Σπόροι μάραθου για μετεωρισμό, είναι πραγματικά ασφαλές και αποτελεσματικό στη χρήση;

Σχεδόν όλοι μπορεί να έχουν βιώσει παράπονα μετεωρισμού. Αυτή η μετεωρισμός προκαλείται συνήθως από την υπερβολική παραγωγή αερίου στο στομάχι, καθώς και από διαταραχή της κίνησης των μυών στην πεπτική οδό. Όχι μόνο προκαλεί δυσφορία, ο μετεωρισμός μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστοι και να κάνετε την ψευδαίσθηση του στομάχου σας να φαίνεται μεγάλη. Είπε, οι σπόροι μάραθου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση των καταγγελιών από αυτόν τον μετεωρισμό. Είναι σωστό?

Είναι αλήθεια ότι οι σπόροι μάραθου είναι χρήσιμοι για τον μετεωρισμό;

Σε σύγκριση με το πιπέρι, το κόλιανδρο ή το κερί, δεν είναι όλοι εξοικειωμένοι με τη χρήση σπόρων μάραθου ως μπαχαρικό μαγειρικής. Στην πραγματικότητα, οι σπόροι μάραθου είναι ένα από τα μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται συνήθως ως καρύκευμα στο μαγείρεμα.

Οι σπόροι μάραθου έχουν μια ξεχωριστή γλυκιά γεύση αλλά είναι λίγο πικάντικοι, έτσι μπορούν να βοηθήσουν στη συμπλήρωση της γεύσης του ίδιου του πιάτου. Συνήθως μπορείτε να βρείτε ολόκληρους σπόρους μάραθου ή να τους συνθλίψετε σε σκόνη.

Είναι ενδιαφέρον, εκτός από το ότι συχνά χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα της γεύσης των τροφίμων, οι σπόροι μάραθου μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του μετεωρισμού. Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, ο μετεωρισμός μπορεί να προκληθεί από τη συσσώρευση αερίων στο στομάχι.

Αυτό είναι όπου αυτοί οι ανοιχτοί πράσινοι-καφέ σπόροι λειτουργούν για τη μείωση της παραγωγής αυτού του αερίου. Αυτό συμβαίνει επειδή οι σπόροι μάραθου βοηθούν στη χαλάρωση των μυών στο πεπτικό σύστημα.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Global Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences εξηγεί επίσης κάτι παρόμοιο. Σύμφωνα με αυτές τις μελέτες, το μάραθο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση των πεπτικών προβλημάτων.

Ποια είναι τα συστατικά στους σπόρους μάραθου;

Πηγή: bimbima

Υπάρχουν πολλά συστατικά στους σπόρους μάραθου που ενεργούν για την ανακούφιση του μετεωρισμού μειώνοντας την ποσότητα παραγωγής αερίου. Προφανώς, οι σπόροι μάραθου περιέχουν πολλές ίνες.

Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν περίπου 2 γραμμάρια ινών σε μια κουταλιά της σούπας μάραθο. Για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε πεπτικά προβλήματα όπως μετεωρισμός λόγω υπερβολικού αερίου, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες θα την ανακουφίσει.

Επιπλέον, μια μελέτη από το Arabian Journal of Chemistry, εξηγεί ότι υπάρχουν διάφορα συστατικά που περιέχονται στους σπόρους μάραθου. Ξεκινώντας από αντιβακτηριακά, αντιμυκητιακά, έως αντιφλεγμονώδη ή αντιφλεγμονώδη.

Αυτά τα διάφορα συστατικά μπορούν να μειώσουν, ακόμη και να εξαλείψουν τα βακτήρια που προκαλούν υψηλή παραγωγή αερίου στο στομάχι.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σπόρους μάραθου;

Για να ανακουφίσετε τη συσσώρευση αερίου που προκαλεί μετεωρισμό, μπορείτε να επωφεληθείτε από τους σπόρους μάραθου με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Πάρτε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου, στη συνέχεια συνθλίψτε ή αλέστε τους μέχρι να σχηματίσουν μια σκόνη πριν τους αναμίξετε στο μαγείρεμα ή το τσάι.
2. Προσθέστε τους αλεσμένους σπόρους μάραθου στο μαγείρεμα ή προσθέστε τη σκόνη σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε σπόρους μάραθου που έχουν μεταποιηθεί σε συμπληρώματα.

Συμβουλευτείτε επίσης έναν γιατρό

Αν και οι σπόροι μάραθου έχουν καλά οφέλη πίσω από αυτό, δεν αποκλείει την πιθανότητα πρόκλησης αλλεργιών. Το περιεχόμενο σε σπόρους μάραθου μπορεί να μην συνιστάται για κατανάλωση από όλους.

Επομένως, προσπαθήστε πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε σπόρους μάραθου για να ανακουφίσετε το αέριο που προκαλεί μετεωρισμό.

Πριν το επιτρέψει, ο γιατρός συνήθως θα εξετάσει την κατάσταση της υγείας σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο κίνδυνος παρενεργειών από τη χρήση αυτού του μπαχαρικού μπορεί τουλάχιστον να ελαχιστοποιηθεί.