Πληροφορίες σχετικά με το πότε ένα μωρό κοιμάται, πώς να το κοιμηθεί και τη σωστή θέση

Τα μωρά έχουν περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες, ειδικά για τα νεογνά. Οι επαρκείς ώρες ύπνου είναι πολύ απαραίτητες για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μικρού σας επειδή οι αναπτυξιακές ορμόνες γίνονται ενεργές όταν κοιμούνται. Το παρακάτω είναι μια πλήρης εξήγηση του ύπνου του μωρού, ξεκινώντας από την ώρα, πώς να το θέσετε σε ύπνο, στη σωστή θέση.

Οι ιδανικές ώρες ύπνου για μωρά ανάλογα με την ηλικία τους

Γνωρίζατε ότι το μικρό σας κοιμάται διαφορετικά και είναι προσαρμοσμένο στις αναπτυξιακές του ανάγκες;

Παραθέτοντας από την εγκυμοσύνη και το μωρό, τα μωρά κάτω του ενός έτους περνούν τον χρόνο τους να κοιμούνται σε μια ενεργή φάση ύπνου σε σύγκριση με τον ήσυχο ύπνο. Τι σημαίνει?

Ο ενεργός ύπνος είναι μια κατάσταση όπου το μωρό κοιμάται με ρυθμό μικρής αναπνοής και μπορεί να μετακινήσει τα χέρια και τα πόδια. Τα μάτια του κινούνται συχνά ακόμη και όταν είναι κλειστά και το μωρό είναι εύκολο να ξυπνήσει.

Αυτό καθιστά συχνά πιο εύκολο για τα παιδιά να ξυπνήσουν, παρόλο που έχουν δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να κοιμήσουν το μωρό.

Το παρακάτω είναι μια εξήγηση του ιδανικού χρόνου ύπνου του μωρού που έχει ομαδοποιηθεί ανάλογα με την ηλικία.

Βρέφη 0-3 μηνών

Γενικά, τα νεογέννητα μωρά χρειάζονται περίπου συνολικό χρόνο ύπνου 16-17 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, αυτό το μοτίβο ύπνου είναι ακανόνιστο, μπορεί να είναι από αρκετά λεπτά έως αρκετές ώρες κάθε φορά.

Μπορούν επίσης να κοιμηθούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και να ξυπνήσουν για μερικές ώρες μόνο για να θηλάσουν. Όταν το μωρό είναι 1 μηνός, ο χρόνος ύπνου του μωρού γίνεται 14-16 ώρες την ημέρα, όπου μπορεί να κοιμηθεί τη νύχτα περίπου 8-9 ώρες και 6-7 ώρες για ύπνο.

Μέχρι την ηλικία των τριών μηνών, αυτές οι ώρες ύπνου θα μειωθούν ελαφρώς κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα αυξηθούν τη νύχτα. Σε αυτήν την ηλικία, η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου ενός μωρού γίνεται 10-11 ώρες την ημέρα και υπνάκο έως 4-5 ώρες.

Οι ώρες ύπνου για το μικρό σας στις πρώτες μέρες της γέννησης θα κάνουν πραγματικά τους γονείς κουρασμένους, αλλά εάν αυτό το μοτίβο ανάπαυσης είναι φυσιολογικό και πράγματι απαραίτητο για τα νεογέννητα.

Βρέφη 3-6 μηνών

Οι ώρες ανάπαυσης για μωρά ηλικίας 3 μηνών είναι οι ίδιες με εκείνες για μωρά ηλικίας 1 μήνα, δηλαδή 14-16 ώρες την ημέρα. Η διαφορά είναι ότι υπάρχει μια αλλαγή στη διάρκεια των ύπνων και των διανυκτερεύσεων.

Σε αυτήν την ηλικία, τα μωρά κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, δεν θα είναι όλα αυτά τα μωρά. Έτσι, εάν το μικρό σας έχει διαφορετικό πρόγραμμα, μην ανησυχείτε.

Στην ηλικία των 4 έως 6 μηνών, συνήθως το μικρό σας έχει αρχίσει να έχει πιο καθαρό ύπνο, δηλαδή περίπου 5 φορές την ημέρα. Όπου η διάρκεια του ύπνου τη νύχτα είναι μεγαλύτερη από τον ύπνο.

Βρέφη 7-9 μηνών

Σε αυτό το ηλικιακό εύρος, τα περισσότερα μωρά ξεκουράζονται τη νύχτα μπορούν να προβλεφθούν. Συνήθως τα μωρά χρειάζονται ένα διάλειμμα για να κοιμηθούν 14 ώρες την ημέρα όπου η ώρα για ύπνο τη νύχτα είναι μεγαλύτερη από την ώρα για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Με λεπτομέρειες περίπου 11 ώρες ύπνου τη νύχτα και έναν υπνάκο περίπου 2 έως 3 ωρών. Οι σωματικές δραστηριότητες που γίνονται κυρίως κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως η εκμάθηση στο στομάχι τους, το σέρσιμο και το κάθισμα, κάνουν τα μωρά να χρειάζονται περισσότερο ύπνο τη νύχτα.

