Διάφορες επιλογές φυσικών φαρμάκων για πονοκέφαλο που υπάρχουν ήδη στο σπίτι: χρήσεις, παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις

Εάν ο πονοκέφαλος δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, ο έντονος πόνος θα συνεχιστεί ακόμη περισσότερο. Λοιπόν, εκτός από το φάρμακο για πονοκέφαλο στο φαρμακείο, η παραδοσιακή ιατρική από φυσικά ή φυτικά συστατικά μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή για να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους που επιτίθενται. Λοιπόν, ποιες είναι οι επιλογές παραδοσιακών και φυτικών φαρμάκων για πονοκεφάλους που είναι αποτελεσματικοί;

Η πιο ισχυρή θεραπεία βοτάνων και φυσικών πονοκέφαλων

Όλοι μπορούν να παρουσιάσουν ήπιους πονοκεφάλους ή μπορεί να είναι αρκετά σοβαροί ώστε να μην μπορούν να ασκήσουν καθημερινές δραστηριότητες. Εάν το αντιμετωπίζετε, προσπαθήστε να μάθετε τι προκαλεί τον πονοκέφαλο. Ο λόγος είναι ότι οι αιτίες των πονοκεφάλων σε κάθε άτομο μπορεί να είναι διαφορετικές.

Οι διαφορές σε αυτές τις αιτίες προκαλούν διαφορετικούς τύπους πονοκεφάλων, επομένως η απαιτούμενη θεραπεία μπορεί να μην είναι η ίδια. Όμως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Γενικά, οι περισσότεροι τύποι πονοκεφάλων μπορούν να ανακουφιστούν με θεραπείες στο σπίτι χρησιμοποιώντας φυτικά φάρμακα που παρασκευάζονται από φυσικά συστατικά.

Εδώ είναι οι επιλογές:

1. Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα φυτικό μπαχαρικό που ισχυρίζεται ότι είναι μία από τις φυσικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pythoter Resource αποδεικνύει ότι η ανακουφιστική επίδραση του τζίντζερ είναι εξίσου αποτελεσματική με το φάρμακο σουματριπτάνη για τη θεραπεία ημικρανιών.

Όχι μόνο αυτό, το τζίντζερ μπορεί επίσης να μειώσει τη ναυτία και τον εμετό που εμφανίζονται συχνά όταν έχετε σοβαρό πονοκέφαλο. Για να λάβετε αυτά τα οφέλη, μπορείτε να πάρετε τζίντζερ σε μορφή συμπληρώματος ή να το παρασκευάσετε με απλό τσάι.

2. Καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι πράγματι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν πονοκεφάλους. Αλλά αποδεικνύεται, η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να απαλλαγούμε από τους πονοκεφάλους φυσικά. Στην πραγματικότητα, η καφεΐνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει την επίδραση της παρακεταμόλης στην ανακούφιση των πονοκεφάλων, ειδικά των πονοκεφάλων έντασης και των ημικρανιών.

Ωστόσο, τα αποτελέσματα της καφεΐνης σε κάθε άτομο μπορεί να είναι διαφορετικά. Μπορεί να αισθάνεστε ότι αυτά τα φυσικά συστατικά μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, αλλά άλλοι άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν πονοκεφάλους εάν δεν καταναλώνουν καφεΐνη. Επομένως, γνωρίστε πώς η καφεΐνη επηρεάζει τον εαυτό σας.

Επιπλέον, παρακολουθήστε επίσης πόση καφεΐνη καταναλώνετε από διάφορες πηγές, όπως καφές, τσάι, σοκολάτα, φυτικά προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη ή φάρμακα που περιέχουν παρακεταμόλη και καφεΐνη. Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί επίσης να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες, όπως ευερεθιστότητα, νευρικότητα, δυσκολία στον ύπνο, σε καρδιακά προβλήματα.

