Η σημασία του διαχωρισμού της εργασίας και της προσωπικής ζωής

Είχατε ποτέ προβλήματα στη δουλειά και τα πήρατε στην προσωπική σας ζωή; Είναι δύσκολο να διατηρήσουμε την εργασία και την προσωπική ζωή ξεχωριστά σε περιόδους που το προκαλούν.

Εάν επιτρέπεται να συνεχιστεί, μπορεί να έχει καταστραφεί η σχέση σας με το πλησιέστερο άτομο. Επομένως, χρειαζόμαστε διάφορους τρόπους ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας όταν ζείτε τη ζωή σας έξω από το γραφείο και την εργασία.

Η σημασία του διαχωρισμού της εργασίας και της προσωπικής ζωής

Ο λόγος για τον οποίο ο διαχωρισμός προσωπικών θεμάτων από θέματα γραφείου είναι σημαντικός είναι η δημιουργία ισορροπίας.

Εάν δεν μπορείτε να δημιουργήσετε αυτά τα όρια, είναι πιθανό να προκύψουν καταστάσεις που επηρεάζουν την ψυχική και σωματική σας κατάσταση, όπως:

• Η παραγωγικότητα μειώνεται
• Ευάλωτο να βιώσετε εργασιακό άγχος
• Δυσκολία διαχείρισης χρόνου μεταξύ οικογένειας και εργασίας

Αυτά τα τρία πράγματα είναι μόνο μερικά από τα πολλά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε εάν δεν μπορείτε να εξισορροπήσετε το γραφείο και τα προσωπικά σας θέματα.

Η αδυναμία ενός ατόμου να διαχωρίσει την εργασία και την προσωπική ζωή, μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει αυτό το άτομο να εξαερώσει τα συναισθήματά του από τα εργασιακά προβλήματα στη ζωή εκτός της εργασίας. Ως αποτέλεσμα, προκύπτουν διάφορα προβλήματα που καταλαμβάνουν το μυαλό.

Όχι σπάνια, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν επιτυχία στην καριέρα τους, αλλά αποτυγχάνουν να έχουν μια υγιή προσωπική ζωή. Από την άλλη πλευρά, λίγοι άνθρωποι που έχουν καλή προσωπική ζωή στην πραγματικότητα δεν έχουν καλή δουλειά.

Η επιτυχία σε έναν τομέα εις βάρος άλλου δεν δικαιολογείται. Ο λόγος είναι ότι η ευτυχία στην οικογένεια και την προσωπική ζωή θα έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, ένα από τα οποία είναι ο καθοριστικός παράγοντας της επιτυχίας ή της αποτυχίας της καριέρας σας.

Η διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ της προσωπικής σας ζωής και της δουλειάς δεν είναι εύκολη, αλλά η δουλειά σε αυτήν θα φέρει σίγουρα καλά πράγματα στη ζωή σας.

Συμβουλές για τον έλεγχο των συναισθημάτων όταν η εργασία παίρνει το μυαλό σας

Μία από τις πιο καταστροφικές συνέπειες της μη διατήρησης της εργασίας και του προσωπικού χωριστού είναι να την βγάζουμε σε λάθος ανθρώπους.

Για παράδειγμα, σας επιπλήττει το αφεντικό σας, χωρίς να συνειδητοποιείτε ότι όταν επιστρέφετε στο σπίτι, βγάζετε τον θυμό που κρύβετε στο παιδί σας.

Το παιδί σας που δεν ξέρει τι να κάνει με την υπόθεση μπορεί να φοβάται και μπορεί ακόμη και να απέχει από εσάς. Η σχέση σας με τα παιδιά σας έχει επιδεινωθεί.

Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, παρόλο που τα εργασιακά σας προβλήματα είναι πολύ καταναγκαστικά. Εδώ είναι μερικοί τρόποι:

1. Κοιτάξτε την κατάσταση

Για να μπορείτε να διατηρείτε τις υποθέσεις γραφείου χωριστές από την προσωπική σας ζωή, προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις που προκαλούν τα συναισθήματά σας. Εάν γνωρίζετε ότι η συνάντηση με ένα συγκεκριμένο άτομο θα σας κάνει ακόμα πιο συναισθηματικούς, αποφύγετε να συναντήσετε αυτό το άτομο.

Ένα άλλο παράδειγμα, εάν είστε συναισθηματικοί και ξέρετε ότι θα εκραγείτε εάν η οικογένειά σας σας ρωτάει γι 'αυτό, πείτε του ότι χρειάζεστε χρόνο προτού να εξηγήσετε τελικά όλα όσα συνέβησαν.

2. Αλλάξτε την κατάσταση

Η αλλαγή καταστάσεων μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης των συναισθημάτων σας καθώς προσπαθείτε να διατηρήσετε μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής.

Ένα από τα πράγματα που πραγματικά προκαλεί θυμό είναι η απογοήτευση. Για παράδειγμα, μπορείτε να περιμένετε από την οικογένειά σας στο σπίτι να σας καταλάβει που αντιμετωπίζουν προβλήματα από το γραφείο χωρίς να σας ζητηθεί. Ωστόσο, συνέχισαν να κάνουν ερωτήσεις.

Επομένως, η αλλαγή των προσδοκιών με την προετοιμασία για το χειρότερο μπορεί τουλάχιστον να μειώσει τον θυμό σας. Εάν καταλαβαίνετε ότι είναι οικογενειακή συνήθεια να κάνετε ερωτήσεις όταν επιστρέφετε στο σπίτι από τη δουλειά, μπορείτε να προετοιμάσετε απαντήσεις που δεν ακούγονται σκληρές τουλάχιστον.

3. Να είστε χαλαροί

Εάν έχετε κάποια προβλήματα στη δουλειά και σας αγχώνετε, προσπαθήστε να τα εξαερίσετε σε άλλα πράγματα πριν φτάσετε στο σπίτι. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής ή διαλογισμό για να χαλαρώσετε το μυαλό σας.

Εάν καταφέρετε να ηρεμήσετε την καρδιά και το μυαλό σας προτού φτάσετε στο σπίτι, μπορείτε να χαλαρώσετε περισσότερο όταν επιστρέψετε στην προσωπική σας ζωή.

4. Ζητήστε βοήθεια

Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να διαχωρίσετε την εργασία και τα προσωπικά θέματα, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Θα μπορούσε, ο σύμβουλος να βρει τις αιτίες και τους αποτελεσματικούς τρόπους για να τα ξεπεράσει.

Ο εξαερισμός του θυμού στην προσωπική ζωή είναι μία από τις κακές επιπτώσεις της αδυναμίας διαχωρισμού των υποθέσεων γραφείου από την προσωπική ζωή.

Επομένως, το να ζητάτε βοήθεια από τους πλησιέστερους ανθρώπους ή ειδικούς είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος. Αυτό μπορεί να ελαφρύνει τυχόν συναισθήματα που μπορεί να έχετε από τη δουλειά.