Οι κακές επιπτώσεις της ηχορύπανσης για την υγεία & bull; γεια σου υγιή

Χωρίς να το γνωρίζετε, η ηχορύπανση έχει γίνει μέρος της ζωής σας. Η ηχητική ρύπανση μπορεί να προέλθει από οπουδήποτε. Ναι, ο θόρυβος των οχημάτων στον αυτοκινητόδρομο, η ένταση της μουσικής που αντηχεί δυνατά στα αυτιά σας, κραυγές και κραυγές, σε ηλεκτρονικές συσκευές γύρω σας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η αιτία της ηχητικής ρύπανσης.

Εάν δεν λάβετε θέση αμέσως, αυτό το φαινόμενο μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Πηγές ηχορύπανσης

Ηχητική ρύπανση ή επίσης γνωστή ως ηχορύπανση ορίζεται ως διαταραχή που προκαλείται από ήχο μεγάλης έντασης.

Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές πηγές ηχορύπανσης:

• Μεταφορά. Τα αεροπλάνα που πρόκειται να απογειωθούν ή να προσγειωθούν προκαλούν θόρυβο που μπορεί να ενοχλήσει τους ανθρώπους γύρω από το αεροδρόμιο. Η οδική κυκλοφορία από μηχανοκίνητα οχήματα μπορεί επίσης να προκαλέσει θόρυβο.
• Οικιακή συσκευή. Όχι μόνο από τη βιομηχανία ή τους δρόμους με συμφόρηση, η ηχορύπανση μπορεί επίσης να προκληθεί από το σπίτι σας. Ορισμένες οικιακές συσκευές, όπως μηχανήματα κενού, πλυντήρια, στεγνωτήρας μαλλιών, Κλιματιστικά, ανεμιστήρες, χλοοκοπτικά, συσκευές μουσικής που παίζονται στο stero και ούτω καθεξής.
• Κοινωνική δραστηριότητα. Εκδηλώσεις που αφορούν πυροτεχνήματα, πυροτεχνήματα ή μεγάφωνα μπορούν να προκαλέσουν θόρυβο σε άτομα που ζουν στην περιοχή.
• Βιομηχανία. Οι κατασκευαστικοί χώροι, οι κατασκευαστικές βιομηχανίες, οι μηχανές εκτύπωσης, οι γεννήτριες και οι συμπιεστές εργοστασίων συμβάλλουν στην ηχορύπανση σε μεγάλες πόλεις.
• ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ. Ένας συνάδελφος που μιλά, κινεί τα δάχτυλά του στο τραπέζι ή ακούει μουσική δυνατά.
• Πόλεμος. Στην πραγματικότητα, ο πόλεμος μπορεί επίσης να προκαλέσει ηχορύπανση μέσω εκρήξεων, πυροβολισμών και ούτω καθεξής.

Επιπτώσεις της ηχορύπανσης στην υγεία

Ακολουθούν μερικές από τις κακές επιπτώσεις της ηχορύπανσης στην ανθρώπινη υγεία:

1. Απώλεια ακοής

Το άμεσο αποτέλεσμα που μπορεί να γίνει αισθητό από την ηχορύπανση είναι η απώλεια ακοής. Ο θόρυβος ακοής για μεγάλο χρονικό διάστημα θα καταστρέψει ή θα καταστρέψει τα κύτταρα των μαλλιών που βρίσκονται στα όργανα ακοής σας.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μόνιμη απώλεια ακοής.

2. Διαταραχές ύπνου

Η ηχορύπανση μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας. Ο θόρυβος σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε καλά και μπορεί ακόμη και να διαταράξετε τον κανονικό κύκλο ύπνου σας.

Εάν η διαταραχή του ύπνου σας βρίσκεται σε χρόνιο στάδιο, μπορεί να καταστρέψει τη διάθεσή σας και να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γενική κατάσταση της υγείας του σώματος.

3. Καρδιακές παθήσεις

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Mainz της Γερμανίας, ο υπερβολικός θόρυβος μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.

Σε ιατρικούς όρους, αυτή η κατάσταση ονομάζεται κολπική μαρμαρυγή. Εάν δεν ελεγχθεί, η κολπική μαρμαρυγή μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος, εγκεφαλικά επεισόδια και ακόμη και καρδιακή ανεπάρκεια.

4. Αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα

Ο θόρυβος μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της συνολικής σας υγείας. Ο λόγος είναι ότι ο θόρυβος μπορεί να προκαλέσει το σώμα να παράγει περισσότερες ορμόνες στρες.

