Πώς να επιταχύνετε την άφιξη της εμμήνου ρύσεως, η οποία είναι ασφαλής και η οποία είναι επικίνδυνη

Ένας φυσιολογικός εμμηνορροϊκός κύκλος λαμβάνει χώρα συνήθως κάθε 21-35 ημέρες. Ωστόσο, ορισμένοι από εσάς που έχετε ακανόνιστες περιόδους μπορεί να ανησυχούν για τη στιγμή που θα επιστρέψει αυτός ο μηνιαίος επισκέπτης. Ειδικά αν έχετε προγραμματίσει διακοπές ή λατρεία στους Αγίους Τόπους από πολύ καιρό. Υπάρχει ο ασφαλέστερος τρόπος για να επιταχύνετε την εμμηνόρροια;

Ο ασφαλής τρόπος για να επιταχύνετε την έναρξη της εμμήνου ρύσεως

Από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής έως τη λήψη φαρμάκων γιατρού, έχετε πολλές επιλογές για τρόπους να επιταχύνετε την περίοδό σας. Εδώ είναι διάφορα πράγματα που πρέπει να γίνουν:

1. Μειώστε το άγχος

Το άγχος μπορεί να διαταράξει τον εμμηνορροϊκό κύκλο επειδή παρεμποδίζει το λειτουργικό σύστημα των ορμονών στον εγκέφαλο και το αίμα. Όταν αισθάνεστε άγχος, το σώμα σας παράγει υπερβολικές ποσότητες της ορμόνης κορτιζόλης. Αυτή η ορμόνη αναστέλλει πραγματικά την παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου στο χρονοδιάγραμμα.

Με αυτόν τον τρόπο, η μείωση του στρες είναι ένας σίγουρος τρόπος για να επιταχυνθεί η εμμηνόρροια. Μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος κάνοντας διάφορες δραστηριότητες που χαλαρώνουν την καρδιά και το μυαλό σας. Για παράδειγμα, διαλογιστείτε, ακούστε μουσική, πηγαίνετε διακοπές ή περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο σαλόνι.

Ίσως χρειαστεί επίσης να κάνετε ένα διάλειμμα από τα κοινωνικά μέσα. Ο λόγος είναι ότι, το βάρος των σκέψεων προέρχεται μερικές φορές από την προβολή δημοσιεύσεων φίλων στα κοινωνικά μέσα. Προσπαθήστε να χάσετε μια μέρα πρώτα για να δείτε το χρονοδιάγραμμα στον λογαριασμό σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μετά να νιώσετε τη διαφορά. Στη συνέχεια, συνεχίστε αυτό το "social media γρήγορα" μέρα με τη μέρα, έτσι ώστε η εμμηνόρροια σας να τρέχει πιο ομαλά.

2. Διατηρήστε το ιδανικό βάρος σώματος

Το να είστε υπέρβαροι ή λιποβαρείς δεν είναι καλό για την αναπαραγωγική σας υγεία. Ο λόγος είναι ότι το βάρος σας επηρεάζει σημαντικά τη διαδικασία της ωορρηξίας. Εάν δεν έχετε ωορρηξία, οι περίοδοι σας δεν θα έρθουν. Επομένως, πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το ιδανικό σωματικό βάρος.

Έχετε φάει πολύ, αλλά δεν έχετε βάρος; Αυτή είναι η ώρα να συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο. Αυτό ισχύει επίσης για όσους από εσάς έχετε προσπαθήσει να χάσετε βάρος, αλλά δεν λειτουργεί. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να υπάρχει κάποιο πρόβλημα με τη διατροφή σας.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν διατροφολόγο, θα λάβετε μια δίαιτα που είναι σωστή και σύμφωνα με την κατάσταση του σώματός σας.

