Γιατί οι άνθρωποι έχουν φοβία του νερού και πώς να το αντιμετωπίσουν;

Οι φοβίες είναι μια από τις ακραίες διαταραχές άγχους που κάνουν ένα άτομο να βιώνει υπερβολικό φόβο για ορισμένες καταστάσεις, ζωντανά πράγματα, μέρη ή αντικείμενα. Ένας τύπος φοβίας που είναι αρκετά κοινός είναι η φοβία του νερού (φοβία νερό).

Τι είναι η φοβία του νερού;

Η φοβία του νερού, επίσης γνωστή ως ενυφοβία είναι ένας υπερβολικός και παράλογος φόβος για το νερό. Ωστόσο, συνήθως δεν έχουν όλοι τον ίδιο τύπο φόβου.

Μερικοί άνθρωποι φοβούνται απλώς τα βαθιά νερά ή τα μεγάλα κύματα, ενώ άλλοι μπορεί να φοβούνται όταν βλέπουν νερό που έχει συσσωρευτεί σε ένα δοχείο όπως πισίνα ή μπανιέρα. Άλλωστε, μερικοί άνθρωποι έχουν ενυφοβία μπορεί να φοβάται πραγματικά να εκτίθεται στο νερό, ακόμη και αν βλέπετε μόνο λακκούβες στο δρόμο ή νερό.

Διάφορα συμπτώματα της φοβίας του νερού

Σε άτομα που έχουν φοβίατο νερό, η αντιμετώπιση του νερού προκαλεί το δικό του φόβο. Ωστόσο, συνήθως οι άνθρωποι έχουν ενυφοβία συνειδητοποιώντας ότι αυτός ο φόβος ήταν παράλογος. Άλλωστε, κάποιος που βίωσε φοβία το νερό θα βιώσει μια ποικιλία κοινών συμπτωμάτων όπως:

• Υπερβολικά συναισθήματα φόβου, άγχους και πανικού όταν φαντάζεστε νερό.
• Υπερβολικός και παράλογος φόβος έκθεσης στο νερό.
• Αποφύγετε έντονα το νερό και όλες τις δραστηριότητες που σχετίζονται με το νερό.
• Ιδρώνοντας.
• Αίσθημα παλμών της καρδιάς.
• Στεγανότητα στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή.
• Ναυτία.
• Ζάλη ή λιποθυμία.

Γιατί κάποιος έχει φοβία με νερό;

Παρατίθεται από το Verywell Mind, αιτίες φοβία νερό, η πιο συνηθισμένη είναι η ύπαρξη κακών εμπειριών στο τραύμα για το νερό στο παρελθόν. Για παράδειγμα, έχετε σχεδόν πνιγεί, είχατε ένα ατύχημα με σκάφος και μια σειρά από άλλα τρομακτικά γεγονότα που σχετίζονται με το νερό.

Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκύψει λόγω μιας σειράς αρνητικών εμπειριών που είχατε και σχετίζονται με το νερό. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι οι φοβίες μπορούν να κληρονομηθούν γενετικά. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό φοβιών, τότε διατρέχετε επίσης κίνδυνο για φοβίες.

Υπερνίκηση της φοβίας του νερού

Επειδή ενυφοβία ταξινομούνται ως συγκεκριμένη φοβία, γενικά υπάρχουν δύο μορφές ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιούνται συνήθως, δηλαδή η θεραπεία έκθεσης (θεραπεία έκθεσης) και γνωστική συμπεριφορική θεραπεία.

Θεραπεία έκθεσης (θεραπεία έκθεσης) γίνεται συνεχίζοντας να παρέχει την πηγή του φόβου σας, που είναι το νερό. Όταν σας δοθεί μια ράβδο νερού, ο θεραπευτής θα παρακολουθεί τις αντιδράσεις, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις σας για να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους. Ο θεραπευτής μπορεί να σας ζητήσει να γεμίσετε μια μπανιέρα με νερό και να σας ζητήσει να παίξετε στην παραλία.

Ενώ η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία γνωστή ως CBT (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία) είναι μια θεραπεία που γίνεται προκαλώντας τη σκέψη και την πίστη σας στο νερό. Καθώς μαθαίνετε να αμφισβητείτε τον φόβο σας, θα μάθετε πώς να ξεπεράσετε τα πρότυπα σκέψης και τις πεποιθήσεις για το νερό που σας τρομάζουν τόσο πολύ. Αυτή η θεραπεία σας διδάσκει επίσης να ελέγχετε τις αρνητικές σκέψεις για το νερό με πολύ πιο θετικές σκέψεις και μηνύματα. Στοχεύει να μάθει νέους τρόπους αντιμετώπισης του φόβου σας.

Επιπλέον, ο θεραπευτής σας συνήθως θα σας συμβουλεύσει να κάνετε οικιακές θεραπείες με περιοδικό, γιόγκα ή αναπνευστικές ασκήσεις.

Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει επίσης φάρμακα για τη θεραπεία διαφόρων συμπτωμάτων άγχους και πανικού όταν σκέφτεστε και εκτίθενται σε νερό. Ωστόσο, τα φάρμακα γενικά δεν χορηγούνται ως μακροχρόνια θεραπεία, αλλά μόνο στην αρχή όταν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον έλεγχο των συμπτωμάτων.

Όλη αυτή η θεραπεία γίνεται για να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα με νερό. Επομένως, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια για τη διαχείριση της φοβίας του νερού. Ο λόγος είναι, με τη βοήθεια του σωστού θεραπευτή, η φοβία σας μπορεί να αντιμετωπιστεί και ακόμη και να ξεπεραστεί έως ότου δεν επαναληφθεί πλέον.