Νυχτερινές εφιδρώσεις? ίσως αυτή είναι η αιτία

Ίσως έχετε νιώσει έντονα ζεστό και ιδρώτα τη νύχτα, παρόλο που εκείνη τη στιγμή ο αέρας ήταν αρκετά φιλικός. Λοιπόν, γιατί συνέβη αυτό και υπάρχει τρόπος να το ξεπεράσουμε; Ελάτε, μάθετε την απάντηση με την ακόλουθη κριτική.

Γιατί μπορεί το σώμα να ιδρώσει τη νύχτα;

Ο ιδρώτας απαιτείται από το σώμα ως τρόπος διατήρησης της κανονικής θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος. Συνήθως, η εφίδρωση προκαλείται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος λόγω έντονης σωματικής δραστηριότητας ή δραστηριότητας σε ζεστό μέρος.

Ο ιδρώτας εμφανίζεται επίσης όταν βρίσκεστε σε ένα δροσερό δωμάτιο ή ακόμα και όταν το σώμα σας είναι ακόμα, για παράδειγμα όταν κοιμάστε.

Φυσικά, ένα σώμα που ιδρώνει άφθονα ενώ κοιμάται τη νύχτα θα σας κάνει να νιώσετε άβολα, ειδικά εάν έχει συμβεί επανειλημμένα και παρεμποδίζει τον χρόνο ύπνου.

Η εφίδρωση ενώ κοιμάται τη νύχτα δεν είναι στην πραγματικότητα μια ασθένεια. Ωστόσο, είναι πιο πιθανό ότι θα υπάρχουν άλλα προβλήματα υγείας που έχετε. Παρακάτω είναι μια ποικιλία καταστάσεων όπου τα συμπτώματα μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις.

1. Εμμηνόπαυση

Λόγω των μεγάλων αλλαγών στην ποσότητα των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης, οι γυναίκες που εισέρχονται στην εμμηνόπαυση συνήθως θα το βιώσουν εξάψεις. Εξάψεις είναι ένα αίσθημα ξαφνικής καύσης στο σώμα και συνήθως γίνεται αισθητό στο πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος.

Εκτός από την εφίδρωση στη μέση της νύχτας, τα συμπτώματα των εξάψεων μπορεί επίσης να κάνουν το δέρμα να ξεπλυθεί, η καρδιά να χτυπά γρηγορότερα και να μυρίζει στα δάχτυλα.

2. Μόλυνση

Πολλές μολυσματικές ασθένειες σχετίζονται στενά με την εμφάνιση αυτού του περιστατικού. Μία από τις λοιμώξεις που προκαλεί συχνότερα νυχτερινές εφιδρώσεις είναι η φυματίωση ή η φυματίωση.

Ωστόσο, όχι μόνο αυτό, βακτηριακές λοιμώξεις όπως φλεγμονή των καρδιακών βαλβίδων (ενδοκαρδίτιδα), φλεγμονή των οστών (οστεομυελίτιδα) και HIV μπορεί επίσης να σας προκαλέσει να ιδρώσετε τη νύχτα.

3. Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα στεροειδή και τα ανακουφιστικά, όπως η ασπιρίνη και η παρακεταμόλη είναι τύποι φαρμάκων που μπορούν να σας κάνουν να ιδρώσετε στη μέση της νύχτας.

Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη συνήθεια κατανάλωσης καφεΐνης και αλκοόλ, επειδή αυτά τα δύο συστατικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις.

4. Ορμονικές διαταραχές

Διαταραχές που σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας στην εμφάνιση έντονων νυχτερινών εφιδρώσεων. Μερικά από τα ορμονικά προβλήματα που σχετίζονται με αυτήν την πάθηση είναι ο υπερθυρεοειδισμός, ο διαβήτης, το αυξημένο σάκχαρο στο αίμα και τα ανώμαλα επίπεδα ορμονών του φύλου.

5. Υπογλυκαιμία

Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση όταν το σάκχαρο στο σώμα είναι πολύ χαμηλό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση σε περιττές ώρες, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας. Η υπογλυκαιμία εμφανίζεται γενικά σε άτομα με διαβήτη όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι ασταθή.

6. Καρκίνος

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους καρκίνου και μπορεί να προκαλέσει νυχτερινές εφιδρώσεις είναι ο καρκίνος του λεμφώματος. Αυτός ο καρκίνος προσβάλλει τους λεμφαδένες και τα λεμφοκύτταρα ή έναν τύπο λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα.

Εκτός από τις εφιδρώσεις τα μεσάνυχτα, ο καρκίνος του λεμφώματος προκαλεί επίσης άλλα συμπτώματα όπως δραστική απώλεια βάρους και πυρετό χωρίς λόγο.

7. Υπεριδρωσία

Η υπεριδρωσία είναι μια κατάσταση όταν το σώμα αισθάνεται υπερβολική εφίδρωση χωρίς προφανή λόγο. Ως εκ τούτου, τα άτομα που το βιώνουν συνιστάται να φορούν χαλαρά ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα για να ελαχιστοποιούν την παραγωγή ιδρώτα που παράγεται από το σώμα.

Τι μπορεί να γίνει για να μην ιδρώνετε τη νύχτα;

Επειδή μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, το βασικό κλειδί για τη μείωση των νυχτερινών εφιδρώσεων είναι φυσικά η υπέρβαση της κατάστασης ή της ασθένειας που την προκαλεί.

Ωστόσο, εάν δεν έχετε κάποια ασθένεια που έχει αναφερθεί προηγουμένως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ειδικά εάν:

• οι νυχτερινές εφιδρώσεις εμφανίζονται επανειλημμένα και με αυξανόμενη συχνότητα,
• ενοχλώντας τον ύπνο σας σε σημείο που πρέπει να αλλάξετε ρούχα,
• συνοδεύεται από πυρετό, απώλεια βάρους, πόνο ή άλλα συμπτώματα
• μόνο μετά από μήνες ή χρόνια από την εμμηνόπαυση.

Κάνοντας μια εξέταση, θα μάθετε την ακριβή αιτία της πάθησης και θα λάβετε τη σωστή θεραπεία.

Ο γιατρός θα δώσει φαρμακευτική αγωγή σύμφωνα με την ασθένεια που υφίσταται και μπορεί να συστήσει ψυχοθεραπεία εάν το σώμα ιδρώσει τη νύχτα που προκαλείται από ψυχολογική κατάσταση.

Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τις συνήθειες ύπνου σας, όπως να κοιμάστε σε πιο δροσερό μέρος, να φοράτε χαλαρά ρούχα και να μειώσετε τα τρόφιμα και τα ποτά που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος, όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ και τα πικάντικα τρόφιμα.