Χαμηλή σεξουαλική διέγερση ανδρών; βελτιώστε με αυτά τα 6 υγιεινά τρόφιμα

Εκτός από ένα υγιές σώμα και επιμελή άσκηση, η τροφή παίζει πραγματικά σημαντικό ρόλο στην αύξηση της ανδρικής σεξουαλικής επιθυμίας. Ο Lynn Edlen-Nezin, PhD, συγγραφέας και ψυχολόγος υγείας, εξηγεί ότι η διατροφή από ορισμένες πηγές τροφίμων μπορεί να αυξήσει τη λίμπιντο, την ανδρική σεξουαλική ορμόνη. Ποιες είναι οι πηγές τροφίμων που μπορούν να αυξήσουν τη σεξουαλική διέγερση των ανδρών;

Πηγές τροφίμων που μπορούν να προκαλέσουν σεξουαλική διέγερση ανδρών

1. Ρόδι

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Impotence Research διαπίστωσε ότι ο χυμός ροδιού (ρόδι) είχε θετική επίδραση σε άνδρες με χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Επιπλέον, το ρόδι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά έτσι ώστε να μπορεί να υποστηρίξει την ομαλή ροή του αίματος για να παράγει ισχυρότερες και μακροχρόνιες στύσεις.

2. Αβοκάντο

Γνωρίζατε ότι το αβοκάντο μπορεί να αυξήσει την ανδρική σεξουαλική ορμή; Ναι, το αβοκάντο περιέχει μονοακόρεστα λίπη, βιταμίνες Β που μπορούν να αυξήσουν την διέγερση. Η βιταμίνη Ε στο αβοκάντο αναφέρεται επίσης συχνά ως «σεξουαλική βιταμίνη» λόγω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων που μπορούν να αναζωογονήσουν την ανδρική σεξουαλική διέγερση.

3. Καρπούζι

Μια μελέτη από Τέξας A&M, δείχνει ότι η περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, κιτρουλίνη και β-καροτένιο που βρίσκονται στο καρπούζι μπορεί να χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία ενώ αυξάνει τη ροή του αίματος στο πέος για να αυξήσει την διέγερση και να παράγει ισχυρότερες και μακροχρόνιες στύσεις.

4. Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα περιέχουν ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Ε. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι βιταμίνες και μέταλλα που είναι σημαντικά για τη σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία των ανδρών.

Στη συνέχεια, το περιεχόμενο σεληνίου και βιταμίνης Ε πιστεύεται ότι αυξάνει την ανδρική υπογονιμότητα και τα προβλήματα υγείας της καρδιάς. Η καλή υγεία της καρδιάς σχετίζεται άμεσα με την ομαλή ροή του αίματος, καθώς και με την απελευθέρωση ορμονών φύλου και μεγαλύτερη λίμπιντο.

5. Ψάρια

Σύμφωνα με άρθρο του γιατρού Walter Eddy το 1997, η έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα μπορεί να διαταράξει τους σεξουαλικούς αδένες και να προκαλέσει χαμηλό αριθμό σπέρματος ενός άνδρα. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης ευεργετικός για την υγιή σεξουαλική ανάπτυξη για τον άνθρωπο. Ένας τρόπος για να πάρετε την καθημερινή πρόσληψη ψευδαργύρου είναι να τρώτε ψάρια.

Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε αργινίνη και ωμέγα 3 στα ψάρια μπορεί να είναι χρήσιμη για την εξισορρόπηση των ορμονών του σώματος. Οι καλές ορμόνες του σώματος θα αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα, καθιστώντας ευκολότερη τη δημιουργία λίμπιντο.

6. Κελύφη στρειδιών

Τα θαλασσινά περιέχουν καλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να αυξήσουν την ανδρική σεξουαλική επιθυμία. Εκτός από τα ψάρια, υπάρχουν στρείδια που περιέχουν μεγάλες ποσότητες θρεπτικού ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος είναι γνωστό ότι βοηθά τους άνδρες να παράγουν περισσότερο σπέρμα και να διατηρούν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης και σπέρματος των ανδρών είναι στα βέλτιστα επίπεδα, τότε αυτή είναι μια από τις προσπάθειες που μπορούν να βελτιώσουν την σεξουαλική απόδοση και την επιθυμία των ανδρών στο κρεβάτι.