Μωρά 10-12 μηνών

Οι ανάγκες ύπνου για μωρά πριν από την ηλικία ενός έτους παραμένουν οι ίδιες με πριν, δηλαδή περίπου 14 ώρες την ημέρα. Έως 10 έως 12 μηνών, τα περισσότερα μωρά έχουν περισσότερες ώρες ανάπαυσης τη νύχτα και θηλάζουν μόνο το πρωί και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το παραπάνω πρόγραμμα θηλασμού εξαρτάται από την κατάσταση του μωρού καθώς μερικά από αυτά συνεχίζουν να θηλάζουν τη νύχτα μέχρι να είναι άνω των 12 μηνών. Επιπλέον, το πρόγραμμα για ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας για μωρά σε αυτό το ηλικιακό εύρος είναι γενικά προβλέψιμο.

Ωστόσο, εάν το μικρό σας εξακολουθεί να μην έχει προβλέψιμο πρόγραμμα υπνάκο, δοκιμάστε να ξεκινήσετε. Αυτό το κάνετε εφαρμόζοντας κρίσιμες στιγμές για ύπνο και ύπνο το βράδυ για το μικρό σας.

Κάνετε τακτικά, ώστε το μωρό σας να αρχίσει να το συνηθίζει. Αυτό το προγραμματισμένο πρότυπο ύπνου θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας κοιμάται αρκετά. Ο συνεπής ύπνος είναι το κλειδί για τη δημιουργία ενός καλού και δομημένου ημερήσιου προγράμματος ύπνου για το μικρό σας από μικρή ηλικία.

Αλλά να θυμάστε, οι συνήθειες ύπνου κάθε παιδιού είναι διαφορετικές. Το μωρό σας μπορεί να χρειαστεί περισσότερο ή λιγότερο ύπνο από την παραπάνω λίστα.

Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι η διάρκεια των ύπνων και των νυχτερινών ύπνων μπορεί να αντιστραφεί, τη νύχτα μόνο ένας μικρός ύπνος, ενώ κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να κοιμηθεί για ώρες.

Τα πρότυπα ύπνου που δεν είναι τα ίδια σε κάθε παιδί επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες. Για παράδειγμα, ηλικία, κατάσταση σώματος, χρόνος θηλασμού και καθημερινές δραστηριότητες των ανθρώπων γύρω του. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, βεβαιωθείτε ότι οι ώρες ανάπαυσης του μωρού σας είναι επαρκείς.

Πώς να κοιμηθεί ένα μωρό χωρίς να κλαίει;

Ο William Sears, παιδίατρος και ψυχολόγος, προτείνει πώς να θέσει το μωρό στον ύπνο του χωρίς μέθοδο δακρύων που σύμφωνα με τον αποδείχθηκε ασφαλέστερο.

Ο Sears πρότεινε χωρίς μέθοδο δακρύων στο βιβλίο του judu? Η λύση ύπνου χωρίς κρυψίματα: Απαλοί τρόποι να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί όλη τη νύχτα.

Αυτή η μέθοδος γίνεται με τη δημιουργία μιας φυσικής εγγύτητας μεταξύ του μωρού και των γονέων και δίνοντάς του αυτό που χρειάζεται, συμπεριλαμβανομένης της παρουσίας σας.

Αυτή η μέθοδος πιστεύεται ότι μπορεί να κάνει τα μωρά να αισθάνονται ασφαλή και άνετα, ώστε να μπορούν να επιστρέψουν στον ύπνο ήσυχα.

Για όσους από εσάς θέλετε να κάνετε αίτηση χωρίς μέθοδο δακρύων ως τρόπος να κοιμηθείς ένα μωρό όταν κλαίει στη μέση της νύχτας, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Κάντε ένα πιο κανονικό πρόγραμμα ύπνου

Η δημιουργία προγράμματος ύπνου μωρού μπορεί να σας βοηθήσει να οργανώσετε και να κοιμηθείτε το παιδί σας σε συγκεκριμένες ώρες.

Βγείτε τα παιδιά σας για μια βόλτα το πρωί απολαμβάνοντας τον ήλιο. Το στέγνωμα του μωρού το πρωί μπορεί να ρυθμίσει το βιολογικό ρολόι του σώματος να είναι καλύτερο και φυσιολογικό.