3. Να είστε επιμελής στην άσκηση

Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να εμμηνόρροια γρήγορα εξισορροπώντας τα επίπεδα ορμονών στο σώμα. Οι ισορροπημένες ορμόνες στο σώμα κάνουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο να επιστρέψει στην κανονικότητα, έτσι ώστε το επόμενο πρόγραμμα να φτάσει εγκαίρως.

Δοκιμάστε μια ελαφριά ρουτίνα άσκησης πρώτα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, για παράδειγμα, τρέξιμο, χαλαρό περπάτημα ή κολύμπι εάν η περίοδος σας δεν έχει φτάσει ακόμη. Η άσκηση ελαφριά αλλά τακτικά μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των ορμονών που απαιτούνται για την εξομάλυνση της εμμήνου ρύσεως.

Μην πηγαίνετε καν σε έντονη άσκηση, όπως ανύψωση βαρών ή με υψηλή ένταση κάθε μέρα, επειδή αυτό θα παρεμποδίσει περαιτέρω την εμμηνόρροια. Μην ασκείστε μόνο όταν θέλετε.

Έτσι, η εμμηνόρροια έρχεται γρήγορα και είναι πάντα τακτική κάθε μήνα, η τακτική άσκηση τρεις φορές κάθε εβδομάδα είναι ο καλύτερος τρόπος για εσάς

Εκτός από την προσαρμογή του σώματος, η άσκηση απελευθερώνει επίσης την ορμόνη ντοπαμίνη που σε κάνει ευτυχισμένο. Όταν αισθάνεστε ευτυχισμένοι, αποφεύγετε επίσης το άγχος που μπορεί να παρεμποδίσει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

4. Χρήση εργαλείων ελέγχου των γεννήσεων

Η χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών (όπως η αντισύλληψη με σπείρα ή έμπλαστρο) είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να επιταχύνετε την εμμηνόρροια.

Ωστόσο, τα ορμονικά αντισυλληπτικά είναι αποτελεσματικά μόνο για όσους από εσάς έχετε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπειροειδή αντισύλληψη για να επιταχύνετε την άφιξη της πρώτης περιόδου σας.

Εναλλακτικά αντισυλληπτικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για γρήγορη εμμηνόρροια παίρνετε συνδυαστικά αντισυλληπτικά χάπια. Αυτά τα χάπια περιέχουν συνδυασμό οιστρογόνου και προγεστίνης.

Ως τρόπος επιτάχυνσης της εμμηνόρροιας, πάρτε ορμονικά χάπια για 21 συνεχόμενες ημέρες και μετά πάρτε εικονικό φάρμακο για 7 ημέρες. Σε διάστημα 7 ημερών, η εμμηνόρροια γενικά θα έρθει.

Αλλά δεν μπορείτε να πάρετε απλώς αντισυλληπτικά χάπια. Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας και πείτε ότι ψάχνετε έναν τρόπο να επιταχύνετε την περίοδό σας. Αργότερα ο γιατρός θα βρει τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να επιταχύνει την εμμηνόρροια.

Φροντίστε να πάρετε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Όταν παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια, προσπαθήστε να τα παίρνετε ταυτόχρονα για μέγιστο αποτέλεσμα.

5. Σεξ

Αποδεικνύεται ότι το σεξ με έναν σύντροφο μπορεί να είναι ένας εναλλακτικός τρόπος γρήγορης εμμηνόρροιας. Είτε πρόκειται για σεξ με διείσδυση (εισάγοντας το πέος στον κόλπο) είτε χωρίς διείσδυση (για παράδειγμα, χάιδεμα ή απλώς να κάνετε έξω), μπορείτε να προχωρήσετε προς τα εμπρός σας.

Η διέγερση του σεξ και του οργασμού μπορεί να κάνει τον τράχηλο να διευρυνθεί από μόνο του. Όταν ο τράχηλος είναι διασταλμένος, η μήτρα συστέλλεται για να δημιουργήσει έναν κενό χώρο. Αυτό μπορεί να είναι μια ευκαιρία για τη μήτρα να ρίξει την επένδυση.

