Τραυματισμένος μηρός μετά την άσκηση; εδώ πώς να το διορθώσετε

Οι μυϊκοί πόνοι είναι ένας οικείος τραυματισμός σε όποιον ασκεί τακτικά. Οι μύες των μηρών, ιδιαίτερα, παράγουν πολλή δύναμη, οπότε υφίστανται επίσης μεγάλη ζημιά. Ένας από αυτούς είναι ένας τραυματισμός στο μηρό του συνδέσμου.

Με ένα όνομα που είναι τόσο δύσκολο να συλλαβιστεί, αποδεικνύεται ότι ο χειρισμός αυτού του τραυματισμού ενός μηριαίου μυός είναι εύκολος. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα

Ποιοι είναι οι σταυροί σύνδεσμοι;

Οι σταυροί σύνδεσμοι είναι ένα ζεύγος συνδετικών ιστών που συνδέουν τον μηριαίο οστό με το οστό των ποδιών. Το ίδιο το όνομα krusiatum προέρχεται από το λατινικό "crux" το οποίο στα αγγλικά ονομάζεται "σταυρός" ή σταυρός λόγω του σχήματος του ζεύγους συνδέσμων που διασταυρώνονται μεταξύ τους. Ο σταυρωτός σύνδεσμος αποτελείται από τον πρόσθιο cruciate σύνδεσμο και τον οπίσθιο cruciate σύνδεσμο.

Ποια είναι η λειτουργία του σταυρού συνδέσμου;

Ο σταυρωτός σύνδεσμος είναι 2 από τους 4 συνδέσμους που λειτουργούν για τη σταθεροποίηση της άρθρωσης του γόνατος όταν κινείται έτσι ώστε να μην μετατοπίζεται εύκολα. Εκτός από τους σταυρωτούς συνδέσμους, υπάρχουν μεσαίοι και πλευρικοί παράπλευροι σύνδεσμοι. Ο πρόσθιος σταυρωτός σύνδεσμος εμποδίζει την κνήμη να κινείται προς τα εμπρός, ενώ ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος διατηρεί την κνήμη από την κίνηση προς τα πίσω.

Τι προκαλεί τραυματισμούς στους μηρούς μετά την άσκηση;

Ο τραυματισμός πρόσθιου συνδέσμου προκαλείται από αθλητικό τραυματισμό, είτε σε επαφή είτε σε μη επαφή.

Σημεία και συμπτώματα τραυματισμού του μηρού μετά την άσκηση

Για τη διάγνωση ενός τραύματος του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου στο μηρό, ο γιατρός συνήθως θα ρωτήσει για τον μηχανισμό του τραύματος - είτε επαφή είτε όχι. Ο μηχανισμός του τραύματος χωρίς επαφή συνήθως συνδέεται με μια ξαφνική αλλαγή στην κατεύθυνση του τρεξίματος ή την προσγείωση μετά το άλμα. Ο ασθενής θα ακούσει ένα "ποπ!" στο γόνατο και συνήθως δεν μπορεί να συνεχιστεί με άσκηση λόγω πόνου, πρήξιμο και αστάθειας του γόνατος. Μέσα σε λίγες ώρες θα παρουσιαστεί αιμαρθρώσεις. Ενώ οι τραυματισμοί επαφής συνδέονται συνήθως με ένα ευρύτερο φάσμα τραυματισμών.

Κατά τη φυσική εξέταση, μπορούν να γίνουν αρκετοί ελιγμοί όπως:

Δοκιμή Lachman
Δοκιμή περιστροφής περιστροφής
Δοκιμή πρόσθιου συρταριού

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν τραυματισμό του μηρού μετά την άσκηση;

Ως χειριστής έκτακτης ανάγκης, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο με την αρχή RICE (ξεκούραση, πάγος, συμπίεση,και ανύψωση) και τη χορήγηση ανακουφιστικών πόνων όπως η ακεταμινοφαίνη και η ιβουπροφαίνη. Χαλαρώστε τα γόνατά σας χρησιμοποιώντας βοηθητικές συσκευές, όπως πατερίτσες για λίγο.

Μετά την πρώτη θεραπεία, τα επόμενα βήματα θεραπείας εξαρτώνται από τον βαθμό και τον τύπο του τραυματισμού, ξεκινώντας από το πρόγραμμα αποκατάστασης ή υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση για την ανοικοδόμηση του κατεστραμμένου συνδέσμου του μηρού.

Ο τραυματισμός του μηρού (κρίσιμος σύνδεσμος) πρέπει να εξεταστεί από γιατρό για ακριβή διάγνωση

Για να δείτε τη δομή των συνδέσμων που έχουν υποστεί βλάβη από τραυματισμό του μηρού, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαγνητική τομογραφία, αρθρόγραμμα ή ακτινογραφία. Η μαγνητική τομογραφία είναι η πιο ευαίσθητη τεχνική σάρωσης (90-98%) και μπορεί να αποκαλύψει ένα σχίσιμο στον πρόσθιο σύνδεσμο.

Με μια ακτινογραφία, ο γιατρός μπορεί να βρει ένα εμπρόσθιο κάταγμα Segond, δηλαδή ένα κάταγμα πλευρικής κάψουλας, το οποίο είναι ένα έμμεσο σημάδι τραυματισμού στον πρόσθιο βραχίονα. Εν τω μεταξύ, μια πλευρική ακτινογραφία μπορεί να αποκαλύψει ένα κάταγμα πλευρική εγκοπή βρίσκεται στο πλευρικό μηριαίο κονδύλιο. Αυτό το εύρημα είναι κοινό σε χρόνιες βλάβες του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου που προκαλούνται από υπερχείλιση του πρόσθιου στη πλευρική κνημιαία βάση.

Γενικά, το αρθρογράφημα έχει αντικατασταθεί από μαγνητική τομογραφία και το αρθρογράφημα πρέπει να εκτελείται από γιατρό με εμπειρία αρθρογραφία διπλής αντίθεσης.