Ξεπερνώντας το άγχος πριν από τη χειρουργική επέμβαση, αυτός είναι ο εύκολος τρόπος

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ανήσυχοι και φοβισμένοι όταν πρέπει να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση. Το άγχος και ο φόβος είναι φυσιολογικές αντιδράσεις. Ωστόσο, το υπερβολικό άγχος κάνει την κατάσταση της υγείας σας χειρότερη πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Δείτε διάφορους εύκολους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους πριν από την επέμβαση.

Τι μπορεί να γίνει για να ξεπεραστεί το άγχος πριν από τη χειρουργική επέμβαση;

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος αντιμετώπισης του άγχους και του φόβου που οδηγεί στη χειρουργική επέμβαση. Αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το άγχος.

1. Συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες

Για να μην αισθάνεστε υπερβολικά ανήσυχοι και φοβισμένοι, μπορείτε να ανακαλύψετε πληροφορίες σχετικά με τη μέθοδο χειρουργικής επέμβασης, να μάθετε τον τύπο της αναισθησίας που θα εφαρμοστεί και τους κινδύνους που ενδέχεται να προκύψουν κατά τη διάρκεια της επέμβασης. Όταν ξέρετε με βεβαιότητα τι θα κάνει ο γιατρός σας όταν πραγματοποιηθεί η επέμβαση, θα αισθανθείτε λιγότερο ανήσυχοι.

2. Συζητήστε με το γιατρό που σας θεραπεύει

Μπορείτε να πείτε στον γιατρό που σας θεραπεύει για το άγχος και τον φόβο που αισθάνεστε. Μιλήστε για αυτό που σας κάνει να ανησυχείτε και να φοβάστε. Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός θα παράσχει μια επισκόπηση, ποιες χειρουργικές επεμβάσεις θα εκτελεστούν και τα πιθανά αποτελέσματα της χειρουργικής επέμβασης που θα λάβετε.

Εάν το άγχος οφείλεται στη χειρουργική επέμβαση, τότε η εξήγηση της διαδικασίας δεν θα προσφέρει ανακούφιση. Σε αυτήν την περίπτωση, εάν πράγματι ένας ασθενής αντιμετωπίζει σοβαρό άγχος, ο γιατρός θα του δώσει ένα ηρεμιστικό. Εν τω μεταξύ, εάν εσείς ή κάποιος πιο κοντά σας είχατε μια κακή εμπειρία που σχετίζεται με τη χειρουργική επέμβαση, ρωτήστε το γιατρό που σας θεραπεύει να εξηγήσει ξανά και βεβαιωθείτε ότι αυτό θα έχει το ίδιο τέλος ή όχι.

3. Κάνετε πράγματα που σας χαλαρώνουν

Μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε απολαμβάνετε για να αντιμετωπίσετε το άγχος και την ανησυχία που έρχεται από την προσέγγιση του χειρουργικού προγράμματος. Ή κάντε δραστηριότητες που μπορούν να χαλαρώσουν το σώμα, όπως μασάζ, βελονισμός ή γιόγκα.

Ωστόσο, εάν έχετε ήδη νοσηλευτεί, μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως να ακούσετε μουσικά όργανα, να διαβάσετε τα αγαπημένα σας βιβλία ή να συνομιλήσετε με άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας. Αυτά τα πράγματα θα σας κάνουν να ξεχάσετε για λίγο σχετικά με το πρόγραμμα λειτουργίας που θα πραγματοποιηθεί στο εγγύς μέλλον.

4. Φάτε μια υγιεινή διατροφή

Χωρίς να το γνωρίζετε, το φαγητό που τρώτε έχει τη δική του επίδραση στη διάθεσή σας. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι θα αισθάνεστε ερεθισμένοι ή κουρασμένοι όταν τρώτε ένα γεύμα αργά.

Για να αντιμετωπίσετε το άγχος πριν από τη χειρουργική επέμβαση, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας για το τι μπορεί και τι μπορεί να καταναλωθεί πριν μπείτε στο χειρουργείο. Ο λόγος είναι ότι οι περισσότερες χειρουργικές επεμβάσεις απαιτούν από τον ασθενή να νηστεύει για αρκετές ώρες πρώτα.

Εάν επιτρέπεται η κατανάλωση, ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση ζάχαρης και εξευγενισμένων υδατανθράκων, αλλά αυξήστε την πρόσληψη βιταμινών Β, επειδή η ανεπάρκεια βιταμινών Β (όπως φολικό οξύ και Β12) μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη. Ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να θεραπεύσουν την κατάθλιψη είναι τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 όπως σολομός, τόνος κ.λπ.

5. Πάρτε αρκετό ύπνο

Η δυσκολία στον ύπνο μπορεί να είναι σύμπτωμα άγχους πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Για να το διορθώσετε, προσπαθήστε να αλλάξετε τον τρόπο ύπνου σας λίγες ημέρες πριν από την Ημέρα. Αρχίστε να κοιμάστε αρκετά τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα και απαλλαγείτε από πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας.

6. Σκεφτείτε θετικά

Ένα πράγμα που μπορεί να κάνει το άγχος χειρότερο είναι οι αρνητικές σκέψεις για την κατάσταση του σώματος ή την ασθένειά σας ή μπορεί επίσης να είναι μια αρνητική αύρα από το περιβάλλον σας. Επομένως, ένας τρόπος αντιμετώπισης του άγχους πριν από τη χειρουργική επέμβαση είναι να σκέφτεστε θετικά.

Μπορείτε να ξεπεράσετε το άγχος πριν από τη χειρουργική επέμβαση με ηρεμιστικά;

Οι ασθενείς που αντιμετωπίζουν υπερβολικό άγχος συνήθως λαμβάνουν ηρεμιστικά. Πράγματι, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες διατάξεις για τα φάρμακα που μπορούν να θεραπεύσουν το άγχος πριν από τη χειρουργική επέμβαση, αλλά οι βενζοδιαζεπίνες είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται συχνά. Οι βενζοδιαζεπίνες θα χαλαρώσουν τον ασθενή και θα κοιμηθούν άνετα το βράδυ πριν από την ημέρα της χειρουργικής επέμβασης.