Οκλαδόν για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ είστε έγκυος, είναι εντάξει ή όχι; & ταύρος; γεια σου υγιεινα

Οκλαδόν για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ είστε έγκυος, είναι εντάξει ή όχι; Δεν είναι ασυνήθιστο οι έγκυες γυναίκες να κάνουν ένα ζήτημα με αυτό. Είναι εύκολο να οκλαδόν όταν δεν είσαι έγκυος, αλλά για τις εγκύους γυναίκες να κάνεις οκλαδόν δεν είναι τόσο εύκολο. Επιπλέον, το αναπτυσσόμενο στομάχι του δυσκολεύτηκε να καταλήξει. Λοιπόν, είναι εντάξει να κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ είστε έγκυος; Πόσο καιρό μπορούν οι έγκυες γυναίκες να καταλήξουν; Υπάρχουν παρενέργειες για την εγκυμοσύνη;

Κατάληψη για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ είστε έγκυος, είναι εντάξει ή όχι;

Μία από τις δραστηριότητες που κάνουν τη μητέρα να καταλήγει για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ είναι έγκυος είναι όταν κάνει αφόδευση. Ο μέσος Ινδονησίας είναι συνηθισμένος να χρησιμοποιεί μια τουαλέτα καταλήψεων, έτσι οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν μια τουαλέτα καταλήψεων από μια τουαλέτα καθιστή. Τότε μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν οκλαδόν;

Η απάντηση είναι ναι, η μακροχρόνια οκλαδόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που γίνεται όταν η αφόδευση όχι μόνο εξομαλύνει το πεπτικό σύστημα και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, η οκλαδόν μπορεί επίσης να είναι μια πρακτική για τις μητέρες να αντιμετωπίζουν εργασία στο μέλλον. Οκλαδόν για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ενισχύσει τους πυελικούς μύες που είναι πολύ σημαντικοί όταν έχουν φυσιολογική παράδοση. Ακόμα κι έτσι, οι μητέρες που κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ είναι έγκυες πρέπει να παραμένουν σε εγρήγορση, ειδικά όταν κάνουν αφόδευση στην τουαλέτα. Ακολουθούν ασφαλείς συμβουλές για μητέρες που κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ βρίσκονται στην τουαλέτα:

Βεβαιωθείτε ότι η τουαλέτα είναι καθαρή, στεγνή και όχι ολισθηρή
Φορέστε υποδήματα που έχουν μαξιλάρια για να αποτρέψετε την ολίσθηση επειδή είναι ολισθηρή.
Βεβαιωθείτε επίσης ότι το μπάνιο διαθέτει επαρκή αερισμό και φωτισμό.
Εάν αισθάνεστε άβολα με τη θέση του κοντόχονδρου λόγω του αυξανόμενου μεγέθους του στομάχου σας, τότε παρέχετε μια σταθερή λαβή έτσι ώστε να μπορείτε να κρατήσετε τη λαβή κατά τη διάρκεια της οκλαδόν. Αυτό σας εμποδίζει επίσης να γλιστρήσετε.
Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, προσπαθήστε να μην "χτυπήσετε" πολύ σκληρά, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να αντιμετωπιστεί η δυσκοιλιότητα.
Μείνετε σε εγρήγορση, εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως κόπωση, ζάλη ή πόνο κατά την οκλαδόν, είναι καλύτερα να επισκεφθείτε γιατρό.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της οκλαδόν για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ είστε έγκυος

Εκτός από την προετοιμασία για ομαλότερη διαδικασία παράδοσης, αυτή η μακρά άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει και άλλα οφέλη, όπως:

Αυξήστε τη δύναμη των πυελικών και κοιλιακών μυών
Αποτρέψτε τις μητέρες να βιώσουν πόνο στην πλάτη και τη λεκάνη
Οι γλουτοί γίνονται πιο διαμορφωμένοι

Ακόμη και σε διάφορες μελέτες αναφέρεται ότι οι ασκήσεις καταλήψεων είναι η πιο ευεργετική άσκηση για τις έγκυες γυναίκες και μπορείτε να τις κάνετε από 5-40 εβδομάδες εγκυμοσύνης.

Τότε πότε δεν πρέπει να καταλήξετε για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ είστε έγκυος;

Υπάρχουν ορισμένες στιγμές που η μητέρα δεν πρέπει να καταλήγει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δηλαδή

Η θέση του μωρού και η ηλικία κύησης που μπαίνει στην ηλικία των 30 εβδομάδων. Όταν ανακαλύψετε ότι το μωρό που μεταφέρετε είναι γυμνό - πόδια κάτω και κεφάλι προς τα πάνω - τότε δεν επιτρέπεται να καταλήξετε. Το να κάνει οκλαδόν θα δυσκολεύει μόνο τα μωρά της γροθιάς να επιστρέψουν στην κανονική τους θέση.
Αίσθημα πόνου. Εάν αισθάνεστε πόνοι και πόνους μετά από οκλαδόν, τότε θα πρέπει να σταματήσετε την άσκηση οκλαδόν. Κάντε αυτή την άσκηση αργά και αφήστε το σώμα σας να προσαρμοστεί. Όσο πιο συχνά κάνετε οκλαδόν για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ είστε έγκυος, τόσο ισχυρότεροι θα είναι οι μύες του σώματός σας.
Έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Εάν έχετε ιατρική πάθηση και σας συμβουλεύουμε να μην καταλήξετε, τότε μην το κάνετε. Ακόμη και για αφόδευση είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το κάθισμα τουαλέτας.

Μην πιέζετε τον εαυτό σας, το πιο σημαντικό είναι να το κάνετε κάθε μέρα. Αν και δεν μπορείτε να το κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάντε αυτό το squat σε τακτική βάση.