Πίνακας περιεχομένων:
- Το κακό εργασιακό περιβάλλον επηρεάζει την υγεία
- Ένα σημάδι ότι το περιβάλλον εργασίας σας είναι ανθυγιεινό
- 1. Κακομεταχείριση προφορικά
- 2. Υπάρχει σεξουαλική παρενόχληση
- 3. Έχοντας ένα κακό αφεντικό
- Αντιμετωπίστε ένα κακό περιβάλλον γραφείου χωρίς να χρειάζεται παραιτούμαι
- 1. Δεν φέρνω την εργασία στο σπίτι
- 2. Πείτε μια ιστορία
- 3. Δείτε τη θετική πλευρά
- 4. Μην παρεμβαίνετε στο «δράμα» του γραφείου
- 5. Επίλυση προβλημάτων
Στην πραγματικότητα, οι υψηλοί μισθοί και οι γνωστές εταιρείες δεν εγγυώνται την ευημερία ενός ατόμου στην εργασία. Το περιβάλλον γραφείου θα επηρεάσει επίσης την ευτυχία σας. Εάν έχετε ένα κακό περιβάλλον εργασίας, δεν είναι ασυνήθιστο να σας κάνει να νιώθετε άβολα και να μειώσετε την απόδοσή σας.
Στην πραγματικότητα, ποια είναι τα σημάδια ότι βρίσκεστε σε ένα ανθυγιεινό περιβάλλον γραφείου;
Το κακό εργασιακό περιβάλλον επηρεάζει την υγεία
Πηγή: Ο δημιουργικός επιχειρηματίας
Σύμφωνα με ένα περιοδικό το 2017, ένας ανθυγιεινός χώρος εργασίας, όπως ένα κακό περιβάλλον ή συνεργάτες, μπορεί να επηρεάσει την εργασία και την υγεία.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που προκαλούν αυτήν την κατάσταση, όπως κακά αφεντικά, συνάδελφοι που τους αρέσει να κουτσομπολεύουν, σε κανονισμούς γραφείου που είναι πολύ αυστηροί.
Όταν εργάζεστε υπό πίεση, τα αποτελέσματα της εργασίας σας συχνά επηρεάζονται. Είτε λόγω πίεσης από ανώτερους που είναι πολύ απαιτητικοί είτε από συναδέλφους που δεν μπορούν να εργαστούν.
Και τα δύο είναι σημάδια ότι βρίσκεστε σε ένα ανθυγιεινό περιβάλλον.
Όταν το περιβάλλον εργασίας είναι κακό και δεν υποστηρίζει, το άγχος που αντιμετωπίζετε μπορεί να κάνει την εργασία αγχωτική. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να έχετε υπερωρίες και ακόμη και στέρηση ύπνου.
Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ασθενειών, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.
Επομένως, το εργασιακό περιβάλλον γίνεται επίσης υπόψη κατά την επιλογή ενός χώρου εργασίας. Δεν θέλετε να είστε τόσο αγχωμένοι που δεν μπορείτε να απολαύσετε τα αποτελέσματα του ιδρώτα σας;
Ένα σημάδι ότι το περιβάλλον εργασίας σας είναι ανθυγιεινό
1. Κακομεταχείριση προφορικά
Ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα ότι ο χώρος εργασίας σας είναι κακό διανοητικά είναι ότι κακοποιείτε λεκτικά. Αυτό μπορεί να γίνει από τους συναδέλφους ή τους προϊσταμένους σας.
Αυτή η παρενόχληση μπορεί να έχει ως στόχο να σας κάνει να αισθάνεστε πιεσμένοι, παραμελημένοι στη δουλειά, να κάνετε ό, τι τους λένε να κάνουν.
Για παράδειγμα, σας απειλήθηκαν να αναφερθείτε από τον συνάδελφό σας για παραβίαση των κανόνων του γραφείου. Αυτό φυσικά σας κάνει να φοβάστε να απολυθείτε και δεν είναι ασυνήθιστο να αναλάβουν τον έλεγχο σας. Επιπλέον, αισθάνεστε ανασφαλείς στο γραφείο.
Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι το αφεντικό σας σας προσβάλει μπροστά σε όλους τους υπαλλήλους σας για ένα λάθος που δεν διαπράξατε. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι βρίσκεστε σε ένα ανθυγιεινό εργασιακό περιβάλλον.
2. Υπάρχει σεξουαλική παρενόχληση
Η σεξουαλική παρενόχληση είναι μια μορφή παρενόχλησης που συμβαίνει συχνά στον κόσμο της εργασίας. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να το βιώσουν αυτό.
Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα σεξουαλικής παρενόχλησης που μπορεί να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε το περιβάλλον του γραφείου σας.
- Κάνοντας αστεία ή υπονοούμενα σεξουαλικής φύσης
- Αν αγγίξετε σωστά τα μέρη του σώματός σας χωρίς τη συγκατάθεσή σας
- Κάνοντας κινήσεις ή εκφράσεις του προσώπου που είναι προσβλητικές και σεξουαλικής φύσης
- Κοιτάζοντας το σώμα κάποιου
Υπάρχουν πολλές μορφές σεξουαλικής παρενόχλησης. Ωστόσο, η σοβαρότητα ποικίλλει επίσης. Ακόμα κι αν φαίνεται ασήμαντο, η σεξουαλική παρενόχληση που εμφανίζεται επανειλημμένα μπορεί σίγουρα να επηρεάσει την ψυχολογική σας κατάσταση.
Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν πρόκειται για παρενόχληση ή όχι, μη διστάσετε να αναρωτηθείτε πόσες φορές έχει συμβεί αυτό. Μην φοβάστε να το μοιραστείτε με άλλους και να λάβετε τη συμβολή τους.
3. Έχοντας ένα κακό αφεντικό
Ένα κακό εργασιακό περιβάλλον επηρεάζεται επίσης από ανώτερους που είναι αυθαίρετοι με τους υφισταμένους τους.
Για παράδειγμα, τα σαββατοκύριακα, το αφεντικό σας θα σας καλεί και θα σας ενοχλεί για να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τη δουλειά, ακόμη και να σας αναγκάζει να κάνετε κάτι.
Έχοντας ένα αφεντικό σαν αυτό μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι βρίσκεστε σε ένα κακό εργασιακό περιβάλλον.
Αντιμετωπίστε ένα κακό περιβάλλον γραφείου χωρίς να χρειάζεται παραιτούμαι
1. Δεν φέρνω την εργασία στο σπίτι
Εάν το γραφείο σας δείχνει ήδη σημάδια ανθυγιεινού εργασιακού περιβάλλοντος, προσπαθήστε να μην το πάρετε μαζί σας όταν επιστρέψετε στο σπίτι.
Αφήστε αυτήν την αρνητική ενέργεια και την αύρα στη δουλειά, επειδή το φέρνετε στο σπίτι θα σας κάνει να πιέσετε περισσότερο και να επιδεινώσετε τις σχέσεις σας με αυτούς στο σπίτι.
Προσπαθήστε να μην μιλάτε για υποθέσεις γραφείου ή ελέγχετε μηνύματα εργασίας ενώ βρίσκεστε στο σπίτι. Μην αφήσετε τις στιγμές στο σπίτι να φύγουν επειδή σκέφτεστε ζάλη για τη δουλειά.
2. Πείτε μια ιστορία
Επιλέξτε κάποιον με το οποίο μπορείτε να μιλήσετε ή να συζητήσετε όταν αρχίσετε να εντοπίζετε σημάδια ότι το περιβάλλον εργασίας σας αρχίζει να γίνεται ανθυγιεινό.
Όχι μόνο στον σύντροφό σας, μπορείτε επίσης να παραπονεθείτε σε έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας.
Εάν απλά πρέπει να ακούσετε, πείτε τους ότι το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας ακροατής. Δεν χρειάζεται να παρέχουν απάντηση ή λύση, είστε αρκετά ήρεμοι.
3. Δείτε τη θετική πλευρά
Εάν βρίσκεστε σε άσχημο εργασιακό περιβάλλον, είναι μερικές φορές δύσκολο να δείτε τη θετική πλευρά της εργασίας. Αυτό τελικά μειώνει το πνεύμα σας. Για αυτό, προσπαθήστε να δείτε τις διάφορες θετικές πλευρές που μπορείτε να πάρετε από αυτήν τη δουλειά.
Για παράδειγμα, ακόμη και αν είναι αγχωτικό, η τρέχουσα δουλειά σας μπορεί να αποτελέσει ένα μεγάλο βήμα για την επόμενη καριέρα σας. Εάν επιτύχετε, δεν είναι ασυνήθιστο να έχετε καλές επιδόσεις για το μέλλον σας.
4. Μην παρεμβαίνετε στο «δράμα» του γραφείου
Όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφύγετε την ανάμειξη στο δράμα στο γραφείο. Ενδέχεται να μην μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά ενός ενοχλητικού συνεργάτη απέναντι σε εσάς ή σε άλλους.
Ωστόσο, η αποφυγή των δράσεων που έχουν δημιουργήσει μπορεί να είναι ένας τρόπος να μείνετε «λογικοί» σε ένα κακό εργασιακό περιβάλλον.
5. Επίλυση προβλημάτων
Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με τους συναδέλφους σας και δεν είναι ικανοποιημένοι μαζί σας, προσπαθήστε να το λύσετε.
Έχοντας προβλήματα με συναδέλφους μπορεί σίγουρα να αλλάξει την ατμόσφαιρα στην εργασία να είναι άβολα. Επομένως, προσπαθήστε να συζητήσετε το πρόβλημα με τους συναδέλφους σας και να μάθετε τι είδους λύση.
Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κανένα πρόβλημα, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να τους ζητήσετε να ξεκαθαρίσουν την παρεξήγηση.
Το να βρίσκεστε σε ένα κακό εργασιακό περιβάλλον μπορεί σίγουρα να σας κάνει κατάθλιψη και άγχος. Ωστόσο, δεν μπορούν να επιλυθούν όλα τα προβλήματα με την παραίτηση από τη δουλειά.
Το να μένεις ο εαυτός σου και να ψάχνεις τα θετικά των διαφόρων προβλημάτων είναι μια αισιόδοξη στάση που αξίζει μπράβο.
