Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί είναι σημαντική η βιταμίνη C για το δέρμα;
- Ποιες είναι οι λειτουργίες της βιταμίνης C για το δέρμα;
- 1. Φωτοπροστασία
- 2. Αποτρέπει τις ρυτίδες
- 3. Επιταχύνετε την επούλωση των πληγών
- 4. Αποτρέψτε το ξηρό δέρμα
Το να έχετε λαμπερό και υγιές δέρμα είναι το όνειρο όλων, ειδικά για τις γυναίκες. Υπήρξαν πολλά προϊόντα ομορφιάς που πωλούνται ελεύθερα για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος. Ένα από τα συστατικά που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα ομορφιάς του δέρματος είναι η βιταμίνη C.
Όχι μόνο από τα προϊόντα ομορφιάς, η φυσική βιταμίνη C, την οποία μπορούμε να πάρουμε από διάφορους τύπους τροφίμων, θεωρείται από καιρό ότι είναι ευεργετική για την υγεία του δέρματος. Στην πραγματικότητα, ποιες είναι οι λειτουργίες της βιταμίνης C για το δέρμα;
Γιατί είναι σημαντική η βιταμίνη C για το δέρμα;
Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό κολλαγόνου, έτσι ώστε η παρουσία της βιταμίνης C να μην μπορεί να διαχωριστεί από το υγιές δέρμα. Η βιταμίνη C βρίσκεται ως συστατικό των στρωμάτων του δέρματος και της επιδερμίδας στο κανονικό δέρμα. Ωστόσο, λόγω της διαδικασίας γήρανσης, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο δέρμα και στην επιδερμίδα μπορεί να μειωθεί. Ως εκ τούτου, είναι πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος αντι γήρανση που προσθέτει στο περιεχόμενο της βιταμίνης C για να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Εκτός από τη γήρανση, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο δέρμα μπορεί επίσης να μειωθεί λόγω της έκθεσης σε υπεριώδεις ακτίνες και ρύπους στο δέρμα.
Ένας από τους τρόπους για να αποκτήσετε φυσική βιταμίνη C για το δέρμα είναι από τα τρόφιμα. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή (όπως πορτοκάλια), φράουλες, μπρόκολο και σπανάκι. Μπορείτε επίσης να το πάρετε από τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C. Η βιταμίνη C, η οποία λαμβάνεται από αυτά τα τρόφιμα, στη συνέχεια θα κυκλοφορήσει από το αίμα στο δέρμα. Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη C μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της απόδοσης του αντηλιακού που εφαρμόζεται στο δέρμα σας, έτσι ώστε το δέρμα σας να προστατεύεται από τους κινδύνους των υπεριωδών ακτίνων και να αποτρέπει βλάβες στα κύτταρα του δέρματος.
Ποιες είναι οι λειτουργίες της βιταμίνης C για το δέρμα;
Τα παρακάτω είναι μερικές από τις λειτουργίες της βιταμίνης C για το δέρμα σας.
1. Φωτοπροστασία
Η βιταμίνη C μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από βλάβες που προκαλούνται από έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο στη βιταμίνη C μπορεί να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβη στο δέρμα. Οι ελεύθερες ρίζες σχηματίζονται όταν το οξυγόνο αλληλεπιδρά με πολλά μόρια. Στη συνέχεια εισέρχεται στο σώμα και αντιδρά με DNA ή κυτταρικές μεμβράνες, με αποτέλεσμα την καταστροφή των κυττάρων.
Το υπεριώδες φως μπορεί να μειώσει τα επίπεδα βιταμίνης C στο δέρμα. Το πόσο χάνεται εξαρτάται από την ένταση και τη διάρκεια της έκθεσης σε υπεριώδεις ακτίνες στο δέρμα. Επομένως, εκτός από την προστασία από το εξωτερικό με τη χρήση διαφόρων προϊόντων φροντίδας του δέρματος που περιέχουν βιταμίνη C, η εσωτερική προστασία που λαμβάνεται από τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C είναι επίσης πολύ απαραίτητη για την προστασία του δέρματός σας από βλάβες.
2. Αποτρέπει τις ρυτίδες
Η βιταμίνη C είναι μια ένωση που απαιτείται για το σχηματισμό κολλαγόνου, η οποία είναι απαραίτητη για την πρόληψη των ρυτίδων. Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι σταθεροποιεί το mRNA κολλαγόνου, αυξάνοντας έτσι τη σύνθεση κολλαγόνου για την αποκατάσταση του κατεστραμμένου δέρματος.
Η έρευνα δείχνει ότι η υψηλή πρόσληψη τροφών που περιέχουν βιταμίνη C σχετίζεται με μειωμένες ρυτίδες στο δέρμα, με αποτέλεσμα το δέρμα να φαίνεται καλύτερα. Άλλες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η χρήση προϊόντων περιποίησης του δέρματος που περιέχουν βιταμίνη C για 12 εβδομάδες μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες στο δέρμα, να μειώσει τη διάσπαση των πρωτεϊνικών ινών, να μειώσει την τραχύτητα του δέρματος και να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου.
3. Επιταχύνετε την επούλωση των πληγών
Ίσως δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ότι η βιταμίνη C μπορεί να επιταχύνει την επούλωση των πληγών. Ωστόσο, στην ιατρική, η βιταμίνη C χρησιμοποιείται συνήθως στη στοματική θεραπεία σε άτομα που έχουν πληγές πίεσης, τα οποία συμβαίνουν επειδή είναι πολύ καιρό σε θέση ύπνου και σε άτομα που έχουν εγκαύματα.
Η βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει τη σύνθεση του κολλαγόνου και να μειώσει τη φλεγμονώδη απόκριση στην περιοχή του τραύματος. Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C βοηθούν επίσης στη μείωση της βλάβης στην τραυματισμένη περιοχή που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Επομένως, η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης των πληγών σε υγιή άτομα.
Το σώμα χρησιμοποιεί βιταμίνη C για να αντικαταστήσει τον κατεστραμμένο ιστό του δέρματος με ουλώδη ιστό, επιτρέποντας στο σώμα να θεραπεύει τα τραύματα πιο γρήγορα. Σε άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C στο σώμα, οι πληγές μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν.
4. Αποτρέψτε το ξηρό δέρμα
Η έρευνα δείχνει ότι η υψηλή πρόσληψη βιταμίνης C σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο ξηρού δέρματος. Η βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά συστατικά για το δέρμα, όπως η βιταμίνη Ε, μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο ενυδατωμένο και λιγότερο ξηρό. Επομένως, για να διατηρηθεί η υγρασία του δέρματος, τα επίπεδα βιταμίνης C στο σώμα σας, τα οποία λαμβάνονται από τροφή, πρέπει να πληρούνται σωστά.
Η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών αιμοφόρων αγγείων κάτω από το δέρμα, τα οποία μεταφέρουν πολύ οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα αποτελούνται από κολλαγόνο, όπου η βιταμίνη C παίζει ρόλο στη σύνθεση κολλαγόνου.
