Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην ωορρηξία με βάση τα συμπτώματα που αισθάνεστε

Όχι μόνο η εμμηνόρροια μπορεί να προκαλέσει πόνο. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, μερικές γυναίκες αισθάνονται πόνο. Ωστόσο, ο πόνος στην ωορρηξία διαφέρει από τα συμπτώματα PMS. Τότε, πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο της ωορρηξίας;

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην ωορρηξία με βάση τα συμπτώματα

Στον ιατρικό κόσμο, ο πόνος στην ωορρηξία ονομάζεται επίσης οικείαΜίτελσμερς. Μίτσελσμερς είναι ένας Γερμανικός όρος για «άρρωστος στη μέση». Ο πόνος στην ωορρηξία εμφανίζεται συνήθως στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου σας, περίπου 2 εβδομάδες ή 14 ημέρες πριν από την πρώτη ημέρα της περιόδου σας.

Σύμφωνα με τον dr. Η Sherry A. Ross, ειδική για την υγεία των γυναικών στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια, ο πόνος στην ωορρηξία προκαλείται από ωοθυλακικές κύστες που διογκώνονται και εκρήγνυνται για να απελευθερώσουν ένα αυγό. Το υγρό ή το αίμα που βγαίνει από την κύστη μπορεί να ερεθίσει την κοιλιακή κοιλότητα προκαλώντας τον πόνο.

Ο πόνος στην ωορρηξία μπορεί να διαρκέσει περίπου 24 ώρες και στις δύο πλευρές της κάτω κοιλίας. Εκτός από αυτό, υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα πόνου ωορρηξίας. Κάθε σύμπτωμα πόνου ωορρηξίας έχει διαφορετικό τρόπο χειρισμού. Δείτε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους αντιμετώπισης του πόνου της ωορρηξίας:

1. Πόνος στην πλάτη

Οι ωοθήκες βρίσκονται στο κέντρο της λεκάνης. Επομένως, δεν είναι ασυνήθιστο το κάτω μέρος της πλάτης να αισθάνεται πόνο κατά την ωορρηξία.

Ένας εύκολος τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων του πόνου στην ωορρηξία είναι να διορθώσετε τη στάση σας έτσι ώστε να είναι πιο όρθια όταν κάθεστε ή στέκεστε, και απλό μασάζ.

Εάν ο πόνος επιδεινωθεί, δοκιμάστε να πάρετε ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη.

2. κράμπες

Αρκετά αιχμηρές και ξαφνικές κράμπες στην κοιλιά αποτελούν επίσης ένδειξη ότι η ωορρηξία βρίσκεται σε εξέλιξη.

Η επίλυση, προσπαθήστε να αλλάξετε τη θέση του σώματός σας ή να μετακινηθείτε περισσότερο. Η κίνηση μπορεί να αντλήσει αίμα και να βελτιώσει την κυκλοφορία του οξυγόνου από το κεφάλι έως τα δάχτυλα. Μια καλή παροχή αίματος κάνει τους πυελικούς μύες σας πιο δυνατούς, οι οποίοι μπορούν να αποτρέψουν κράμπες όταν εμφανίζεται πόνος στην ωορρηξία.

3. Πρησμένα και πονεμένα στήθη

Τα πρησμένα στήθη και οδυνηρά στην αφή μπορεί επίσης να αποτελούν ένδειξη ότι έχετε ωορρηξία. Ο πόνος στην ωορρηξία προκαλείται από ορμόνες στο σώμα που απελευθερώνουν ώριμα αυγά.

Για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην ωορρηξία ή τον πόνο στο στήθος, μπορείτε να καταναλώσετε ποτά με καφεΐνη όπως τσάι και ζεστή σοκολάτα.

Επιπλέον, η κατανάλωση τροφών ή συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε και βιταμίνης Β6 έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο του μαστού, σύμφωνα με έρευνα της Johns Hopkins Medicine.