Καρδιά

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να έχουν ένα στομάχι και να κάνουν διάφορους τρόπους για να το κάνουν. Μερικά από αυτά χρησιμοποιούν πρωτεϊνικό γάλα ή αυτό που είναι συχνά γνωστό ως πρωτεΐνη σέικ έτσι ώστε το στομάχι να γίνει επίπεδο επίπεδο αμέσως.

Μέχρι στιγμής, το πρωτεϊνικό γάλα χρησιμοποιείται κυρίως από bodybuilders ή αθλητές για την οικοδόμηση μυών. Ωστόσο, ορισμένοι πιστεύουν ότι το πρωτεϊνικό γάλα μπορεί να μειώσει το λίπος της κοιλιάς, ώστε να το κάνει επίπεδο. Είναι αλήθεια τα οφέλη αυτού του γάλακτος πρωτεΐνης;

Σύμφωνα με έρευνα, το γάλα πρωτεΐνης ορού γάλακτος βοηθά στη συρρίκνωση του στομάχου

Με βάση τα αποτελέσματα διαφόρων μελετών, το πρωτεϊνικό γάλα μπορεί να συμβάλει στη μείωση του στομαχικού στομάχου μειώνοντας τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή.

Μια μελέτη στο International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder έδειξε ότι τα άτομα που κατανάλωναν το 25% της πρωτεΐνης των συνολικών αναγκών σε θερμίδες την ημέρα παρουσίασαν μείωση 10% στο λίπος της κοιλιάς για 12 μήνες. Αυτή η μείωση είναι μεγαλύτερη σε σύγκριση με άτομα που τρώνε λιγότερη πρωτεΐνη.

Ακόμα κι αν μπορεί να συμβάλει στη μείωση του στομαχιού, εάν το χρησιμοποιείτε εσφαλμένα, το πρωτεϊνικό γάλα μπορεί να κάνει το φουσκωμένο στομάχι εύκολο να σχηματιστεί. Επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν το χρησιμοποιείτε.

Εάν το πίνετε απρόσεκτα, το πρωτεϊνικό γάλα μπορεί πραγματικά να φουσκώσει το στομάχι σας

Αν και το πρωτεϊνικό γάλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λίπους της κοιλιάς και στην απώλεια βάρους, αυτό δεν σημαίνει ότι το γάλα δεν μπορεί να φουσκώσει το στομάχι σας.

Ίσως να φουσκώσετε αφού πίνετε τακτικά πρωτεϊνικό γάλα. Συνήθως, αυτό συμβαίνει εάν καταναλώνετε πάρα πολύ και δεν συνοδεύεστε από άσκηση. Ναι, το πρωτεϊνικό γάλα μπορεί να αντισταθεί αν δεν είστε προσεκτικοί.

Ο λόγος είναι ότι το πρωτεϊνικό γάλα περιέχει επίσης πρόσθετη ζάχαρη, η οποία εάν καταναλώνεται υπερβολικά μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα και οι άκρες αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους από το σώμα.

Εάν πάρα πολύ ζάχαρη εισέρχεται στο σώμα και δεν συνοδεύεται από σωματική δραστηριότητα, τότε η ζάχαρη δεν θα χρησιμοποιηθεί. Αντί να γίνει ενέργεια, η περίσσεια ζάχαρης θα μετατραπεί σε λίπος ως αποθεματική ενέργεια.

Έτσι, όσο περισσότερη ζάχαρη τρώτε, τόσο περισσότερο λίπος θα αυξηθεί.

Η ζάχαρη στο πρωτεϊνικό γάλα δεν είναι επικίνδυνη, αρκεί …

Η ζάχαρη είναι πραγματικά εντάξει για κατανάλωση, αλλά πρέπει να είναι στην κατάλληλη στιγμή. Για παράδειγμα, μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης το σάκχαρο σε σκόνη γάλακτος πρωτεΐνης βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, κάνοντας έτσι τους μυς να έχουν την ενέργεια να συνεχίσουν να κινούνται. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα σας θα είναι καλύτερα προετοιμασμένο να κάνει την επόμενη άσκηση.

Βασικά, δεν υπάρχει τρόπος να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι και ιδανικό σωματικό βάρος χωρίς να κάνετε καμία δραστηριότητα. Τα τρόφιμα που τρώτε, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης γάλακτος, πρέπει να μεταποιούνται σε ενέργεια και να χρησιμοποιούνται από τους μυς.

Έτσι, εάν θέλετε ένα στομάχι, από τώρα και στο εξής θα πρέπει να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης. Μπορείτε να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας το πρωτεϊνικό γάλα κατά την άσκηση.

Χ