2. Καθιερώστε μια ρουτίνα για ύπνο

Προκειμένου το μωρό να συνηθίσει τη νέα του ώρα για ύπνο, πρέπει να συνηθίσετε κάτι. Για παράδειγμα, κάντε ένα ντους και κάντε ένα απαλό μασάζ, τραγουδήστε ένα νανούρισμα ή κρατήστε την σε ένα ήσυχο και ήσυχο μέρος. Αυτή η αίσθηση ηρεμίας μπορεί να διευκολύνει τα μωρά να κοιμούνται και να κοιμούνται πιο ήπια.

3. Ηρεμήστε το μωρό όταν είναι ξύπνιο

Για να τον ξανακοιτάξει, χρειάζεστε "όπλα" όπως απαλά χτυπήματα, αγκαλιές, λίκνες ενώ κουνάτε το σώμα του μωρού και συνοδεύονται από απλά νανουρίσματα, όπως το "ssshhhh" που μπορεί να καταπραΰνει το μωρό.

Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι ζεστό και ότι το μαξιλάρι είναι στη σωστή θέση.

Στην ουσία, κάντε ό, τι κάνει το μωρό πιο άνετο, ώστε να μπορεί να ξεκουραστεί. Αποφύγετε να απομακρυνθείτε μέχρι να κοιμηθεί εντελώς ώστε να μην ξυπνήσει.

Θέση ύπνου μωρού που χρειάζεται προσοχή

Η θέση ύπνου για μωρά κάτω των 6 μηνών πρέπει να αποτελεί το κύριο μέλημα κάθε γονέα. Ο λόγος είναι ότι μια λανθασμένη θέση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να το αντιμετωπίσει το παιδί σας Σύνδρομο ξαφνικού θανάτου βρεφών (SIDS) ή σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου.

Τα αποτελέσματα της έρευνας που πραγματοποιήθηκε από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής διαπίστωσαν ότι ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου, ένα από τα οποία δεν τοποθετεί μαξιλάρια ή κούκλες γύρω από το κρεβάτι του μωρού.

Επιπλέον, η σωστή θέση ύπνου θα μειώσει τον κίνδυνο αιφνίδιου παιδικού θανάτου.

Η κατάσταση του ξαφνικού θανάτου στα παιδιά χαρακτηρίζεται από δύσπνοια και δυσκολία στην κίνηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ως γονέας πρέπει πάντα να προσέχετε τη θέση ύπνου του παιδιού σας για να ελαχιστοποιήσετε τα διάφορα είδη κινδύνων που έχουν αναφερθεί νωρίτερα.

Ύπτια θέση ύπνου

Το μωρό στην πλάτη του είναι μια πολύ κοινή θέση. Συνήθως αυτή η θέση γίνεται από μωρά περίπου 0 έως 3 μήνες. Επειδή σε αυτήν την ηλικία, το μωρό δεν είναι σε θέση να κυλήσει.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Παιδικής Υγείας και Ανάπτυξης του Ανθρώπου (NICHD) χαρακτηρίζει την ύπτια θέση ως την καλύτερη θέση ύπνου για τα μωρά. Στην πραγματικότητα, συνιστάται ιδιαίτερα στα μωρά να κοιμούνται σε τεντωμένη θέση για τους πρώτους 6 μήνες.

Η ύπτια θέση ύπνου για μωρά έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου έως και 50 τοις εκατό. Ωστόσο, εάν είναι πολύ μακρυά σε ύπτια θέση ύπνου, μπορεί να προκαλέσει πλαγιοκεφαλία, ή στην καθημερινή γλώσσα ονομάζεται "peyang head".

Για να διατηρήσετε το σχήμα του κεφαλιού του μωρού έτσι ώστε να αποφεύγεται από τους πονοκεφάλους, αλλάξτε τη θέση ύπνου στραμμένα προς τα αριστερά και προς τα δεξιά. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε το μωρό στο στομάχι του ενώ παίζετε.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό μαξιλάρι κεφαλής που συχνά ονομάζεται "μαξιλάρι peyang". Η λειτουργία αυτού του μαξιλαριού είναι να διατηρήσει το σχήμα του κεφαλιού του μωρού.

Πλευρική θέση ύπνου

Μερικές μητέρες μπορεί συχνά να αφήνουν τα μωρά τους να κοιμούνται στο πλάι τους. Στην πραγματικότητα, ο ύπνος στο πλευρό σας μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του μωρού σας.

Ο ύπνος στο πλάι σας επιτρέπει στο μικρό σας να κινείται και συχνά καταλήγει σε επιρρεπή θέση. Στο στομάχι του κρατά την κοιλιά του μωρού σας κάτω από το σώμα του.

