων του δέρματος), το οποίο αποτελείται από νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτά τα κύτταρα παίρνουν νερό από φυσικούς ενυδατικούς παράγοντες, αμινοξέα και μόρια που απορροφούν νερό από τον αέρα και το κλειδώνουν στα κύτταρα.
Σε ξηρά κλίματα, αυτά τα κύτταρα παρέχουν πιο φυσική ενυδατική κρέμα για να διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο. Ωστόσο, όταν στεγνώσει αυτό το στρώμα, το δέρμα γίνεται σφιχτό και επιρρεπές σε ρωγμές.
Επιπλέον, το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να προκαλέσει φαγούρα στο δέρμα, ανώμαλο τόνο δέρματος, πιο σκούρο κάτω από τους κύκλους των ματιών, βυθισμένα μάτια και εμφάνιση λεπτών γραμμών ή ρυτίδων στο πρόσωπο.
Η διαφορά μεταξύ του αφυδατωμένου δέρματος και του ξηρού δέρματος
Το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να φαίνεται ξηρό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε ξηρό τύπο δέρματος. Το αφυδατωμένο δέρμα και το ξηρό δέρμα είναι δύο διαφορετικά πράγματα.
Το αφυδατωμένο δέρμα δεν έχει νερό στο δέρμα, ενώ το ξηρό δέρμα δεν έχει φυσικά έλαια (σμήγμα). Όταν έχετε ξηρό δέρμα, οι σμηγματογόνοι αδένες (αδένες ελαίου) δεν παράγουν αρκετά φυσικά έλαια.
Επιπλέον, το ξηρό δέρμα είναι ένας τύπος δέρματος, ενώ η αφυδάτωση είναι μια κατάσταση του δέρματος. Το ξηρό δέρμα μπορεί επίσης να προκληθεί από μια υποκείμενη κατάσταση υγείας, όπως ο υποθυρεοειδισμός.
Οι τύποι δέρματος χωρίζονται σε κανονικό, ξηρό, συνδυασμένο και λιπαρό δέρμα. Συνήθως γεννιέσαι με έναν τύπο δέρματος, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει καθώς γερνάς και οι εποχές αλλάζουν.
Το δέρμα σας χρειάζεται συνήθως βοήθεια προσθέτοντας ενυδάτωση μέσω της κρέμας για να το προστατεύσει από περαιτέρω απώλεια υγρασίας.
Συμβουλές για να διατηρείτε το δέρμα υγρό
Η υγρασία του δέρματος μπορεί να διατηρηθεί σωστά εάν ρυθμίσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και προσέχετε την υγεία του δέρματός σας.
Η ανανέωση της ενυδάτωσης του σώματος πίνοντας άφθονο νερό είναι ένας τρόπος να αποφευχθεί η αφυδάτωση του δέρματος και η απώλεια υγρασίας του δέρματος. Μπορείτε να ξεκινήσετε πίνοντας οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Ανάλογα με το βάρος και το επίπεδο δραστηριότητάς σας, ίσως χρειαστεί να πιείτε περισσότερο από αυτό. Ρωτήστε το γιατρό σας ποιο ποσό είναι κατάλληλο για εσάς.
Είναι επίσης σημαντικό να μην πίνετε πολύ νερό, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ορυκτών. Η κατανάλωση πλούσιων σε νερό λαχανικών και φρούτων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης.
Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο κάνοντας τις ακόλουθες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής:
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
- Περιορίστε την κατανάλωση καφέ και άλλες πηγές καφεΐνης
- Κόψε το κάπνισμα
- Κάντε τακτική άσκηση
- Γεμίστε τα σωματικά υγρά μετά την άσκηση
- Πάρτε αρκετό ύπνο και ξεκούραση
- Τρώτε περισσότερες φυτικές πηγές τροφίμων, όπως φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς.
Η απώλεια υγρασίας στο δέρμα μπορεί να στεγνώσει το δέρμα. Για να το αποφύγετε αυτό, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα δέρματος που είναι κατάλληλη για το δέρμα σας.
Οι ενυδατικές του δέρματος μπορούν να βρεθούν με τη μορφή κρέμας ή λοσιόν. Επιλέξτε μια κρέμα που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας και λειτουργεί για να διατηρεί το δέρμα σας ενυδατωμένο.
Χ
