4 Οι κίνδυνοι των γλυκών τροφίμων για τη σωματική και ψυχολογική υγεία των παιδιών

Η γεύση, σχεδόν δεν υπάρχουν παιδιά που δεν τους αρέσουν τα γλυκά τρόφιμα. Επιπλέον, οι γονείς επιθυμούν επίσης να ανταμείβουν τα παιδιά με γλυκά τρόφιμα επειδή έχουν συμπεριφερθεί καλά. Ωστόσο, η παροχή γλυκών τροφών στα παιδιά δεν έχει πάντα καλό αντίκτυπο. Πίσω από αυτό, υπάρχουν πολλές επιπτώσεις που μπορεί να είναι επικίνδυνες για τα παιδιά εάν τρώνε συχνά γλυκά τρόφιμα.

Η επίδραση των γλυκών τροφίμων στην υγεία των παιδιών

Το όριο της ημερήσιας πρόσληψης ζάχαρης που είναι ασφαλές για τα παιδιά είναι 25 γραμμάρια ή το ισοδύναμο των 2 κουταλιών της σούπας. Στην πραγματικότητα, τα ζαχαρούχα τρόφιμα όπως ένα πακέτο σνακ, γλυκά και ζαχαρούχα ποτά μπορούν να περιέχουν το ήμισυ της μέγιστης περιεκτικότητας σε ζάχαρη.

Αυτό ακόμα δεν προσθέτει από το φαγητό που μαγειρεύετε, το συσκευασμένο γάλα ή άλλα σνακ που μπορεί να τρώει το παιδί σας.

Τα παιδιά χρειάζονται πρόσληψη ζάχαρης για να υποστηρίξουν την ανάπτυξή τους. Ωστόσο, η ανεξέλεγκτη πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

1. Εθισμός

Τα τρόφιμα με ζάχαρη κάνουν τα παιδιά να αισθάνονται καλά, έτσι θέλουν περισσότερα. Εάν παραμείνει ανεξέλεγκτο, η αγάπη των παιδιών για γλυκά τρόφιμα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επικίνδυνη για τη σωματική και ψυχολογική τους υγεία.

Ένα από τα πιο ευδιάκριτα είναι ο εθισμός. Τα παιδιά που είναι εθισμένα σε γλυκά τρόφιμα θα εμφανίσουν συμπτώματα όταν δεν τηρείται η επιθυμία τους να τρώνε γλυκά τρόφιμα. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν:

Αλλαγή διάθεση δραστικά
Παιδί πιο συχνά εκκεντρικός
Το σώμα είναι αργό ή ακόμη και γίνεται υπερβολικό και ομιλητικό
Επισφαλής

2. Φθορά των δοντιών

Η φθορά των δοντιών συμβαίνει συνήθως λόγω της συσσώρευσης υπολειμματικής ζάχαρης στις κοιλότητες των δοντιών. Τα στοματικά βακτήρια θα χρησιμοποιούν τη ζάχαρη ως τροφή και θα παράγουν οξέα. Ο συνδυασμός βακτηρίων, εναπομείναντος σακχάρου, οξέων και σάλιο σχηματίζει στη συνέχεια οδοντική πλάκα.

Με την πάροδο του χρόνου, η πλάκα θα καταστρέψει περαιτέρω τα δόντια. Οι μορφές φθοράς των δοντιών που συνήθως βιώνουν τα παιδιά περιλαμβάνουν:

Παρατεταμένος πονόδοντος
Φλεγμονή, πρήξιμο και αιμορραγία των ούλων λόγω ουλίτιδας
Πιο σοβαρή ασθένεια των ούλων όπως η περιοδοντίτιδα
Μόνιμη ζημιά στο σπάσιμο των δοντιών
Λοίμωξη των ούλων

3. Παχυσαρκία

Τα παιδιά που τρώνε συχνά γλυκά τρόφιμα θα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας εάν δεν είναι ισορροπημένα με μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή.

Οι κίνδυνοι αυτού του γλυκού φαγητού σίγουρα δεν σταματούν όταν το παιδί είναι μικρό. Τα παχύσαρκα παιδιά θα συνεχίσουν να βιώνουν αυτήν την κατάσταση έως την ενηλικίωση εάν η δίαιτά τους δεν διορθωθεί.

Διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο να αντιμετωπίσουν τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

Βρογχικο Ασθμα
Μεταβολικές διαταραχές που χαρακτηρίζονται από υπερβολικό λίπος στο στομάχι και υψηλές τιμές σακχάρου στο αίμα, τριγλυκερίδια, αρτηριακή πίεση και ολική χοληστερόλη
Διαταραχή ύπνου λόγω δυσκολίας στην αναπνοή
Διαβήτης τύπου 2
Συμπεριφορικά προβλήματα και μαθησιακές ικανότητες

4. Διαταραχές συμπεριφοράς

Οι κίνδυνοι των ζαχαρούχων τροφών μπορούν επίσης να έχουν αντίκτυπο στη συμπεριφορά του παιδιού σας. Μόλις αφομοιωθεί και απορροφηθεί, η ζάχαρη θα εισέλθει γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό προκαλεί δραστική αύξηση του σακχάρου στο αίμα και καθιστά το παιδί υπερκινητικό.

Έρευνα στη σελίδα MedlinePlus δείχνει επίσης μια επίδραση μεταξύ της πρόσληψης ζάχαρης και της συμπεριφοράς των παιδιών. Τα παιδιά που συχνά δίνουν γλυκά τρόφιμα ως δώρα από τους γονείς τους τείνουν να συμπεριφέρονται αρνητικά ως ενήλικες.

Είναι αναμφισβήτητο, τα παιδιά είναι τόσο προσκολλημένα σε γλυκές τροφές. Είναι ευθύνη των γονέων να διασφαλίσουν ότι οι γλυκές τροφές που τρώνε τα παιδιά τους προέρχονται από υγιείς πηγές.

Επιλέξτε καλύτερα γλυκά τρόφιμα όπως φρούτα. Μπορείτε επίσης να παίξετε έναν πιο ενεργό ρόλο κάνοντας τα δικά σας γλυκά σνακ χρησιμοποιώντας υγιή συστατικά. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί σας θα αποφύγει τους κινδύνους των υπερβολικών γλυκών τροφίμων.