Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς να απαλλαγείτε από το άγχος από την απώλεια της δουλειάς σας
- 1. Ηρέμησε
- 2. Μην το θάβεις μόνος
- 3. Μην αγνοείτε αρνητικά σχόλια
- 4. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και μείνετε υγιείς
Η κατοχή μιας δουλειάς είναι σίγουρα υπερηφάνεια, σωστά; Εκτός από την επισήμανση ως άνεργος, έχετε εισόδημα για να εκπληρώσετε την καθημερινή σας ζωή. Ωστόσο, τα πράγματα δεν πάνε πάντα ομαλά. Μπορεί να έχετε κάνει λάθος στη δουλειά, να σας επιπλήξει το αφεντικό σας, ή, στη χειρότερη περίπτωση, να απολυθεί. Τώρα, η απώλεια αυτής της εργασίας οδηγεί συχνά σε άγχος ή κατάθλιψη. Τότε, πώς να απαλλαγείτε από το άγχος που προκαλείται από την απώλεια των μέσων διαβίωσής σας, ώστε να μην επιδεινωθεί;
Πώς να απαλλαγείτε από το άγχος από την απώλεια της δουλειάς σας
Η απώλεια εργασίας μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου. Ξεκινώντας από οικογενειακά οικονομικά προβλήματα, υγεία, έως κοινωνική ζωή. Ναι, αυτό σημαίνει ότι το εισόδημά σας θα χαθεί και η κατάστασή σας ως υπάλληλος, αφεντικό ή άλλη θέση δεν ισχύει.
Σε συνδυασμό με τις ευθύνες σας προς την οικογένεια. Σε κάνει να νιώθεις ένοχος, θυμωμένος, απογοητευμένος και χαμένος. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε άγχος, απογοήτευση, κατάθλιψη και ακόμη και προσπάθεια αυτοκτονίας. Έτσι, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος λόγω διακοπής της εργασίας, όπως:
1. Ηρέμησε
Αφού χάσετε τη δουλειά σας, μην αφήσετε τον εαυτό σας να συνεχίσει να πανικοβάλλεται για τις κακές δυνατότητες που δεν συμβαίνουν απαραίτητα. Όπως δεν είμαι σίγουρος ότι θα βρεις άλλη δουλειά το συντομότερο δυνατόν, νιώθεις ντροπή να είσαι άνεργος ή να νιώσεις σαν αποτυχία και να τα παρατήσεις.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ηρεμήσετε. Το πανικό σε αυτή την κατάσταση δεν θα είναι καλό. Γίνεστε άγχος, βιάζεστε για αποφάσεις και καταλήγετε να κάνετε λάθος απόφαση.
Η απώλεια εργασίας δεν είναι το τέλος όλων. Παρόλο που δεν είναι εύκολο, μπορείτε ακόμα να βρείτε άλλες θέσεις εργασίας. Μην προκαλείτε να συγκρίνετε αυτήν την κατάσταση με άλλους. Αυτό θα κάνει την ψυχική σας κατάσταση χειρότερη. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να είστε ένα ισχυρό άτομο που μπορεί να παρακινήσει τον εαυτό σας να σηκωθεί από τις αντιξοότητες.
2. Μην το θάβεις μόνος
Αν και η απώλεια της δουλειάς σας δεν είναι καλή είδηση, είναι σημαντικό να ενημερώσετε την οικογένειά σας ή τους έμπιστους. Το να κρατήσετε ή να προσπαθήσετε να το καλύψετε με άτομα κοντά σας δεν θα έχει καλό αντίκτυπο στην υγεία και τις σχέσεις με τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας.
Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πιο ήρεμοι και ελαφρύτεροι καθώς θα προσπαθήσουν να σας καταλάβουν και να σας στηρίξουν. Επιπλέον, τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σε εσάς για να πουν αυτό το πρόβλημα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε άλλες θέσεις εργασίας.
3. Μην αγνοείτε αρνητικά σχόλια
Εκτός από την αποφυγή αρνητικών σκέψεων στον εαυτό σας, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τους ανθρώπους που είναι τοξικός, δηλαδή, άτομα που σας αφήνουν μόνο αρνητικά σχόλια.
Προσπαθήστε να προσεγγίσετε άτομα που είναι σίγουροι, εργατικοί και πρόθυμοι να προσφέρουν εποικοδομητικές συμβουλές. Αυτό το θετικό περιβάλλον μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και να απαλλαγείτε από κατάθλιψη.
4. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και μείνετε υγιείς
Μπορεί να μην είστε πάντα σε θέση να αντιμετωπίσετε το άγχος ή την κατάθλιψη που προκαλείται από την απώλεια της δουλειάς σας μόνοι σας Ακόμα κι αν στο τέλος πρέπει να είστε σε θέση να ανακουφίσετε τον εαυτό σας, χρειάζεστε ακόμα μια καθοδήγηση γιατρού. Όχι μόνο φάρμακα, ο γιατρός θα σας πει άλλους τρόπους για να ανακουφίσετε το άγχος που αντιμετωπίζετε.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας, πρέπει να προσέχετε την υγεία και τον τρόπο ζωής του σώματός σας, ώστε να αναρρώνετε γρηγορότερα. Μόλις τα πράγματα αρχίσουν να βελτιώνονται, μπορείτε να επιστρέψετε στο να είστε ενεργός για να βρείτε δουλειά ή να επωφεληθείτε από το κοινοτικό δίκτυο για να πάρετε δουλειά.
