Ο πόνος στη μέση είναι το πιο συνηθισμένο παράπονο που αισθάνονται άτομα όλων των ηλικιών, από εφήβους έως ηλικιωμένους. Συνήθως, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται μετά την ανύψωση βαρέων αντικειμένων, το κάθισμα πάρα πολύ, ή το όρθιο πολύ. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι ο πόνος στην πλάτη δεν προκαλείται από πόνους και μπορεί να εξαφανιστεί μόνος του. Εάν ο πόνος στην πλάτη σας επιμείνει, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι έχετε τσίμπημα νεύρου. Ποια είναι τα διαφορετικά συμπτώματα του χαμηλού πόνου στην πλάτη λόγω πόνου και του πόνου στην πλάτη λόγω τσίμπημα νεύρου;

Διακρίνετε τα συμπτώματα του φυσιολογικού πόνου στην πλάτη και του πόνου στην πλάτη λόγω του τσίμπημα των νεύρων

Ο πόνος στην πλάτη σας προκαλείται από πόνους, εάν …

Τα συμπτώματα ξεκινούν με πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, από κάτω από τα πλευρά έως την περιοχή της μέσης. Αρχικά η μέση αισθάνθηκε πόνο, αλλά με την πάροδο του χρόνου ο πόνος μαχαιρώθηκε και ήταν δύσκολο να κινηθείς ή να σηκωθείς όρθιος. Αυτός ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται συνήθως λόγω της έντασης στους μυς μετά από επίπονη εργασία.

Ο πόνος στην πλάτη λόγω δυσκαμψίας μπορεί να βελτιωθεί από μόνος του. Ωστόσο, εάν δεν αναρρώσετε εντός 72 ωρών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, διότι φοβείται ότι θα αποτελεί ένδειξη άλλης σοβαρής κατάστασης.

Ο πόνος στην πλάτη σας προκαλείται από ένα τσίμπημα νεύρου, εάν …

Εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Πόνος και μούδιασμα, συνήθως στη μία πλευρά του σώματος
• Πόνος που εκτείνεται στο χέρι ή στο πόδι σας
• Πόνος που επιδεινώνεται τη νύχτα ή με ορισμένες κινήσεις
• Πόνος που επιδεινώνεται μετά τη στάση ή το κάθισμα
• Πόνος όταν περπατάτε για μικρό χρονικό διάστημα
• Υπερβολική μυϊκή αδυναμία
• Μυρμήγκιασμα, πόνος ή αίσθημα καύσου στην πληγείσα περιοχή
• Ο πόνος είναι παρατεταμένος και δεν μπορεί να θεραπευτεί από μόνος του

Στην ιατρική γλώσσα, το τσίμπημα του νεύρου είναι γνωστό ως πυρήνας πυρήνα κήλης (HNP). Ένα τρυπημένο νεύρο προκαλείται από μια νευρική διαταραχή που οδηγεί στην προεξοχή του επιφανειακού στρώματος / μαξιλαριού των σπονδύλων από το διάστημα μεταξύ των σπονδύλων.

Η διόγκωση μπορεί να πιέσει τα νεύρα και να προκαλέσει βασανιστικό πόνο. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση οπουδήποτε στην σπονδυλική σας στήλη, από το λαιμό έως το κάτω μέρος της πλάτης. Όπως και με τον πόνο στην πλάτη, το 90% των περιπτώσεων των τρύπων νεύρων εμφανίζονται στην κάτω περιοχή της πλάτης, επίσης γνωστή ως οσφυϊκό HNP.

Διαφορετική ένταση συμπτωμάτων, διαφορετικές καταστάσεις

Από τα συμπτώματα που έχουν περιγραφεί, η διαφορά μεταξύ φυσιολογικού πόνου στην πλάτη και χαμηλού πόνου στην πλάτη που οφείλεται σε τσίμπημα νεύρου μπορεί να διακριθεί από τον τύπο και τη θέση του πόνου, καθώς και από την ένταση του πόνου. Αυτό μπορεί να είναι η αναφορά σας εάν κάποια μέρα εσείς ή κάποιος πλησιέστερος σε εσάς αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας περαιτέρω για την κατάστασή σας για να πάρετε την καλύτερη διάγνωση και θεραπεία.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο τσίμπημα νεύρου

Η ελαχιστοποίηση του κινδύνου ενός τρυπημένου νεύρου μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, όπως:

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος, ούτε πολύ λιπαρό ούτε πολύ λεπτό.
• Αν θέλετε να σηκώσετε κάτι βαρύ, τότε χρησιμοποιήστε μια ασφαλή τεχνική. Λυγίστε πρώτα τα γόνατά σας και στη συνέχεια σηκώστε το αντικείμενο. Μην το σηκώνετε αμέσως σε λυγισμένη στάση, καθώς αυτό αυξάνει τον κίνδυνο τσίμπημα του νεύρου.
• Τεντώστε τακτικά εάν έχετε καθίσει πολύ καιρό.
• Κάνετε ασκήσεις για την ενίσχυση της πλάτης, των ποδιών και των κοιλιακών μυών.