Πίνακας περιεχομένων:
- 5 λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι κοιμούνται περισσότερο
- 1. Γενετικοί παράγοντες
- 2. Προβλήματα ψυχικής υγείας
- 3. Αντιμετωπίζοντας διαταραχές του ύπνου
- 4. Ένα πολύ ευαίσθητο άτομο
- 5. Ορισμένες ιατρικές παθήσεις
Η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου ποικίλλει πολύ από άτομο σε άτομο. Δρ. Η Ana C. Krieger, ιατρική διευθύντρια του Κέντρου Ιατρικής ύπνου στο Weill Cornell Medical College της Νέας Υόρκης δηλώνει ότι αυτό συνήθως εξαρτάται από τις συνθήκες και τις συνθήκες κάθε ατόμου. Ο μεγαλύτερος ύπνος μπορεί επίσης να είναι μια από τις απαντήσεις του σώματος σε ορισμένα προβλήματα υγείας. Διάφοροι άλλοι παράγοντες μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να κοιμούνται περισσότερο.
5 λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι κοιμούνται περισσότερο
1. Γενετικοί παράγοντες
Η έρευνα που αναφέρθηκε από το Medical News Today δείχνει ότι μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο ύπνο από άλλους. Μία από αυτές τις ανάγκες εξαρτάται από τη γενετική σύνθεση ενός ατόμου.
Μερικά άτομα μπορεί να χρειαστούν μόνο 3 έως 4 ώρες για να αποκαταστήσουν την αντοχή τους. Ενώ άλλοι χρειάζονται περισσότερες από 10 ώρες για να μπορεί το σώμα να εκτελεί φυσιολογικές δραστηριότητες.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό έχει να κάνει με τον κιρκαδικό ρυθμό ενός ατόμου, τον κύκλο που εμπλέκεται στα πρότυπα ύπνου και αφύπνισης κάθε μέρα. Αυτός ο κύκλος επηρεάζεται από γενετικούς παράγοντες.
2. Προβλήματα ψυχικής υγείας
Ο μεγαλύτερος ύπνος μπορεί επίσης να δείξει ορισμένες ψυχικές διαταραχές που αντιμετωπίζει ένα άτομο. Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που κάνει το σώμα να αισθάνεται κουρασμένος και υπνηλία.
Ως εκ τούτου, τα άτομα που έχουν κατάθλιψη πρέπει συνήθως να κοιμούνται περισσότερο επειδή συνήθως νιώθουν υπνηλία όλη την ημέρα. Έτσι, τα άτομα που έχουν κατάθλιψη χρειάζονται μεγαλύτερη περίοδο ανάπαυσης από το συνηθισμένο, δηλαδή περίπου 10 έως 11 ώρες την ημέρα.
Η έρευνα δείχνει επίσης μια σχέση μεταξύ κατάθλιψης και διαταραχών ύπνου. Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αυτής της κατάστασης μπορούν επίσης να προκαλέσουν μεγαλύτερη κόπωση και υπνηλία.
3. Αντιμετωπίζοντας διαταραχές του ύπνου
Ένα από τα πράγματα που προκαλούν μεγαλύτερο χρόνο ύπνου είναι όταν κάποιος πάσχει από διαταραχές του ύπνου. Μία από τις διαταραχές του ύπνου είναι η υπερυπνία ή η ασθένεια του ύπνου.
Τα άτομα που πάσχουν από υπερυπνία συνήθως δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι εάν κοιμούνται λιγότερο από 10 ώρες. Στην πραγματικότητα, ακόμη και μετά τον ύπνο για 10 ώρες, μερικές φορές τα άτομα με υπερυπνία εξακολουθούν να αισθάνονται ότι δεν κοιμούνται αρκετά.
Ο Emmanuel H., νευρολόγος και ψυχίατρος στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, δήλωσε ότι τα άτομα με υπερυπνία που έχουν κοιμηθεί περισσότερο από 10 ώρες ύπνου τη νύχτα και κοιμούνται για 2 έως 3 ώρες εξακολουθούν να αισθάνονται ότι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να κλείσουν τα μάτια τους (ακόμα υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρα).
Εκτός από την υπερυπνία, μια σπάνια νευρολογική διαταραχή με το σύνδρομο Kleine-Levin μπορεί επίσης να προκαλέσει εξαιρετικά μεγάλη ανάγκη για ύπνο, έως και εβδομάδες ή ακόμα και μήνες και μόλις σηκωθείτε για να πάτε στο μπάνιο ή να φάτε.
4. Ένα πολύ ευαίσθητο άτομο
Η πολύ υψηλή ευαισθησία μπορεί να οριστεί ως οξεία σωματική, ψυχική και συναισθηματική απόκριση σε εξωτερικά (κοινωνικά, περιβαλλοντικά) ή εσωτερικά (εσωτερικά) ερεθίσματα. Ένα πολύ ευαίσθητο άτομο μπορεί να είναι εσωστρεφές, εξωστρεφείς ή ambivert.
Τα άτομα που έχουν πολύ υψηλή ευαισθησία συχνά αντιμετωπίζουν σωματική και ψυχική κόπωση λόγω της απόκρισης σε κάτι που είναι υπερβολικά υπερβολικό, ώστε ο εγκέφαλος να αισθάνεται πάντα σε εγρήγορση.
Επομένως, τα άτομα με πολύ υψηλή ευαισθησία πρέπει να κοιμούνται περισσότερο από άλλα άτομα. Αυτός είναι ο τρόπος της μείωσης της πίεσης και επαναφοράς του νευρικού συστήματος στο φυσιολογικό.
5. Ορισμένες ιατρικές παθήσεις
Με αναφορά από την Huffington Post, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που βιώνουν τραυματικούς εγκεφαλικούς τραυματισμούς περνούν περισσότερο χρόνο στον ύπνο από άλλους υγιείς ανθρώπους.
Ωστόσο, ο μεγαλύτερος ύπνος σε άτομα που έχουν βιώσει τραύμα δεν είναι πάντα κακό. Ακόμη και ο μεγαλύτερος ύπνος μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματικό μέσο ανάκαμψης για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Εάν αντιμετωπίζετε συνήθως περιόδους ύπνου που είναι μεγαλύτερες από το συνηθισμένο και υπερβαίνουν τα κανονικά όρια, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο λόγος είναι ότι ο μεγαλύτερος χρόνος ύπνου δεν έχει πάντα καλή επίδραση στην υγεία, εκτός από άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις.