Λοιπόν, το πράγμα που θα αυξήσει τον κίνδυνο του συνδρόμου ξαφνικού βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι επειδή το στομάχι και το στήθος είναι καταθλιπτικά, ώστε να είναι δύσκολο να αναπνεύσετε.

Επιρρεπής θέση ύπνου

Αυτή η θέση ύπνου παραμένει μια συζήτηση. Ο λόγος είναι ότι σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το σύνδρομο ξαφνικού θανάτου μωρών συμβαίνει σε πολλά μωρά που κοιμούνται στο στομάχι τους.

Η αιτία του συνδρόμου ξαφνικού βρεφικού θανάτου οφείλεται σημαντικά στο ότι το πρόσωπο του μωρού βρίσκεται πολύ κοντά στο στρώμα. Αυτό κάνει έμμεσα το μωρό επιρρεπές σε αναπνευστικά προβλήματα.

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται επειδή το μωρό δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο.

Πώς να κάνετε το μωρό άνετο ενώ κοιμάστε

Εκτός από τη θέση ύπνου, υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει επίσης να προσέξετε, όπως:

• Διατηρήστε τη θερμοκρασία δωματίου, ώστε το μικρό σας να μπορεί να κοιμηθεί άνετα.
• Τοποθετήστε το μωρό σε ένα δωμάτιο με καλό αερισμό.
• Κρατήστε όλα τα παιχνίδια και τις κούκλες μακριά από το κρεβάτι του μωρού σας.
• Χρησιμοποιήστε νυχτικά και άλλα καλύμματα αντί για κουβέρτες.
• Διατηρήστε την καθαριότητα του κρεβατιού αλλάζοντας τακτικά τα σεντόνια και τα στηρίγματα μαξιλαριών.

Στην πραγματικότητα, εάν είναι απαραίτητο, στεγνώνετε επίσης τακτικά το μαξιλάρι στήριξης του παιδιού σας κάτω από τον ήλιο, έτσι ώστε οι οργανισμοί που προκαλούν άσθμα και αλλεργίες σε αυτό να πεθαίνουν.

Πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε όταν το μωρό κοιμάται

Σίγουρα θέλετε η ποιότητα του ύπνου του μωρού να είναι σε καλή κατάσταση. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφύγετε μερικά από τα παρακάτω, ώστε ο ύπνος του μικρού σας να μην διαταραχθεί:

1. Ξυπνήστε το μωρό όταν τον μετακινείτε

Συχνά, το μωρό σας κοιμάται σε μέρος διαφορετικό από το παχνί του, όπως αυτοκίνητο, κούνια ή άλλο μέρος. Αφήστε το μικρό σας να τελειώσει τον ύπνο του στο κάθισμα του αυτοκινήτου και βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι ασφαλές ή όχι.

Ένας σύντομος ύπνος σε αυτό το μέρος δεν είναι πρόβλημα, αρκεί να μην αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα σε αυτό το μέρος.

2. Συνηθίστε στον ύπνο στο καροτσάκι

Για να διευκολύνετε τον ύπνο του μωρού, ίσως θα πάρετε το μικρό σας γύρω από το σπίτι με ένα καροτσάκι, γνωστό και ως περιπατητής. Αυτό μπορεί να γίνει περιστασιακά.

Ωστόσο, μην το κάνετε πολύ συχνά, επειδή τα μωρά που είναι συνηθισμένα να κοιμούνται με "κίνηση" θα δυσκολεύονται να κοιμηθούν σε σταθερό μέρος, όπως κούνια ή κούνια.

3. Κρατήστε ένα κλάμα μωρό ενώ κοιμάστε

Ενστικτωδώς, φυσικά θα κρατήσετε ένα μωρό που ξαφνικά κλαίει ως τρόπο να χαλαρώσετε το μικρό σας για να κοιμηθείτε και να δείτε αν είναι πεινασμένο, διψασμένο, άρρωστο ή κάτι άλλο.

Ωστόσο, πρέπει να αφήσετε το μωρό σας να κλαίει για λίγα λεπτά για να δείτε αν το μωρό σας θα ηρεμήσει μόνο του.

Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να κλαίει για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από πέντε λεπτά), επιστρέψτε σε αυτόν και βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι εντάξει.

4. Χρησιμοποιώντας μια πιπίλα

Αν και οι πιπίλες ή πιπίλες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τρόπος για να κοιμηθεί ένα μωρό, αυτό δεν είναι απόλυτα σωστό. Ο λόγος είναι ότι, η συνεχής χρήση μιας πιπίλας θα καταστήσει πιο δύσκολο για το μικρό σας να κοιμηθεί ή να είναι ιδιότροπο όταν δεν χρησιμοποιεί τη πιπίλα.

Χ