Οφέλη της πρωτεΐνης ορού γάλακτος για παιδιά κατά τη νηστεία & bull; γεια σου υγιή

Η κατανάλωση πρωτεΐνης δεν πρέπει να παραλείπεται κατά την αυγή ή το σπάσιμο του νησιού. Η συμπερίληψη ενός μενού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να υποστηρίξει τη νηστεία των παιδιών για να παραμείνει ομαλή. Η πρωτεΐνη μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να ξεκινήσει τη μέρα του μήνα νηστείας για να είναι πιο ενεργητικός. Στο σώμα, τα οφέλη της πρωτεΐνης για τα παιδιά κατά τη νηστεία είναι σημαντικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση των ασθενειών. Συμπεριλαμβανομένου του τύπου πρωτεΐνης ορού γάλακτος που παίζει ρόλο στη βελτίωση της υγείας των παιδιών κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Τα παιδιά χρειάζονται πρωτεΐνη ορού γάλακτος για να τα διατηρήσουν ενεργά κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Για τις μητέρες, ας γνωρίζουμε τη σημασία της πρωτεΐνης για τα παιδιά κατά τη νηστεία.

Η σημασία της κατανάλωσης πρωτεϊνών

Εάν το παιδί αρέσει να καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα, ο τύπος περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες που συναντάται συχνά είναι ορός γάλακτος. Αυτή η πρωτεΐνη περιέχει απαραίτητα αμινοξέα σε μεγάλες ποσότητες που παρέχουν οφέλη στο σώμα του παιδιού. Τα απαραίτητα αμινοξέα, όπως η τρυπτοφάνη και η γλουταθειόνη στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος, έχουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της σωματικής αντίστασης των παιδιών και στην αύξηση του ανοσοποιητικού τους συστήματος για την πρόληψη της μόλυνσης και της νόσου.

Η πρόσληψη πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι καλή για κατανάλωση για την υποστήριξη της συνολικής υγείας των παιδιών κατά τη διάρκεια της νηστείας. Υπάρχει μια ποικιλία άλλων ειδικών πλεονεκτημάτων που είναι γνωστά από την κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος για την υποστήριξη της φυσικής κατάστασης των παιδιών κατά τη νηστεία.

1. Αυξήστε τη φυσική δύναμη

Κατά τη νηστεία, τα παιδιά χρειάζονται πρωτεΐνες για να υποστηρίξουν τη συνολική υγεία τους. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος με απαραίτητα αμινοξέα μπορεί να βελτιώσει την αθλητική ή σωματική απόδοση ενός παιδιού. Όταν τα παιδιά είναι σωματικά υγιή, θα είναι πιο ενθουσιώδεις στις καθημερινές δραστηριότητες, από τη μελέτη, τη βοήθεια των γονέων να καθαρίσουν το σπίτι ή να παίζουν.

Πρέπει να γνωρίζετε, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει απαραίτητα αμινοξέα. Τα απαραίτητα αμινοξέα δεν μπορούν να παραχθούν από τον οργανισμό, αλλά μπορούν να ληφθούν από γαλακτοκομικά προϊόντα. Γενικά, τα απαραίτητα αμινοξέα παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και επισκευή του μυϊκού ιστού. Τα απαραίτητα αμινοξέα έχουν σημαντικές λειτουργίες για το σώμα στο σύνολό του, όπως το νευρικό σύστημα, το αναπαραγωγικό σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα και το πεπτικό σύστημα.

Τα αμινοξέα στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος υποστηρίζουν την ανάπτυξη μυών στα παιδιά και βοηθούν στη μείωση των επιπέδων λίπους στο σώμα. Αυτός ο μυς χρησιμοποιείται για να βοηθήσει το σώμα να παραμείνει ενεργό και να βοηθήσει στην άντληση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα.

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος μπορεί να βοηθήσει την αντοχή του παιδιού σας να παραμείνει ξύπνιος ανά πάσα στιγμή. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, τα παιδιά μπορεί να μην έχουν υπερβολική σωματική δραστηριότητα όπως στις κανονικές ημέρες. Η κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος παίζει ρόλο στην υποστήριξη της σωματικής δραστηριότητας. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια ή εκτός του μήνα του Ραμαζανιού, τα παιδιά ενθαρρύνονται να μετακινούνται ενεργά για τουλάχιστον 60 λεπτά κάθε μέρα, όπως το περπάτημα το απόγευμα, η βοήθεια των μητέρων να καθαρίσουν το σπίτι ή η προετοιμασία πιάτων iftar.

2. Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου των παιδιών κατά τη διάρκεια της νηστείας

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και της διάθεσης, ειδικά κατά τη διάρκεια της νηστείας. Η τρυπτοφάνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος, μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σεροτονίνης στο σώμα του παιδιού. Αυτές οι χημικές ουσίες παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου για τα παιδιά.

Όταν κοιμάται, το σώμα εκκρίνει πρωτεΐνες κυτοκίνης που παίζουν ρόλο στην καταπολέμηση λοιμώξεων και φλεγμονών που προκαλούν ασθένειες. Για παράδειγμα, γρίπη, πυρετός και βήχας. Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να λειτουργεί πιο βέλτιστα όταν το παιδί κοιμάται ήσυχα. Μητέρα, είναι σημαντικό να κρατάς το παιδί να κοιμάται ήσυχα τη νύχτα, ώστε να μπορεί να ξυπνήσει την αυγή.

Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά γίνονται πιο υγιή και δεν αρρωσταίνουν εύκολα όταν νηστεύουν, επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα υποστηρίζεται από ύπνο καλής ποιότητας.

3. Αυξήστε την αντοχή

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι επίσης χρήσιμη για την πρόληψη των παιδιών από λοιμώξεις κατά τη διάρκεια της νηστείας. Λοιπόν, πώς λειτουργεί η πρωτεΐνη ορού γάλακτος στην προστασία του σώματος του παιδιού;

Η κυστεΐνη, ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα που βρίσκονται στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος, μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού. Στο σώμα, το ανοσοποιητικό σύστημα αυξάνει την απελευθέρωση της γλουταθειόνης, η οποία είναι μια φυσική αντιοξειδωτική ένωση στο σώμα. Η γλουταθειόνη βοηθά τον οργανισμό να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης υποστηρίζοντας την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ασθένειες γενικά.

Μια ασθένεια που συχνά κρύβεται κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι η δυσπεψία. Η πρεβιοτική περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ορού γάλακτος υποστηρίζει επίσης την ανοσία των παιδιών υποστηρίζοντας την υγιή πέψη. Τα πρεβιοτικά που εισέρχονται στο σώμα μπορούν να φροντίσουν την εντερική υγεία και να θρέψουν τα καλά βακτήρια στα έντερα, βοηθώντας έτσι το πεπτικό σύστημα του παιδιού να παραμείνει ομαλό κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Εκτός από την υποστήριξη ενός υγιούς πεπτικού συστήματος, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος μπορεί να αποτρέψει τα παιδιά από επαναλαμβανόμενες διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος. Αναφέρθηκε στο Διεθνές περιοδικό Επιστήμης Τροφίμων και Διατροφής, δίνοντας 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ορού γάλακτος δύο φορές την ημέρα για έναν ολόκληρο μήνα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του άσθματος, καθώς και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Με αυτόν τον τρόπο, η κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού κατά τη διάρκεια της νηστείας. Όταν το παιδί είναι υγιές, φυσικά η νηστεία θα είναι ομαλή.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος;

Οι μητέρες γνωρίζουν τα καλά οφέλη της πρωτεΐνης ορού γάλακτος για τα παιδιά κατά τη νηστεία. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος βρίσκεται συνήθως στο γάλα, που καταναλώνεται καλύτερα μετά το σπάσιμο του νησιού, τη νύχτα πριν από το κρεβάτι. Γιατί;

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος που καταναλώνεται τη νύχτα είναι πιο εύκολο να απορροφήσει το σώμα. Επιπλέον, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος υποστηρίζει επίσης τον ύπνο των παιδιών καλύτερα. Αυτό το αποτέλεσμα έχει αντίκτυπο στην αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος για την αποτροπή του κινδύνου μόλυνσης και ασθένειας.

Έτσι, τα παιδιά είναι καλύτερα προετοιμασμένα να ασκήσουν τις δραστηριότητές τους επειδή η υγεία τους προστατεύεται και μπορεί να είναι πιο ενθουσιώδης για τη νηστεία τον μήνα του Ραμαζανιού.

Προτεινόμενη εικόνα: https://www.shutterstock.com/image-photo/asian-thai-kid-cute-girl-age-711921793