Προετοιμασία πριν από το σεξ: τρόφιμα που συνιστώνται και αποφεύγονται

Τι προετοιμάζετε πριν το σεξ; Όχι μόνο, τεχνικήερωτικά παιχνίδια ότι πρέπει να προετοιμάσετε, αλλά και φαγητό πριν από τη σεξουαλική επαφή. Γιατί, πώς έρχονται τα τρόφιμα; Ναι, το γεγονός είναι ότι υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση εσάς και του συντρόφου σας στο κρεβάτι. Φυσικά, αυτό θα κάνει το σεξ ακόμη πιο «καυτό». Λοιπόν, ποια τρόφιμα περιλαμβάνονται στο παρασκεύασμα πριν από το σεξ;

Τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται πριν από το σεξ

Ένα από τα παρασκευάσματα πριν από το σεξ που πρέπει να προσέξετε είναι το φαγητό. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που συνιστώνται να καταναλώνονται πριν κάνετε έρωτα με έναν σύντροφο. Οτιδήποτε?

1. Σπόρος λιναριού

Οι σπόροι λιναριού ή οι λιναρόσποροι είναι ένα από τα σούπερ τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, οι λιναρόσποροι μπορούν επίσης να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα σεξουαλικά όργανα επειδή περιέχουν L-αργινίνη, η οποία διατηρεί το σπέρμα υγιές.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται σε αυτό μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς και επίσης να αυξήσουν τη λίμπιντο σας. Για αυτόν τον λόγο, πριν από το σεξ, είναι καλή ιδέα να καταναλώνετε λιναρόσπορους που μπορούν να συνδυαστούν με πλιγούρι βρώμης, smoothies ή σαλάτες.

2. Στρείδια

Πηγή: Υγεία των ανδρών

Αυτό το θαλασσινό είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, το οποίο είναι το κύριο μέταλλο που παίζει ρόλο στη σεξουαλική διαδικασία ωρίμανσης. Ο ψευδάργυρος βοηθά το σώμα να παράγει τεστοστερόνη η οποία είναι πολύ χρήσιμη για την αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Επιπλέον, ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στη μετατροπή των ορμονών του θυρεοειδούς για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια. Ο ψευδάργυρος απαιτείται επίσης από τον οργανισμό για την παραγωγή σπέρματος και την αύξηση της ροής του αίματος, επιτρέποντάς σας να έχετε υπέροχους οργασμούς κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Προσπαθήστε να καλύψετε τις καθημερινές ανάγκες σας σε ψευδάργυρο τρώγοντας στρείδια πριν κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας.

3. Σπόροι κολοκύθας

Πηγή: Healthline

Οι σπόροι κολοκύθας είναι γνωστοί για τις αντιοξειδωτικές και αντιυπερτασικές τους ιδιότητες που είναι πολύ καλές για την υγεία των σεξουαλικών οργάνων σας.

Επιπλέον, οι σπόροι κολοκύθας είναι επίσης πλούσιοι σε σίδηρο για να σας κάνουν πολύ πιο ενεργητικούς, ψευδάργυρο που μπορεί να ενισχύσει την ανοσία και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που λειτουργούν για τη διατήρηση της αναπαραγωγικής υγείας των γυναικών και του προστάτη. Προσθέστε σπόρους κολοκύθας στα αγαπημένα σας πιάτα όπως γιαούρτι ή smoothies.

4. Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι ένας από τους καρπούς που είναι πολύ καλός για την υγεία των όρχεων. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε είναι ικανή να διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία και έχει τη δυνατότητα να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε στο αβοκάντο βοηθά επίσης στη μείωση της βλάβης του DNA στο σπέρμα, έτσι ώστε να υποστηρίζει την υγιή και τέλεια παραγωγή σπέρματος.

Τα αβοκάντο περιέχουν επίσης κάλιο που μπορεί να αυξήσει την διέγερση και την ενέργειά σας κατά τη σεξουαλική επαφή. Προσπαθήστε να φάτε ωμό αβοκάντο, όπως πάγο αβοκάντο με την προσθήκη λιωμένης μαύρης σοκολάτας.

5. Σπόροι ροδιού

Πηγή: Μακροζωία

Οι σπόροι ροδιού είναι πλούσιοι σε πολυφαινόλες, οι οποίες είναι ενώσεις που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Επιπλέον, οι πολυφαινόλες βοηθούν στην ενίσχυση της διάθεσής σας πριν από το σεξ, κάτι που θα κάνει το σεξ πιο ευχάριστο.

Η περιεκτικότητα σε φλαβόνη στους σπόρους ροδιού είναι επίσης πολύ καλή για τη στυτική υγεία στους άνδρες. Πριν ξεκινήσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα με τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να φτιάξετε χυμό ροδιού ως προπαρασκευαστικό ποτό πριν από το σεξ.

Ο λόγος είναι, όπως αναφέρεται από την Healthline, η έρευνα δείχνει ότι ο χυμός ροδιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας.

Αντίθετα, αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα πριν κάνετε έρωτα

1. Κόκκινο κρέας

Αν και το κόκκινο κρέας περιέχει πρωτεΐνες και ψευδάργυρο, η περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη είναι πολύ υψηλότερη. Το κορεσμένο λίπος που βρίσκεται στο κόκκινο κρέας μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης, τα οποία μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης στο αίμα μπορούν με την πάροδο του χρόνου να αναστείλουν την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσουν τη σεξουαλική λειτουργία ενός ατόμου. Επιπλέον, κάποιος που καταναλώνει κόκκινο κρέας συνήθως έχει δυσάρεστη οσμή σε σύγκριση με εκείνους που δεν το καταναλώνουν.

2. Κονσερβοποιημένα τρόφιμα

Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα συσκευάζονται σε δοχεία που περιέχουν BPA. Το BPA είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται συνήθως σε πλαστικά κουτιά ή φιάλες και μπορεί να εισέλθει στο σώμα.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Human Reproduction, οι άνδρες που εκτέθηκαν σε BPA παρουσίασαν χαμηλότερη σεξουαλική ορμή. Για να το αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να τρώτε πάντα φρέσκο φαγητό που μαγειρεύεται απευθείας, ώστε να μην εκτίθεται σε BPA.

3. Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν γενικά ξενοοιστρογόνα, τα οποία είναι ένας τύπος οιστρογόνου που μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή φυσικών ορμονών του σώματός σας.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε το Προοπτικές για την περιβαλλοντική υγεία, τα αποτελέσματα των πρόσθετων ξενοοιστρογόνων που λαμβάνονται από το γάλα μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητα και επίσης τη σεξουαλική σας επιθυμία. Για αυτό, εάν θέλετε να συνεχίσετε να το καταναλώνετε, αναζητήστε βιολογικά γαλακτοκομικά προϊόντα που προέρχονται από αγελάδες που δεν εγχέονται με ορμόνες.

4. Σόγια

Αν και η σόγια σε γενικές γραμμές είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα, δεν πρέπει να τα καταναλώνετε πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι ερευνητές στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Ουαλίας διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση σόγιας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης που μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

5. Σόδα και αλκοόλ

Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Urology αναφέρει ότι το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης που βρίσκεται στη σόδα αυξάνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας και μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία.

Επιπλέον, η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Indian Journal of Psychological Medicine αναφέρει επίσης ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία και ευαισθησία.