Αυτές οι αλλαγές που εμφανίζονται στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως & ταύρος; γεια σου υγιή

Όταν μπαίνετε στις "κόκκινες μέρες", μπορεί να αισθανθείτε ότι υπάρχουν αλλαγές στο σώμα και επίσης αλλαγές στη διάθεση. Μερικοί από εσάς μπορεί να μην το καταλάβετε. Όμως, γενικά υπάρχουν οι ίδιες αλλαγές κάθε φορά που εμμηνόρροια. Αυτό επηρεάζεται από ορμονικές αλλαγές στο σώμα λόγω εμμήνου ρύσεως. Τότε, ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος με κανονικά εμμηνορροϊκά συμπτώματα σημαίνει ότι οι ορμόνες στο σώμα σας λειτουργούν καλά. Εν τω μεταξύ, οι ακανόνιστοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι δείχνουν ότι υπάρχουν ορμόνες στο σώμα που είναι προβληματικές. Αυτή η ορμόνη δεν είναι μόνο σημαντική για το αναπαραγωγικό σύστημα, αλλά και σημαντική για την υγεία της καρδιάς και των οστών. Αυτή η ορμόνη είναι η ορμόνη οιστρογόνο.

Όχι μόνο η ορμόνη οιστρογόνο, αλλά και άλλες ορμόνες παίζουν ρόλο στον εμμηνορροϊκό κύκλο, επηρεάζουν τη διάθεση και μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές ή συμπτώματα στο σώμα. Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου;

Τις ημέρες 1-5 του εμμηνορροϊκού κύκλου

Το σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως θα αντιμετωπίσει αλλαγές. Την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως, τα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης βρίσκονται στα χαμηλότερα επίπεδα. Μπορεί να αισθανθείτε κράμπες ή πόνο στο στομάχι, που κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή.

Αυτές οι κράμπες προκαλούνται από ορμόνες προσταγλανδίνης που παίζουν ρόλο στην πρόκληση συστολών στη μήτρα έτσι ώστε η επένδυση της μήτρας να διαβρώνεται και να εκκρίνεται μέσω του εμμηνορροϊκού αίματος. Αυτό συμβαίνει επειδή το ωάριο που απελευθερώνεται από το σώμα δεν γονιμοποιείται από σπέρμα (δεν συμβαίνει εγκυμοσύνη).

Σε ορισμένες γυναίκες, οι υψηλές προσταγλανδίνες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορούν επίσης να προκαλέσουν ναυτία, έμετο, διάρροια, ακόμη και ασθένεια που μοιάζει με γρίπη. Εν τω μεταξύ, τα μειωμένα οιστρογόνα και η προγεστερόνη μπορούν επίσης να σας προκαλέσουν ερεθισμό και να μην αισθανθείτε σαν τον εαυτό σας.

Μην ξεχνάτε να κρατάτε πάντα τον κόλπο σας καθαρό, ειδικά τις «κόκκινες μέρες» σας. Αυτό είναι σημαντικό να κάνετε για την πρόληψη κολπικών λοιμώξεων. Απλά καθαρίστε τον κόλπο με ζεστό νερό. Ή, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γυναικεία προϊόντα καθαρισμού που περιέχουν ποβιδόνη-ιώδιο (όχι σαπούνι), εάν χρειάζεται, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Τις ημέρες 6-13 του εμμηνορροϊκού κύκλου

Αυτές είναι οι τελευταίες ημέρες της εμμήνου ρύσεως, το αίμα που βγαίνει θα εξαφανιστεί σιγά-σιγά. Τα επίπεδα οιστρογόνου αρχίζουν να αυξάνονται ξανά επειδή οι ωοθήκες έχουν αρχίσει να απελευθερώνουν ξανά τα αυγά για τον επόμενο εμμηνορροϊκό κύκλο.

Η αύξηση του οιστρογόνου επηρεάζει την αύξηση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο και επίσης αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα ψυχικά και σωματικά. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι τα οιστρογόνα μπορούν να βοηθήσουν τους μύες να απορροφήσουν καλύτερα τη γλυκόζη, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιούν καλύτερα την ενέργεια.

Τις ημέρες 14-15 του εμμηνορροϊκού κύκλου

Αυτή είναι μια συνηθισμένη ώρα για ωορρηξία (το σώμα απελευθερώνει ένα αυγό). Επί του παρόντος, η ορμόνη των οιστρογόνων σας βρίσκεται στο αποκορύφωμά της και είστε σε υψηλή σεξουαλική επιθυμία. Το σεξ περίπου κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.

Μπορεί να είστε σε θέση να εκτιμήσετε το χρόνο ωορρηξίας από μια ποικιλία σημείων, όπως μια ελαφρά αύξηση στη βασική θερμοκρασία του σώματος κατά τη στιγμή της ωορρηξίας και τις αλλαγές στη βλέννα στον τράχηλο. Πλησιάζοντας τον χρόνο της ωορρηξίας, η αυχενική βλέννα θα φαίνεται παχύτερη, πιο διαφανής και ελαστική, όπως το ασπράδι.

Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά την άσκηση. Αυτό συμβαίνει επειδή μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι αρθρώσεις των γονάτων των γυναικών τείνουν να είναι πιο χαλαρές σε αυτό το σημείο, καθιστώντας τις πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς.

Τις ημέρες 16-28 του εμμηνορροϊκού κύκλου

Αυτή τη φορά μπορεί να θεωρηθεί προεμμηνορροϊκή. Συνήθως, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε δυσάρεστα συμπτώματα, όπως:

• Το δέρμα σας είναι πιο λιπαρό, ώστε να μπορείτε να γίνετε εύκολα διάστικτοι
• Νιώστε γρήγορα κουρασμένοι
• Τα στήθη αισθάνονται σφιχτά
• Πονοκέφαλοι ή ημικρανίες
• Εύκολο να θυμώνεις
• Βιώνοντας αλλαγές διάθεση
• Πόνος στην πλάτη
• Πρησμένος
• Αυξημένη όρεξη ή λαχτάρα για φαγητό. Εάν δεν κρατηθεί, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Όπως ανέφερε η Everyday Health, η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες τείνουν να τρώνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, όπου αυτό θα συμβάλει στην υπερβολική θερμίδες στο σώμα.

Τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα γίνονται πιο ορατά καθώς πλησιάζει η εμμηνόρροια. Αυτό είναι συνηθισμένο επειδή οι ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη αρχίζουν να μειώνονται εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί. Επιπλέον, θα εμφανιστεί εμμηνόρροια (υπολογίζεται ως η 1η ημέρα της εμμήνου ρύσεως).

Χ