Καρδιά

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτό που σκέφτεστε, είτε καλό είτε κακό, μπορεί αργότερα να επηρεάσει κάτι που ζούμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ενθαρρύνεστε να σκέφτεστε συχνά θετικά και όχι αρνητικά. Πραγματικά, πόσο ισχυρά είναι τα αποτελέσματα των αρνητικών σκέψεων που μπορούν να επηρεάσουν ένα άτομο;

Οι αρνητικές σκέψεις μπορούν εύκολα να επηρεάσουν ένα άτομο

Μην υποτιμάτε τα αποτελέσματα της σκέψης. Ναι, γιατί χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, η απλούστερη αιτία αποτυχίας και επιτυχίας που αντιμετωπίζετε οφείλεται στην επιρροή των δικών σας σκέψεων. Έτσι, όταν το μυαλό σας είναι γεμάτο με αρνητικά "μυρίζοντας" πράγματα, θα δημιουργήσει σταδιακά άγχος που θα καταλήξει να αναστατώνει αυτό που ζείτε αυτήν τη στιγμή.

Είναι εύκολο έτσι, οι αρνητικές σκέψεις είναι ίδιες όπως όταν μιλάτε στον εαυτό σας. Αλλά εδώ, δεν ενθαρρύνετε ούτε προωθείτε τον εαυτό σας προς τα εμπρός. Αντίθετα, κατηγορείτε και υποτιμάτε τις ικανότητες που έχετε.

Προσπαθήστε να θυμηθείτε ξανά, έχετε σκεφτεί ποτέ για τον εαυτό σας: "Δεν θα μπορέσω να το κάνω αυτό", "Φαίνεται, δεν υπάρχει τίποτα άλλο που πρέπει να αναμένεται από μένα", ή ακόμα και "Γιατί αγωνίζομαι, αν στο τέλος εγώ παραμένει αποτυχημένος επίσης ».

Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά αυτές οι λίγες λέξεις που αποδεικνύουν ότι έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο μυαλό, το σώμα και τη ζωή σας.

Στην ουσία, μιλήστε για αρνητικά πράγματα με τον εαυτό σας, επίσης αρνητική αυτο συζήτηση είναι ένας εσωτερικός διάλογος που γίνεται μόνο από εσάς, αλλά μπορεί να περιορίσει τις ικανότητές σας και την αυτοπεποίθησή σας ταυτόχρονα.

Εκτός από το ότι οδηγεί στο άγχος, μπορεί τελικά να μειώσει τη θέληση και την ικανότητά σας να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας.

Στην πραγματικότητα, είναι καλό να μιλάς στον εαυτό σου

Είναι ενδιαφέρον, αποδεικνύεται ότι το να μιλάς για οτιδήποτε με τον εαυτό σου μπορεί να σε ενθαρρύνει να είσαι ακόμα καλύτερος. Με μια σημείωση, οι λέξεις που μεταφέρετε δεν σας ξεπερνούν πραγματικά, αλλά δημιουργούν κίνητρα.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι στην πραγματικότητα περνούν υπερβολικά όταν μιλούν και επικρίνουν τον εαυτό τους. Ακόμα κι αν η κριτική που είναι υπερβολική μπορεί συνήθως να μας επιτεθεί, διότι θα μας κατευθύνει να επικεντρωθούμε μόνο στα αρνητικά πράγματα και να ξεχάσουμε τα θετικά μέρη που πρέπει να διορθωθούν.

Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί μόνο να μειώσει τα κίνητρα, αλλά και να δημιουργήσει συναισθήματα ανεπάρκειας και κατάθλιψης στον εαυτό του. Στο τέλος, δυσκολεύεστε να δείτε και να επωφεληθείτε από τις θετικές ευκαιρίες που υπάρχουν στο περιβάλλον γύρω σας.

Τότε, πώς μπορείτε να μειώσετε την αρνητική αυτο-συζήτηση;

Βεβαίως, δεν είναι εύκολο να απαλλαγούμε από τις αρνητικές σκέψεις που συνεχίζουν να έρχονται. Ωστόσο, το κλειδί είναι μόνο στον εαυτό σας. Πόσο έχετε πάει για να βεβαιωθείτε ότι είστε ικανοί και μπορείτε;

Μερικά από αυτά τα απλά κόλπα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετεαρνητική αυτοσυζήτηση:

1. Ξεφορτωθείτε τις αρνητικές σκέψεις σας

Κακά πράγματα μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή. Αλλά πριν χαθείτε στις αρνητικές σκέψεις σας, πάρτε αμέσως μια βαθιά ανάσα και πετάξτε πράγματα που μπορεί να σας προκαλέσουν να σκεφτείτε αρνητικά. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να σκεφτείτε πιο θετικά για τον εαυτό σας.

2. Ιστορίες με τους πλησιέστερους ανθρώπους

Εάν δυσκολεύεστε να μιλήσετε στον εαυτό σας, δοκιμάστε να εμπιστευτείτε το πλησιέστερο άτομο. Εκτός από την ικανότητα ανακούφισης της καρδιάς, η κοινή χρήση προβλημάτων με άτομα που εμπιστεύεστε μπορεί επίσης να αυξήσει την αυτοπεποίθηση και να βοηθήσει τα προβλήματα, ώστε να επιλυθούν γρήγορα.

3. Σκεφτείτε όλες τις δυνατότητες που θα μπορούσαν να συμβούν

Αντί να σκεφτόμαστε αρνητικά πράγματα, δεν είναι κακό να προσπαθούμε να σκεφτούμε τις διάφορες δυνατότητες που μπορεί να συμβούν. Για παράδειγμα, αντικαταστήστε τις σκέψεις σας για το "Γιατί είμαι τόσο παχύς" με το "Μπορώ σίγουρα να χάσω μερικά κιλά". Μετά από αυτό, προσπαθήστε να είστε συνεπείς στο να κάνετε θετικές δραστηριότητες για να συνεχίσετε τα όνειρά σας.

4. Αποδεχτείτε τις δικές σας ατέλειες

Τέλος, προσπαθήστε πάντα να αποδεχτείτε τις ατέλειές σας. Ναι, ορισμένες από τις παραπάνω μεθόδους μπορεί να είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν βέλτιστα, εάν δεν βασίζονται στην αποδοχή όσων βρίσκονται μέσα μας. Διότι χωρίς αυτό, ίσως θα έχετε την τάση να αισθάνεστε πάντα λιγότερο.