Γνωρίστε την υποθερμία και τον σωστό τρόπο να κάνετε πρώτες βοήθειες

Η υποθερμία είναι μια δραστική μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, κάτω από 35º Κελσίου (η κανονική θερμοκρασία του σώματος είναι περίπου 37º Κελσίου). Αυτό σημαίνει ότι χάνετε τη θερμότητα του σώματος πιο γρήγορα από ό, τι το σώμα σας παράγει. Η πιο κοινή αιτία της υποθερμίας είναι η παρατεταμένη έκθεση σε ψυχρές καιρικές συνθήκες - αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα μεγαλύτερος το χειμώνα.

Πότε κινδυνεύει κάποιος για υποθερμία;

Η Ινδονησία δεν έχει χειμώνες, αλλά εξακολουθείτε να διατρέχετε τον κίνδυνο να αναπτύξετε υποθερμία από το να βρίσκεστε έξω κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων κρύου καιρού (όπως πεζοπορία ή κολύμβηση), να είστε σε εσωτερικούς χώρους με κακό αερισμό ή πνιγμό. Βασικά, η παρατεταμένη έκθεση σε περιβάλλον που είναι πιο κρύο από τη θερμοκρασία του σώματος μπορεί να προκαλέσει υποθερμία εάν δεν είστε σωστά ντυμένοι ή δεν μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση. Άτομα που δεν μπορούν να κινηθούν πολύ για να δημιουργήσουν θερμότητα, όπως οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη ή οι ενήλικες που είναι άρρωστοι, διατρέχουν επίσης ιδιαίτερο κίνδυνο να αναπτύξουν υποθερμία.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Διατηρείτε τα κρύα χέρια; Προσέξτε, ίσως αυτή είναι η αιτία

Εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, η υποθερμία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Η υποθερμία πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Σημεία και συμπτώματα υποθερμίας

Τα σημάδια της υποθερμίας ποικίλλουν ανάλογα με το πόσο χαμηλή έχει μειωθεί η θερμοκρασία ενός ατόμου. Το ρίγος είναι πιθανώς το πρώτο σύμπτωμα που παρατηρείτε όταν η θερμοκρασία σας αρχίζει να μειώνεται επειδή το ρίγος είναι η αυτόματη άμυνα του σώματός σας ενάντια στις κρύες θερμοκρασίες - μια προσπάθεια να ζεσταθείτε. Στην αρχή, το ρίγος συνήθως ακολουθείται από κόπωση, ελαφρά σύγχυση, έλλειψη συντονισμού, ανακάτεμα ομιλία, γρήγορη αναπνοή και κρύο ή ανοιχτόχρωμο δέρμα.

Καθώς η θερμοκρασία μειώνεται, το ρίγος γίνεται πιο βίαιο, αν και θα σταματήσει εντελώς καθώς επιδεινώνεται η υποθερμία. Με την πάροδο του χρόνου, ο παλμός τείνει να εξασθενεί και η αναπνοή αρχίζει επίσης να επιβραδύνεται και να γίνεται μικρότερη. Μπορεί να είστε απατηλοί και να παλεύετε να αναπνέετε ή να μετακινείτε, και στη συνέχεια να χάσετε τη συνείδησή σας. Σε σοβαρή υποθερμία, μπορεί να χάσετε συνείδηση ​​χωρίς σαφή σημάδια αναπνοής ή σφυγμού.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί ο κρύος αέρας σας κάνει να ουρείτε συχνά;

Ένα άτομο με υποθερμία συνήθως δεν γνωρίζει την κατάστασή του, επειδή τα συμπτώματα του υπερβολικού κρυολογήματος εμφανίζονται συχνά σταδιακά. Η σύγχυση που μπορεί να εμφανίσει το άτομο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επικίνδυνη συμπεριφορά, όπως η άρνηση να φορέσει ζεστά ρούχα.

Τα βρέφη με υποθερμία μπορεί να εμφανιστούν χωρίς προβλήματα. δείχνει έντονο κόκκινο δέρμα αλλά θα αισθάνεται κρύο. Μπορεί επίσης να εμφανίζονται ληθαργικοί, εξαιρετικά ήρεμοι και αρνούνται να φάνε.

Πώς να αντιμετωπίσετε την υποθερμία;

Η υποθερμία είναι μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση που απαιτεί επείγουσα ιατρική βοήθεια. Καλέστε το 118/119 ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης εάν δείτε κάποιον με σημάδια υποθερμίας ή εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος είχε υπερβολική και παρατεταμένη έκθεση σε απροστάτευτο καιρό ή κρύο νερό.

Εάν η ιατρική περίθαλψη δεν είναι άμεσα διαθέσιμη, κάντε τα ακόλουθα για να αποφύγετε περαιτέρω απώλεια θερμότητας και επίσης να προσπαθήσετε να την θερμάνετε ξανά.

