Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί το κλάμα συχνά θεωρείται αρνητικό;
- Οφέλη από το συχνό κλάμα για την ψυχική υγεία
- 1. Ανθεκτικό στο στρες
- 2. Μειώστε τον πόνο
- 3. Καλό για την υγεία
- Το να κλαίνε συχνά είναι ένα σημάδι ότι είσαι σκληρός
Το κλάμα είναι ένας φυσικός ανθρώπινος τρόπος για να μειώσετε τα συναισθήματα της θλίψης και της απογοήτευσης. Δυστυχώς, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να συγκρατήσουν τα δάκρυα και να προσποιηθούν ότι όλα είναι καλά - έτσι ώστε να μην αποκαλούνται αδύναμα χάρη στα στερεότυπα στην κοινωνία που βλέπουν το κλάμα ως αρνητικό πράγμα.
Στην πραγματικότητα, το κλάμα δεν είναι μόνο ικανό να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τα συναισθήματά σας, αλλά τα οφέλη του κλάματος μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα. Στην πραγματικότητα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το κλάμα συχνά μπορεί να σας ενισχύσει διανοητικά. Γιατί, πώς έρχονται;
Γιατί το κλάμα συχνά θεωρείται αρνητικό;
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το κλάμα συνδέεται συχνότερα με γυναικεία χαρακτηριστικά; Πράγματι, οι γυναίκες κλαίνε πιο εύκολα από τους άντρες, αλλά όχι λόγω της αδυναμίας τους. Ο λόγος είναι επειδή οι γυναίκες έχουν περισσότερη προλακτίνη από τους άνδρες. Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη που εμπλέκεται στο άγχος και παίζει ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα και σε άλλες λειτουργίες του σώματος.
Λοιπόν, είναι αλήθεια ότι πολύ εύκολο ή κλάμα συχνά δείχνει ότι είστε «πραγματικά κορίτσι» ή αδύναμο άτομο;
Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι η πραγματική επίδραση του κλάματος εξαρτάται από το τι την προκάλεσε. Το συναισθηματικό κλάμα (λόγω άγχους ή διαταραχών της διάθεσης) έχει θετικότερο αντίκτυπο από το κλάμα που δεν είναι συναισθηματικό.
Οφέλη από το συχνό κλάμα για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του κλάματος που μπορούν να αποδείξουν ότι οι άνθρωποι που κλαίνε συχνά ή εύκολα είναι ψυχικά σκληροί όπως ο χάλυβας:
1. Ανθεκτικό στο στρες
Τα δάκρυα είναι θεραπευτικά και το κλάμα είναι κάθαρση που είναι μια τεχνική διοχέτευσης συναισθημάτων. Παρόλο που το κλάμα δεν μπορεί να λύσει προβλήματα, να αλλάξει καταστάσεις ή να επαναφέρει κάποιον στη ζωή σας. Ωστόσο, το κλάμα έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Το κλάμα είναι μια διαδικασία επούλωσης του σώματος από το συναισθηματικό στρες. Κλαίγοντας, τα χημικά του στρες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια του έντονου στρες σας μπορούν να ξεπλυθούν καθαρά μέσω των δακρύων.
2. Μειώστε τον πόνο
Ορισμένες μελέτες ισχυρίζονται ότι το κλάμα μπορεί να μειώσει τον πόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή το κλάμα μπορεί να οδηγήσει σε σωματική επαφή με άτομα και άλλες πινελιές (όπως αγκάλιασμα ή τρίψιμο της πλάτης τους για να τα ηρεμήσουν) που έχει συνδεθεί με αυξημένα συναισθήματα άνεσης και ευεξίας. Μια μελέτη που διεξήχθη από μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Tilburg στην Ολλανδία έδειξε ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες θα προσφέρουν ευτυχώς περισσότερη συναισθηματική υποστήριξη σε κάποιον που κλαίει.
3. Καλό για την υγεία
Το κλάμα δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική ή συναισθηματική υγεία, αλλά και τη σωματική υγεία. Το κλάμα μπορεί να απελευθερώσει ορμόνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα και μπορεί να μειώσετε τα επίπεδα της ορμόνης μαγγανίου που προκαλεί υπερβολικό άγχος και άγχος εάν συσσωρεύεται πάρα πολύ από το σώμα σας. Το κλάμα μπορεί επίσης να ενυδατώσει τα μάτια, να αποτρέψει την αφυδάτωση, να σκοτώσει βακτήρια και να απαλλαγεί από επιβλαβείς τοξίνες στο σώμα.
Το να κλαίνε συχνά είναι ένα σημάδι ότι είσαι σκληρός
Πολλοί άνθρωποι (ίσως και εσείς) προτιμούν να αγνοούν τα συναισθήματα που αισθάνονται. Στην πραγματικότητα, το να αγνοείς τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι καλό για την ψυχική σου υγεία. Η παράβλεψη των αρνητικών συναισθημάτων μπορεί στην πραγματικότητα να τα αναγκάσει να συσσωρευτούν στο μυαλό σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και κατάθλιψη. Ως αποτέλεσμα, το φράγμα των αρνητικών συναισθημάτων σας εμποδίζει πραγματικά να κάνετε την καθημερινή σας ρουτίνα.
Το κλάμα δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Άνδρες και γυναίκες, παιδιά και ενήλικες: Κλαίξτε αν θέλετε πραγματικά να κλάψετε. Δεν χρειάζεται να ντρέπεται ή να φοβάται να γελοιοποιείται αδύναμα επειδή το κλάμα είναι ένα φυσικό πράγμα που πρέπει να κάνουμε. Θλίψη, πόνος, κατάθλιψη, κλάμα - αυτές είναι όλες οι φυσικές αντιδράσεις του ανθρώπινου σώματος.
Στην ουσία, το συχνό κλάμα δεν είναι ένδειξη ότι είστε κρυψίματα, αδύναμοι και ανίκανοι να αντιμετωπίσετε προβλήματα οξέος ζωής. Αντ 'αυτού, το κλάμα είναι ένα σημάδι ότι έχετε άλλες λύσεις για να αντιμετωπίσετε αυτά τα διάφορα προβλήματα, χωρίς να σκοπεύετε να ξεφύγετε από τα προβλήματα. Κλαίγοντας, μπορείτε πραγματικά να αισθανθείτε πιο προετοιμασμένοι και ανθεκτικοί για να αντιμετωπίσετε προβλήματα.
Κλαίγοντας, καταφέρατε να δείξετε την ευάλωτη πλευρά σας - όπου όχι μόνο μπορείτε να είστε ελεύθεροι να είστε ο εαυτός σας, αλλά και να δείξετε σε άλλους ανθρώπους ότι το κλάμα είναι φυσιολογικό, έτσι ώστε να αισθάνονται πιο άνετα να κάνουν το ίδιο. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε συνεισφέρει σε μια πιο αυθεντική, ελεύθερη και υγιέστερη κοινωνία.
