Δραστηριότητες κατά την καραντίνα στο σπίτι, δείτε τη συναρπαστική λίστα

Η επιδημία COVID-19 προκάλεσε τώρα περισσότερες από 210.000 περιπτώσεις παγκοσμίως και σκότωσε περίπου 8.900 ζωές. Στην Ινδονησία, ο αριθμός των περιπτώσεων έχει αυξηθεί σε 200 και ο αριθμός των ασθενών που έχουν πεθάνει φτάνει τα 19 άτομα. Ως εκ τούτου, η ινδονησιακή κυβέρνηση προτρέπει τους πολίτες της να μείνουν στο σπίτι τους. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται βαριούνται και να ανακαλύπτουν ποιες δραστηριότητες για να ξεπεράσουν την πλήξη κατά τη διάρκεια της καραντίνας στο σπίτι.

Διασκεδαστικές ιδέες δραστηριότητας για να ξεπεραστεί η πλήξη κατά την καραντίνα στο σπίτι

Κάποιοι από εσάς μπορεί να αναρωτιέστε, ποια είναι η σημασία της διαμονής στο σπίτι, παρόλο που δεν έχετε συμπτώματα που σχετίζονται με το COVID-19.

Βλέπετε, το επίπεδο μετάδοσης και εξάπλωσης του ιού που προκαλεί το COVID-19, δηλαδή το SARS-CoV-2, είναι αρκετά υψηλό. Οι ειδικοί υποστηρίζουν επίσης ότι αυτός ο ιός μπορεί να επιβιώσει σε επιφάνειες για τουλάχιστον τρεις ημέρες, εάν δεν καθαριστεί με απολυμαντικό.

Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος κατά λάθος χειρισμού ενός αντικειμένου που καταβρέχτηκε με το σάλιο του μολυσμένου ασθενούς είναι αρκετά υψηλός. Επομένως, κυβερνήσεις σε διάφορες χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Ινδονησίας, παροτρύνουν τους πολίτες τους να μείνουν στο σπίτι τους.

Αν και είναι καλό να μειωθεί η εξάπλωση του ιού, φυσικά η καραντίνα στο σπίτι θα δημιουργήσει ένα αίσθημα πλήξης. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, η μείωση των καθημερινών δραστηριοτήτων σας και η διαμονή στο σπίτι μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, άγχος και απογοήτευση.

Πολλά πράγματα γίνονται για να ξεπεραστεί αυτή η πλήξη, αλλά η επιθυμία να συναντηθείτε με φίλους ή φίλες, να είστε έξω ή να κάνετε μια βόλτα δεν μπορεί να σταματήσει.

Λοιπόν, ποιες δραστηριότητες μπορούν να γίνουν για να ξεπεραστεί η πλήξη κατά τη διάρκεια της καραντίνας στο σπίτι;

COVID-19 Ενημερώσεις εστιών Χώρα: Ινδονησία

1,024,298

Επιβεβαιωμένος

831,330

Ανακτήθηκε

28,855

Χάρτης διανομής θανάτου

1. Επικοινωνήστε με έναν φίλο κατά τη διάρκεια της καραντίνας

Μία από τις δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν για να ξεπεραστεί η πλήξη κατά την καραντίνα στο σπίτι είναι η τακτική επικοινωνία με φίλους. Είτε περνάει κλήση βίντεο ή η ανταλλαγή μηνυμάτων μπορεί να γίνει τουλάχιστον για να μάθετε πώς είναι.

Οι άμεσες αλληλεπιδράσεις σας με άλλους μπορεί να είναι σημαντικά λιγότερες, αλλά οι ψυχολόγοι συνιστούν τη χρήση της σημερινής τεχνολογίας για κοινωνική υποστήριξη.

Εάν αισθάνεστε λυπημένοι, βαριεστημένοι, ανήσυχοι και απογοητευμένοι, δοκιμάστε να μιλήσετε με ένα αξιόπιστο άτομο για αυτό που αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε με φίλους στην ίδια κατάσταση.