• Εάν είναι δυνατόν, μετακινήστε τον σε ένα ζεστό, στεγνό δωμάτιο αργά και προσεκτικά. Οι βίαιες, αυθόρμητες κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν επικίνδυνο ακανόνιστο καρδιακό παλμό.
• Αφαιρέστε προσεκτικά τυχόν βρεγμένα ρούχα και στεγνώστε σωστά. Ζεστάνετε πρώτα το σώμα ξεκινώντας από το στήθος και το κεφάλι. Στη συνέχεια, καλύψτε το σώμα του με μια κουβέρτα και στεγνά ρούχα ενώ περιμένετε να φτάσει η ιατρική βοήθεια. Χρησιμοποιήστε τη δική σας θερμότητα σώματος εάν δεν υπάρχει άλλη πηγή θερμότητας.
• Εάν είναι δυνατόν, προσφέρετε ζεστά ροφήματα ή τρόφιμα υψηλής ενέργειας, όπως σοκολάτα, για να τα διατηρήσετε ζεστά. Κάνετε αυτό μόνο εάν το άτομο μπορεί να καταπιεί κανονικά - ζητήστε του να βήξει για να δει εάν μπορεί να καταπιεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πρώτες βοήθειες για διαστρέμματα και διαστρέμματα

Εάν το θύμα είναι αναίσθητο ή δεν εμφανίζει παλμό ή σημάδια αναπνοής, καλέστε αμέσως βοήθεια έκτακτης ανάγκης. Το CPR (καρδιοπνευμονική ανάνηψη) θα πρέπει να χορηγείται το συντομότερο δυνατόν - εάν γνωρίζετε πώς - όταν δεν μπορεί να γίνει αισθητός ένας παλμός και δεν υπάρχουν σημάδια αναπνοής. Ελέγξτε και ελέγξτε τον παλμό σας για ένα ολόκληρο λεπτό πριν ξεκινήσετε το CPR, καθώς η καρδιά σας μπορεί να χτυπά πολύ αργά και δεν πρέπει να ξεκινάτε CPR εάν έχετε καρδιακό παλμό. Το CPR πρέπει να συνεχίζεται χωρίς ανάπαυση, χωρίς σημάδια αναπνοής ή καρδιακού παλμού, έως ότου φτάσουν οι παραϊατρικοί ή το άτομο εισαχθεί στο νοσοκομείο.

Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε απαλά και προσεκτικά τα άτομα με υποθερμία. Μόλις η θερμοκρασία του σώματος αρχίσει να αυξάνεται, κρατήστε το άτομο στεγνό και τυλιγμένο σε μια ζεστή κουβέρτα. Προστατέψτε επίσης το κεφάλι και το λαιμό. Στο νοσοκομείο, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης θα συνεχίσουν να ζεσταίνουν τις προσπάθειές τους, συμπεριλαμβανομένης της παροχής ζεστών ενδοφλεβίων υγρών και υγρού οξυγόνου.

Που πρέπει να αποφεύγεται όταν αντιμετωπίζετε υποθερμία

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν βοηθάτε κάποιον που είναι υποθερμικός, επειδή η απρόσεκτη συμπεριφορά μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, όπως:

• Μην ζεσταίνετε το σώμα σας από τα χέρια και τα πόδια. Η θέρμανση των άκρων των ποδιών ως πρώτης δράσης μπορεί να προκαλέσει σοκ
• Μην κάνετε μασάζ στα πόδια και τα χέρια του
• Μην βυθίζετε το σώμα σε ζεστό / ζεστό νερό
• Μην δίνετε αλκοόλ ή ποτά με καφεΐνη
• Μην χρησιμοποιείτε λάμπα θέρμανσης για να τον κρατήσετε ζεστό
• Μην παρέχετε ποτά ή τρόφιμα για κατανάλωση εάν το άτομο είναι αναίσθητο
• Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμη πηγή θερμότητας, μπορούν να εφαρμοστούν καυτά μπαλώματα ή κομπρέσες στο στήθος, στη μασχάλη, στο λαιμό και στη βουβωνική χώρα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στο δέρμα.

Η προσπάθεια θέρμανσης ενός υποθερμικού σώματος με ζεστό νερό, μασάζ, ζεστές κομπρέσες και λαμπτήρες θερμότητας μπορεί να προκαλέσει το άνοιγμα των αιμοφόρων αγγείων στα χέρια και τα πόδια σας πολύ γρήγορα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια δραματική πτώση της αρτηριακής πίεσης σε ζωτικά όργανα όπως ο εγκέφαλος, η καρδιά, οι πνεύμονες και τα νεφρά, πιθανώς να οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή και ακόμη και θάνατο.

Πώς να αποφύγετε την υποθερμία;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την υποθερμία. Απλά βήματα μπορούν να βοηθήσουν, όπως να φοράτε κατάλληλα ζεστά ρούχα σε κρύο καιρό και να διασφαλίζετε ότι τα παιδιά προστατεύονται όταν βγαίνουν έξω.

Φορέστε καπέλο ή άλλη προστασία για να αποφύγετε τη διαφυγή της θερμότητας του σώματος από το κεφάλι, το πρόσωπο και το λαιμό. Προστατέψτε τα χέρια σας με παχιά γάντια. Προσπαθήστε να κρατήσετε το σώμα σας στεγνό. Προσέξτε να κρατήσετε τα χέρια και τα πόδια σας στεγνά, καθώς είναι εύκολο να εισχωρήσει κρύο νερό στα γάντια και τις μπότες. Βγάλτε τα βρεγμένα ρούχα το συντομότερο δυνατό, για παράδειγμα μετά το κολύμπι ή την πλημμύρα.

Μην πίνετε αλκοόλ εάν πρόκειται να είστε έξω για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε κρύο καιρό ή πριν κοιμηθείτε σε μια κρύα νύχτα. Όταν είναι δυνατόν, επιβλέπετε άρρωστους γείτονες και γονείς για να βεβαιωθείτε ότι τα σπίτια τους διατηρούνται ζεστά σε κρύο καιρό.