3. Ξίδι μηλίτη μήλου

Μια άλλη φυσική θεραπεία πονοκέφαλου είναι το ξίδι μηλίτη μήλου. Η εισπνοή ζεστού ατμού που περιέχει ξύδι μήλου μηλίτη θεωρείται ότι ανακουφίζει από πονοκεφάλους λόγω ιγμορίτιδας. Η περιεκτικότητα σε κάλιο πιστεύεται επίσης ότι μειώνει τους πονοκεφάλους λόγω ημικρανιών.

Εκτός από αυτό, το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί επίσης να είναι ένας φυσικός τρόπος για τη θεραπεία πονοκεφάλων που σχετίζονται με τον διαβήτη. Με βάση μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pharmaceutical Sciences, το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς, γεγονός που μπορεί έμμεσα να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους που προκαλούν συχνά.

Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα του ξιδιού μηλίτη ως παραδοσιακό φάρμακο για πονοκεφάλους δεν είναι ακόμη σίγουρη. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να το αποδείξει.

5. Συμπληρώματα μαγνησίου

Εκτός από τη βιταμίνη Β2, η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου μπορεί επίσης να είναι ένας άλλος φυσικός τρόπος για τη θεραπεία πονοκεφάλων.

Αναφέροντας από την Migraine & Headache Australia, οι πάσχοντες από ημικρανία παρουσιάζουν γενικά ανεπάρκεια μαγνησίου σε σύγκριση με εκείνους που δεν το κάνουν. Γι 'αυτό, η αύξηση των επιπέδων μαγνησίου στο σώμα θεωρείται ότι μπορεί να θεραπεύσει τις ημικρανίες και να αποτρέψει τις επόμενες επιθέσεις.

Για να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη, συνιστάται να λαμβάνετε 300 mg συμπληρωμάτων μαγνησίου δύο φορές την ημέρα. Επιπλέον, ορισμένα τρόφιμα που ανακουφίζουν από τον πονοκέφαλο που περιέχουν μαγνήσιο μπορούν επίσης να είναι μια επιλογή, όπως πράσινα λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο), δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί, πατάτες, φρούτα (αβοκάντο, μήλα, μπανάνες), μαύρη σοκολάτα, γάλα. -αναβαθμίστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή δημητριακά ολικής αλέσεως, συμπεριλαμβανομένων δημητριακών και πλιγούρι βρώμης.

6. Καψαϊκίνη από τσίλι

Άλλες φυσικές θεραπείες και πονοκεφάλους που μπορείτε να δοκιμάσετε, δηλαδή η καψαϊκίνη. Η καψαϊκίνη είναι το πικάντικο μέρος που λαμβάνεται ή εξάγεται από τσίλι. Η κατανάλωση αυτού του φυσικού συστατικού θεωρείται ένας τρόπος για να απαλλαγούμε από τους πονοκεφάλους των συστάδων φυσικά.

Η καψαϊκίνη έχει βρεθεί σε πολλά ρινικά σπρέι που χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς. Η συνηθισμένη χρήση αυτού του προϊόντος για μια εβδομάδα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις επιθέσεις κεφαλαλγίας κατά την επόμενη εβδομάδα. Όχι μόνο αυτό, αυτό το παραδοσιακό φάρμακο πιστεύεται επίσης ότι μειώνει τη σοβαρότητα του πονοκέφαλου που γίνεται αισθητός.

7. Ιχθυέλαιο

Το ιχθυέλαιο λέγεται επίσης ότι είναι ένα άλλο παραδοσιακό φάρμακο που βοηθά στην ανακούφιση των πονοκεφάλων. Με βάση μια μικρή μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Σινσινάτι, τα άτομα που έλαβαν συμπληρώματα ιχθυελαίου παρουσίασαν μείωση 40-50 τοις εκατό στη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επιθέσεων ημικρανίας.

Αυτό το όφελος πιστεύεται ότι προέρχεται από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται σε αυτό. Ωστόσο, η μελέτη που διεξήχθη εξακολουθεί να είναι σε μικρό πεδίο, οπότε απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διασφαλιστεί η αποτελεσματικότητά της στους πάσχοντες από πονοκέφαλο. Αλλά σίγουρα, η περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 που μπορεί να ληφθεί από διάφορα ψάρια, όπως ο σολομός ή το σκουμπρί, είναι καλή για την υγεία σας.

