Η διαφορά μεταξύ προβιοτικών, πρεβιοτικών και συνβιοτικών για την υγεία & bull; γεια σου υγιή

Αν και είναι διαφορετικά, τα προβιοτικά, τα πρεβιοτικά και τα συνβιοτικά προσφέρουν καλή για το σώμα. Το κόλπο είναι να δουλεύεις μαζί για να προστατεύεις το σώμα από πράγματα που μπορεί να διαταράξουν την ημέρα του μικρού σου. Έλα, μαμά, γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ προβιοτικών, πρεβιοτικών και συνβιοτικών και των πλεονεκτημάτων αυτών των τριών για το σώμα του παιδιού.

Διαφορά μεταξύ προβιοτικών, πρεβιοτικών και συνβιοτικών

Τα βακτήρια δεν είναι πάντα άσχημα. Υπάρχουν επίσης καλά βακτήρια ή συχνά γνωστά ως προβιοτικά που ζουν στον πεπτικό σωλήνα. Ένα παράδειγμα καλών βακτηριδίων που είναι γνωστά στα αυτιά των γονέων είναι μια ομάδα Bifidobacterium και Lactobacillus.

Τότε, πού είναι η διαφορά μεταξύ προβιοτικών και πρεβιοτικών; Η διαφορά είναι ότι εάν τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια, τότε τα πρεβιοτικά είναι «τροφή» για αυτά τα βακτήρια. Για παράδειγμα, τα προβιοτικά Bifidobacterium χρειάζονται πρεβιοτικά, όπως φρουκτοολιγοσακχαρίτης (FOS) και γαλακτοολιγοσακχαρίτη (GOS) ενώσεις για να επιβιώσουν στον πεπτικό σωλήνα.

Εν τω μεταξύ, τα συνβιοτικά είναι ένας όρος για έναν συνδυασμό προβιοτικών και πρεβιοτικών που συνεργάζονται για να ωφελήσουν το σώμα. Με άλλα λόγια, τα συνβιοτικά είναι ένας συνδυασμός προβιοτικών και πρεβιοτικών. Ένα παράδειγμα συνβιοτικού είναι ένας συνδυασμός FOS: GOS με βακτήρια Bifidobacterium breve για γάλα γάλακτος.

Οφέλη των προβιοτικών

Αφού μάθετε τη διαφορά μεταξύ προβιοτικών, πρεβιοτικών και συνβιοτικών, ας δούμε τα οφέλη των τριών. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, ως συλλογή καλών βακτηρίων, τα προβιοτικά είναι χρήσιμα για την προστασία του σώματος του παιδιού σας με:

Καταπολέμηση κακών βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες
Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα
Φτιάξτε βιταμίνες
Καταλύστε και αφομοιώστε φάρμακα που καταναλώνονται
Κατά της φλεγμονής

Τα προβιοτικά είναι φυσικοί κάτοικοι του σώματος. Ωστόσο, οι άνθρωποι μπορούν επίσης να τρώνε τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά, όπως γιαούρτι και tempeh Κιμκί για να αυξήσετε την ποσότητα των προβιοτικών. Η αύξηση της ποσότητας των προβιοτικών στο σώμα έχει τη δυνατότητα να καταπολεμήσει μια σειρά από ασθένειες που είναι συχνές στα παιδιά, όπως:

Διάρροια
Δυσκοιλιότητα
Αλλεργίες, όπως έκζεμα
Δυσανεξία στη λακτόζη

Οφέλη των πρεβιοτικών

Όπως εξηγήθηκε, η διαφορά μεταξύ πρεβιοτικών και προβιοτικών είναι ότι τα πρεβιοτικά είναι τροφή για τα προβιοτικά. Τότε, είναι τα οφέλη της πρόσληψης πρεβιοτικών μόνο για καλά βακτήρια;

Παραθέτοντας από το Πανεπιστήμιο Monash, ο ρόλος των πρεβιοτικών δεν είναι μόνο τροφή για καλά βακτήρια, αλλά και ευεργετικός όσον αφορά:

Προστατέψτε το σώμα από λοιμώξεις, όπως διάρροια
Δυνατότητα προστασίας από τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Αυξήστε την απορρόφηση μετάλλων στο σώμα
Διατηρήστε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Για τη ζωή διαφόρων τύπων προβιοτικών στον πεπτικό σωλήνα, ορισμένα από αυτά τα πλούσια σε πρεβιοτικά τρόφιμα μπορούν να είναι πρόσληψη για το μικρό σας:

Μητρικό γάλα (ASI) για μωρά
Κόκκινα φασόλια, σόγια
Μπανάνα, ροδάκινο, καρπούζι, ραμπουτάν
Πράσινα μουστάρδα, σκόρδο, κρεμμύδια, πράσινα κρεμμύδια, πράσινα φασόλια

Δεδομένου ότι τα πρεβιοτικά περιλαμβάνονται στην ομάδα ινών, άλλες διαφορές από τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά προέρχονται επίσης από τα οφέλη από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως:

Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Διατηρήστε το βάρος
Μείωση του κινδύνου επικίνδυνων ασθενειών, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις

Οφέλη των συνβιοτικών

Ο συνδυασμός προβιοτικών και πρεβιοτικών παράγει ένα αποτέλεσμα γνωστό ως συνβιοτικό. Επικαλούμενη τη μελέτη Προβιοτικά, πρεβιοτικά και συνβιοτικά - μια ανασκόπησηΟ συνδυασμός καλών βακτηρίων και πρεβιοτικών έχει τη δυνατότητα να φέρει καλό στο σώμα του μικρού σας:

Διατηρήστε την ισορροπία των βακτηρίων που ζουν στο έντερο
Αυξήστε τον αριθμό των καλών βακτηρίων στο σώμα
Προστατεύστε τη λειτουργία του ήπατος
Βοηθά στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού

Αν και τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά έχουν διαφορές, τα οφέλη των δύο ενώνονται, τα οποία είναι γνωστά ως συνβιοτικά. Η χρήση προβιοτικών, πρεβιοτικών και συνβιοτικών μπορεί να είναι μια επιλογή για τη διατήρηση καλών βακτηρίων στην υγεία του παιδιού σας.

Εκτός από την παροχή μιας πλούσιας σε πρωτεΐνη, πλούσια σε πρεβιοτικά διατροφής, οι γονείς μπορούν επίσης να επιλέξουν συνβιοτικά προϊόντα όταν επιλέγουν ένα γάλα που μεγαλώνει ένα παιδί. Επιλέξτε έναν τύπο που έχει εμπλουτιστεί με προβιοτικά Β. Μπρέβε και πρεβιοτικό FOS: GOS έτσι ώστε το μικρό σας να λαμβάνει τα οφέλη των συνβιοτικών διασφαλίζοντας παράλληλα ότι ικανοποιούνται οι διατροφικές τους ανάγκες.