Εκτός από αυτό, το κανονικό σεξ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών του σώματος καθώς μειώνει σημαντικά το άγχος. Όταν οι ορμόνες στο σώμα είναι ισορροπημένες, ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να λειτουργεί ομαλά και να έρχεται γρηγορότερα.

Μπορεί η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης C να επιταχύνει την εμμηνόρροια;

Μπορεί να έχετε ακούσει τον μύθο ότι η κατανάλωση υψηλών δόσεων βιταμίνης C θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να επιταχύνετε την εμμηνόρροια. Θεωρητικά, η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης C που καταναλώνονται μακροπρόθεσμα θα αυξήσει τα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης στο αίμα.

Εάν σταματήσετε ξαφνικά να παίρνετε βιταμίνη C, αυτές οι δύο ορμόνες θα μειωθούν αρκετά δραματικά. Η μείωση αυτής της ορμόνης πιστεύεται ότι προκαλεί την απόρριψη του τοιχώματος της μήτρας, η οποία χαρακτηρίζεται από αιμορραγία της εμμήνου ρύσεως. Δυστυχώς, δεν υπάρχει ιατρική έρευνα που να μπορεί να αποδείξει αυτήν τη θεωρία.

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με έναν γιατρό που ειδικεύεται σε παιδιά και εφήβους, ο δρ. Η Molly O'Shea, η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης C μακροπρόθεσμα καθιστά τις ορμόνες σας άνοσες. Ως αποτέλεσμα, το αναπαραγωγικό σας σύστημα δεν θα αισθανθεί κανένα αποτέλεσμα.

Επιπλέον, η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης C μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας. Υπήρξαν πολλές αναφορές για άτομα που έχουν υπερβολική δόση βιταμίνης C που έχουν διάρροια, ναυτία, έμετο, έλκη, κράμπες στο στομάχι και πέτρες στην ουροδόχο κύστη. Επομένως, δεν συνιστάται να λαμβάνετε υψηλές δόσεις βιταμίνης C ως τρόπο επιτάχυνσης της εμμήνου ρύσεως.

Μπορεί η λήψη ορμονικών φαρμάκων να επιταχύνει την εμμηνόρροια;

Εάν δείτε έναν γιατρό επειδή η περίοδος σας είναι αργή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διεγερτικά ορμονών. Ένα από αυτά είναι η μεδροξυπρογεστερόνη.

Οι ιδιότητες αυτής της τεχνητής χημικής ουσίας είναι πολύ παρόμοιες με την ορμόνη προγεστερόνη. Ο εγκέφαλος θα διαβάσει την παρουσία αυτής της ορμόνης ως ένδειξη ότι η εμμηνόρροια είναι επικείμενη. Η ελπίδα είναι ότι άλλες ορμόνες στο αναπαραγωγικό σας σύστημα θα λειτουργήσουν ξανά κανονικά.

Ωστόσο, τα διεγερτικά ορμονών συνήθως χορηγούνται μόνο εάν έχετε ορισμένες διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου. Για παράδειγμα αμηνόρροια (χωρίς εμμηνόρροια) ή ενδομητρίωση. Με άλλα λόγια, αυτό το φάρμακο θα συνταγογραφείται μόνο εάν η κατάστασή σας είναι αρκετά σοβαρή.

Η δοσολογία και ο τρόπος χρήσης αυτού του φαρμάκου καθορίζονται μόνο από γιατρό. Ο λόγος είναι ότι οι συνθήκες σώματος και υγείας κάθε γυναίκας είναι διαφορετικές. Επομένως, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό προτού πάρετε φάρμακα που δεν έχουν επιβεβαιωθεί ασφαλή για εσάς.

Για περισσότερες λεπτομέρειες, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό και να ζητήσετε μια σύσταση απευθείας από αυτόν. Ο γιατρός σας μπορεί να προσφέρει τον πιο αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο για να επιταχύνετε το πρόγραμμα της εμμήνου ρύσεως.