Με αυτόν τον τρόπο, ίσως μπορείτε να ξεπεράσετε την πλήξη όταν πρέπει να καραντίνα στο σπίτι μέσω διασκεδαστικών συνομιλιών για τη ζωή του άλλου που μπορεί να μην σχετίζεται με το COVID-19.

2. Άσκηση στο σπίτι

Εκτός από την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, η άσκηση στο σπίτι μπορεί επίσης να είναι μια ιδέα για διασκεδαστικές δραστηριότητες για να ξεπεραστεί η πλήξη κατά τη διάρκεια της καραντίνας.

Γιατί στο σπίτι; Ο λόγος είναι ότι το γυμναστήριο ή το γυμναστήριο στο οποίο εγγραφείτε είναι κλειστό. Προκειμένου το σώμα να παραμείνει υγιές και να γίνει μια δραστηριότητα για να περάσει χρόνο, η άσκηση στο σπίτι μπορεί να είναι μια επιλογή.

Υπάρχουν πολλοί τύποι άσκησης που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι χωρίς να φύγετε από το δωμάτιο, όπως γιόγκα, τρέξιμο στο διάδρομο ή άλλη αερόβια άσκηση.

Ωστόσο, μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή στην καθαριότητα του αθλητικού εξοπλισμού και των συνθηκών δωματίου. Με τη σωματική δραστηριότητα μπορείτε να αυξήσετε τις ενδορφίνες και να βοηθήσετε στην εξουδετέρωση των αντιδράσεων στο άγχος που μπορούν να μειώσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα κατά την έναρξη της άσκησης, αναζητήστε μαθήματα στο YouTube ή άλλες πλατφόρμες που παρέχουν οδηγίες στο διαδίκτυο.

3. Επαναλάβετε ένα χόμπι που έχει καθυστερήσει

Η συνέχιση ενός καθυστερημένου χόμπι μπορεί να είναι μια ενδιαφέρουσα επιλογή δραστηριοτήτων για να ξεπεραστεί η πλήξη όταν πρέπει να καραντίνα στο σπίτι.

Η λέξη χόμπι μπορεί μερικές φορές να ακούγεται ασήμαντη και εύκολα να αγνοηθεί, αλλά μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τη φιλοδοξία και την ταυτότητά σας.

Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση ενός χόμπι απαιτεί νέες δεξιότητες, έτσι ώστε να μπορεί να ακονίσει το μυαλό σας καθώς γερνάτε. Στην πραγματικότητα, τα χόμπι είναι καλά για τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Οι ειδήσεις για το COVID-19 και η συμβουλή να μην ταξιδέψετε μπορούν σίγουρα να προκαλέσουν άγχος και κορεσμό, έτσι ώστε τα χόμπι να είναι η απόδραση σας για να μείνετε «υγιείς» στη μέση αυτής της παγκόσμιας πανδημίας.

Για παράδειγμα, στο παρελθόν ενδέχεται να μην έχετε βρει την κατάλληλη στιγμή για να συνεχίσετε μια καθυστερημένη ανάγνωση. Προσπαθήστε να ανοίξετε ξανά ένα βιβλίο ή μυθιστόρημα που έχει διαβαστεί μόνο στη μέση.

Στην πραγματικότητα, το να γράφεις ποίηση ή ιστορίες για το τι έχεις βιώσει εσύ και εκείνοι γύρω σου μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των γραπτών σου δεξιοτήτων.

Εναλλακτικά, μπορείτε να αναζητήσετε διαδικτυακά μαθήματα σχετικά με τα ενδιαφέροντά σας, όπως κωδικοποίηση, ψηφιακό μάρκετινγκ, μέχρι πλέξιμο.

4. Παρακολουθήστε μια ταινία ή τηλεοπτική σειρά

Οτιδήποτε πιστεύετε ότι έχει καθυστερήσει επειδή είστε απασχολημένοι με την εργασία ή τη σχολική εργασία, μπορεί πραγματικά να συνεχιστεί κατά τη διάρκεια της επιδημίας COVID-19. Μια άλλη ιδέα δραστηριότητας για να ξεπεραστεί η πλήξη κατά την καραντίνα στο σπίτι είναι η παρακολούθηση ταινιών ή τηλεοπτικών σειρών.