8. Νερό

Η αφυδάτωση μπορεί να είναι ένας παράγοντας που προκαλεί πονοκεφάλους. Επομένως, το επιμελώς πόσιμο νερό μπορεί να είναι ένας τρόπος για τη φυσική θεραπεία των πονοκεφάλων, ειδικά εάν ο πόνος που αισθάνεστε συμβαίνει λόγω της αφυδάτωσης. Ωστόσο, το επιμελώς πόσιμο νερό μπορεί να αποτρέψει τους πονοκεφάλους και να μειώσει τη σοβαρότητά τους.

Αιθέριο έλαιο ως φυσική θεραπεία για πονοκεφάλους

Όχι μόνο τα φυτικά φάρμακα που καταναλώνονται άμεσα όπως παραπάνω, η χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης των πονοκεφάλων φυσικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φυσικό λάδι με διάφορους τρόπους, όπως να εφαρμοστεί στο μέτωπό σας, να πέσει σε μια συμπίεση, να στάξει σε έναν ιστό ή νερό και μετά να εισπνευστεί ή να προστεθεί στο μπάνιο.

Υπάρχουν πολλές επιλογές αιθέριων ελαίων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως παραδοσιακούς πονοκεφάλους, όπως:

1. Λάδι μέντας

Το μέντα είναι ένα από τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται συχνά ως φυσική θεραπεία για την ένταση των πονοκεφάλων. Αυτό το λάδι περιέχει μενθόλη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση του πόνου. Μπορείτε να το εφαρμόσετε στο μέτωπό σας ή γύρω από τους ναούς σας για να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια πονοκεφάλων.

2. Λάδι λεβάντας

Το έλαιο λεβάντας έχει χρησιμοποιηθεί συχνά για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως άγχος, δυσκολία στον ύπνο, για τη θεραπεία τσιμπήματος εντόμων. Όχι μόνο αυτό, μια μελέτη αναφέρει ότι η εισπνοή του αρώματος του ελαίου λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση πονοκεφάλων και ημικρανιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο τρίβοντας 2-3 σταγόνες λάδι λεβάντας στα χείλη σας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ημικρανίας.

3. Λάδι δενδρολίβανου

Το έλαιο δενδρολίβανου είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες (ανακούφιση από τον πόνο). Με βάση μια μελέτη του 2013, το έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αϋπνίας και στη χαλάρωση των μυών, και οι δύο μπορούν να θεραπεύσουν πονοκεφάλους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το αιθέριο έλαιο ως φυσική θεραπεία εφαρμόζοντας μερικές σταγόνες στην πληγή και κάνοντας ένα μασάζ για πονοκεφάλους.

4. Χαμομήλι λάδι

Το έλαιο χαμομηλιού μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φυτικό φάρμακο για πονοκεφάλους λόγω των αντιφλεγμονωδών του αποτελεσμάτων. Μια μελέτη το 2014 ανέφερε ότι το χαμομήλι έδειξε ότι ανακουφίζει τους πονοκεφάλους στους πάσχοντες, ειδικά για τους τύπους ημικρανίας.

5. Λάδι ευκαλύπτου

Το έλαιο ευκαλύπτου παραδοσιακά χρησιμοποιείται για να καθαρίσει τους κόλπους και να μειώσει τη φλεγμονή. Τα άτομα που έχουν πονοκεφάλους λόγω κορεσμένων κόλπων ενδέχεται να είναι σε θέση να μειώσουν τα συμπτώματά τους εισπνέοντας λάδι ευκαλύπτου.

Επιπλέον, μια μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ένας συνδυασμός ελαίου μέντας, ελαίου ευκαλύπτου και αιθανόλης μπορεί να έχει χαλαρωτική επίδραση στους μύες και το μυαλό, που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πονοκεφάλων.