Πίνακας περιεχομένων:
- Τα πρώτα 10 λεπτά
- 15-45 λεπτά μετά το πόσιμο ενεργειακό ποτό
- 30-50 λεπτά αργότερα
- Μία ώρα αργότερα
- Επόμενες 5-6 ώρες
- Περισσότερες από 12 ώρες
- Περισσότερες από 12 ώρες έως 24 ώρες αργότερα
- Τι συμβαίνει λοιπόν μετά από 24 ώρες;
Έχεις πίνει ποτέ ενεργειακό ποτό aka ενεργειακά ποτά όταν αισθάνεστε κουρασμένοι; Ενεργειακό ποτό είναι ένα ποτό που καταναλώνεται συνήθως όταν κάποιος είναι κουρασμένος αλλά θέλει να αυξήσει την αντοχή του. Ναί, ενεργειακό ποτό ικανός να δώσει διέγερση στο σώμα για να εστιάσει και να εργαστεί πιο αποτελεσματικά ακόμα κι αν είστε κουρασμένοι. Αλλά αυτά τα ενεργειακά ποτά είναι ασφαλή;
Σε ένα ενεργειακό ποτό ή ενεργειακά ποτά, υπάρχουν περίπου 80-500 mg καφεΐνης σε ένα μπουκάλι ή δοχείο. Επιπλέον, τα ενεργειακά ποτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, εκτιμώμενα σε 250 ml ενεργειακό ποτό περιέχει 27,5 γραμμάρια ζάχαρης. Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα ενεργειακά ποτά είναι πράγματι κακά για την υγεία επειδή μπορούν να επηρεάσουν την καρδιακή λειτουργία, δυσκολία στην αναπνοή, διάρροια, ακόμη και σπασμούς. Αλλά ξέρετε τι συμβαίνει αμέσως μετά την κατανάλωση του ενεργειακού ποτού ή ενεργειακό ποτό; Εδώ είναι τα γεγονότα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι συμβαίνει στο σώμα μετά την κατανάλωση σόδας
Τα πρώτα 10 λεπτά
Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος ότι τα ενεργειακά ποτά επηρεάζουν τη λειτουργία του σώματος και την εργασία διαφόρων οργάνων. Σε μόλις 10 λεπτά, ενεργειακό ποτό Ο τόνος κατανάλωσης προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης και ταχύτερο καρδιακό ρυθμό. Αυτό συμβαίνει επειδή η καφεΐνη έχει εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος.
15-45 λεπτά μετά το πόσιμο ενεργειακό ποτό
Αρχικά η καφεΐνη εισέρχεται στο σώμα και στη συνέχεια επηρεάζει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό μέσω της ροής των αιμοφόρων αγγείων. Χρειάζονται μόνο 15-45 λεπτά μετά την κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού ή ενεργειακό ποτό, τότε τα επίπεδα καφεΐνης στα αιμοφόρα αγγεία έχουν συσσωρευτεί και έχουν γίνει πολύ υψηλά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Προσοχή σε διάφορους κινδύνους πίσω από τα τρόφιμα και τα ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση
30-50 λεπτά αργότερα
Για περίπου 30-50 λεπτά, η καφεΐνη που περιέχεται στα ενεργειακά ποτά έχει απορροφηθεί πλήρως από τον οργανισμό. Αυτό κάνει το συκώτι να απελευθερώνει τα αποθέματα σακχάρου στα αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να αυξάνονται ξαφνικά. Εάν αυτό συμβαίνει συνεχώς, η εργασία στην ινσουλίνη θα διακοπεί και κινδυνεύετε να αναπτύξετε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.
Μία ώρα αργότερα
Η αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι η ανταπόκριση του οργανισμού στη μείωση της υπερβολικής καφεΐνης στο σώμα. Παρόλο που τα επίπεδα καφεΐνης πέφτουν, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα κάνουν τα κύτταρα που υποτίθεται ότι παίρνουν σάκχαρα ως βάση για την παραγωγή ενέργειας, αντί να το παίρνουν. Αυτό συμβαίνει επειδή όλο το σάκχαρο συσσωρεύεται στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό αφήνει τα "λιμοκτονούν" κύτταρα που δεν παράγουν ενέργεια και αισθάνεστε κουρασμένοι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γνωρίστε τους διαφορετικούς τύπους αθλητικών ποτών και τις λειτουργίες τους
Επόμενες 5-6 ώρες
Εάν έχει εισέλθει 5-6 ώρες, τότε το επίπεδο της καφεΐνης δεν είναι τόσο υψηλό όσο τη στιγμή που το καταναλώσατε και εκτιμάται ότι απομένει περίπου το 50%. Από αυτό μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η μείωση των επιπέδων καφεΐνης στο σώμα διαρκεί πολύ χρόνο. Ειδικά για τις γυναίκες που χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά, τα επίπεδα καφεΐνης θα χρειαστούν πολύ χρόνο για να εξαφανιστούν από το σώμα.
Περισσότερες από 12 ώρες
12 ώρες μετά την κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού, η καφεΐνη στο σώμα σας έχει σχεδόν εξαφανιστεί. Ωστόσο, κάθε άτομο μπορεί να είναι διαφορετικό. Στην πραγματικότητα, για παιδιά ή εφήβους που καταναλώνουν ενεργειακό ποτό, χρειάστηκαν περισσότερες από 12 ώρες για να μειώσουν το 50% των επιπέδων καφεΐνης στο σώμα τους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Είναι ασφαλή τα προβιοτικά ποτά για μικρά παιδιά;
Περισσότερες από 12 ώρες έως 24 ώρες αργότερα
Με την πάροδο του χρόνου, η καφεΐνη θα εξαφανιστεί από το σώμα. Αυτό προκαλεί πραγματικά πολλά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα και συναισθηματική αστάθεια. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να διαρκέσουν περίπου 9 ημέρες, ανάλογα με την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνεται.
Τι συμβαίνει λοιπόν μετά από 24 ώρες;
Ο αντίκτυπος της συνεχούς κατανάλωσης ενεργειακών ποτών είναι η εξασθένηση της ψυχικής υγείας, προκαλώντας αλλαγές στη λειτουργία της καρδιάς, διαταράσσοντας τον χρόνο ύπνου, οστεοπόρωση και γίνεται πιο συχνά ανήσυχος και ανήσυχος.
Χ