Δεν χρειάζεται να πάτε στον κινηματογράφο για να παρακολουθήσετε, καθώς μπορεί να είναι ένα μέρος που κινδυνεύει πολύ από τη μετάδοση του ιού. Απλά κοιτάζοντας πίσω παλιές ταινίες ταινιών και αναζητώντας ιστότοπους που παρέχουν δωρεάν ή πληρωμένες υπηρεσίες ροής ταινιών μπορεί να είναι ένας τρόπος για να σας αποτρέψει να βαρεθείτε στο σπίτι.

Εάν είστε μπερδεμένοι, ζητήστε από τους φίλους σας προτάσεις για διασκεδαστικές παραστάσεις. Ωστόσο, οι μαραθώνιοι φιλμ είναι πολύ μεγάλοι και συχνά δεν είναι καλοί για την υγεία. Έτσι, εναλλάξτε αυτήν τη δραστηριότητα με άλλες δραστηριότητες που δεν σας κάνουν να κοιτάζετε την οθόνη της τηλεόρασης ή του φορητού υπολογιστή για πολύ καιρό.

5. Αφήστε το σπίτι για λίγο κατά την καραντίνα

Πότε κοινωνική αποστασιοποίηση και η καραντίνα στο σπίτι συνεχίζεται, μπορεί να υπάρχουν κλήσεις για παραμονή στο σπίτι και σπάνια ταξίδια, εκτός από επείγοντα θέματα.

Ωστόσο, δεν πονάει ποτέ για να απολαύσετε τη φύση για λίγο ως δραστηριότητα για να ξεπεράσετε την πλήξη κατά τη διάρκεια της καραντίνας στο σπίτι.

Δεν χρειάζεται να πάτε μακριά για να επισκεφθείτε το σπίτι ενός γείτονα στο τέλος του δρομάκι. Μπορείτε να κάνετε μια βόλτα έξω στον ήλιο σε σημαντική απόσταση από τον ένα άνθρωπο στον άλλο.

Είναι εντάξει να τεντώνεις στο χωράφι κάθε τόσο και πάλι παίρνοντας βιταμίνη D από τον ήλιο. Μετά από 10-20 λεπτά και αισθάνεστε αρκετά γύρω από το πράσινο των δέντρων και του γρασιδιού, ήρθε η ώρα να επιστρέψετε στο σπίτι και να συνεχίσετε με την εργασία που πρέπει να γίνει.

6. Μαγείρεμα

Ποιος δεν λατρεύει το νόστιμο φαγητό, ειδικά αν το κάνετε μόνοι σας; Το μαγείρεμα κατά τη διάρκεια της καραντίνας στο σπίτι μπορεί να αποδειχθεί μια διασκεδαστική ιδέα δραστηριότητας για να ξεπεραστεί η πλήξη.

Εκτός από το ότι μπορείτε να γεμίσετε το στομάχι σας, δεν χρειάζεται επίσης να φύγετε από το σπίτι για να αγοράσετε τρόφιμα, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Στην πραγματικότητα, μαγειρεύοντας στο σπίτι, μπορείτε να ελέγξετε ποια συστατικά τροφίμων είναι υγιή για κατανάλωση με τα μέλη της οικογένειας.

Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας μια λίστα με τα πιάτα που μπορείτε να φτιάξετε για μία εβδομάδα με υλικά στο σπίτι. Ακόμα και οι απλές συνταγές είναι καλές, αρκεί να διατηρούνται τα καθημερινά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες του σώματος.

Οι δραστηριότητες για να ξεπεραστεί η πλήξη κατά την καραντίνα στο σπίτι μπορούν να συζητηθούν με άλλα μέλη της οικογένειας στο σπίτι. Επιπλέον, προσπαθήστε να διατηρήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες ως συνήθως, ώστε να μην αισθάνεστε βαρεμένοι ή βαρεμένοι.