Οι ορμόνες του στρες όχι μόνο αυξάνουν την αρτηριακή σας πίεση και το σάκχαρο στο αίμα, αλλά μειώνουν επίσης την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις ασθένειες. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είστε πιο ευαίσθητοι σε διάφορες λοιμώξεις.

Πώς να μειώσετε τις επιπτώσεις της ηχητικής ρύπανσης

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πιθανώς ότι η ηχορύπανση μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο σε μεγάλες πόλεις. Στην πραγματικότητα, δεν είναι έτσι. Η ηχορύπανση μπορεί επίσης να βρεθεί σε προαστιακές γειτονιές. Ναι, ακόμη και μια μικρή περιοχή είναι πολύ πιθανό να συμβάλει σε μία από τις αιτίες της ηχορύπανσης.

Λοιπόν, πώς αποτρέπετε τον αντίκτυπο της ηχητικής ρύπανσης; Ακολουθούν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε:

1. Χρησιμοποιήστε ένα σιγαστήρα

Εάν ζείτε σε μια θορυβώδη πόλη ή κοντά σε αεροδρόμιο, μπορείτε να μειώσετε τον θόρυβο στο σπίτι εγκαθιστώντας συσκευές καταστολής ήχου (φράγμα θορύβου) και δόνηση.

Αυτό το εργαλείο μπορεί να συμβάλει στη μείωση του ενθουσιασμού σε σπίτια και εμπορικά κτίρια, όπως γραφεία.

2. Χρησιμοποιήστε τα ηλεκτρονικά προϊόντα με σύνεση

Από τώρα και στο εξής πρέπει να είστε συνετοί όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικά είδη, συμπεριλαμβανομένων των gadget, που παράγουν ήχο.

Απενεργοποιήστε την τηλεόραση όταν δεν τη χρησιμοποιείτε. Επίσης, προσπαθήστε να μην ακούτε τραγούδια σε ένταση. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε μουσική απόακουστικά.

Εκτός από το ότι είναι πιο ευχάριστο, η χρήση ακουστικών βοηθά επίσης στη μείωση των επιπτώσεων του θορύβου στο περιβάλλον σας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το ακούτε σε ένταση που δεν είναι πολύ δυνατή, εντάξει!

3. Επιλέξτε χαλαρωτικούς ήχους

Αντί να παίζετε παθιασμένη μουσική με γρήγορο ρυθμό, καλύτερα να ακούτε μια πιο απαλή μουσική. Πράγματι, η γρήγορη μουσική μπορεί να ανυψώσει το πνεύμα σας. Ωστόσο, σε ορισμένες χρονικές στιγμές, αυτός ο τύπος μουσικής μπορεί να σας κάνει ακόμη πιο άγχος.

Αντ 'αυτού, μπορείτε να ακούσετε ορχηστρική μουσική ή φυσικούς ήχους. Αυτοί οι ήχοι είναι πιο ήρεμοι και καλύτεροι για την υγεία σας.

4. Χαλαρώστε

Ένα από τα πιο έντονα αποτελέσματα της συνεχούς ακρόασης δυνατών θορύβων είναι το άγχος. Έτσι, για να το μειώσετε, μπορείτε να κάνετε απλές τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαλογισμό, αναπνευστικές ασκήσεις ή γιόγκα.

Εάν γίνει με τον σωστό τρόπο, αυτά τα τρία πράγματα μπορούν αποτελεσματικά να μειώσουν το άγχος που αντιμετωπίζετε.

5. Κάντε μεγαλύτερες αλλαγές

Όπως προαναφέρθηκε, η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να προέλθει από οπουδήποτε. Στην πραγματικότητα, το γραφείο όπου εργάζεστε και κερδίζετε την καθημερινή σας ζωή μπορεί επίσης να αποτελέσει το έναυσμα.

Για όσους από εσάς έχετε δοκιμάσει διάφορους τρόπους, αλλά η λάμψη γραφείου δεν εξαφανίζεται ποτέ, ίσως χρειάζεστε μια μεγαλύτερη αλλαγή. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μετακινήσετε ή να αλλάξετε θέσεις εργασίας, για παράδειγμα.

Ναι, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αναγκαστούν να δεχτούν την έκθεση σε ηχορύπανση επειδή είναι μέρος της εργασίας. Ακούγεται σαν ένα απερίσκεπτο βήμα. Ωστόσο, δεδομένου ότι η ηχορύπανση μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας, αυτό μπορεί να είναι μια επιλογή που πρέπει να λάβετε υπόψη.