Απώλεια μνήμης: αιτίες, τρόποι αντιμετώπισης και πρόληψη

Η απώλεια μνήμης σχετίζεται συχνά με τραυματισμούς στο κεφάλι από αμβλύ χτυπήματα ή τροχαία ατυχήματα. Στην πραγματικότητα, οι αιτίες της απώλειας μνήμης μπορεί να ποικίλλουν και μπορεί να μην έχετε σκεφτεί ποτέ πριν, συμπεριλαμβανομένων λόγω ορισμένων ιατρικών καταστάσεων ή ασθενειών. Λοιπόν, ποιες είναι οι αιτίες; Πώς να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε αυτήν την πάθηση;

Τι είναι η απώλεια μνήμης;

Ο καθένας συχνά βιώνει απώλεια μνήμης ή ξεχνά εύκολα κάτι. Σε αυτήν την περίπτωση, ενδέχεται να μην μπορείτε να εντοπίσετε τα αντικείμενα που έχετε αποθηκεύσει ή απλά να ξεχάσετε τα ονόματα των ατόμων που μόλις γνωρίσατε.

Συνήθως, αυτό είναι ένα φυσικό πράγμα για όλους. Ο λόγος είναι ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος ταξινομεί συνεχώς, αποθηκεύει και ανακτά όλα τα είδη πληροφοριών, έτσι ώστε να μπορεί να συμβεί απώλεια μνήμης. Όσον αφορά αυτό, συνδέεται συχνά με τους ηλικιωμένους (ηλικιωμένους) λόγω παραγόντων γήρανσης.

Ωστόσο, εάν συνεχίζετε να ξεχνάτε με ασυνήθιστο τρόπο, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι αντιμετωπίζετε απώλεια μνήμης. Η απώλεια μνήμης είναι μια κατάσταση όπου η μνήμη ενός ατόμου διαταράσσεται για να θυμάται γεγονότα και αναμνήσεις του παρελθόντος καθώς και γεγονότα ή νέες αναμνήσεις.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά για μικρό χρονικό διάστημα ή προσωρινά και μπορεί να επιλυθεί. Ωστόσο, η απώλεια μνήμης μπορεί επίσης να είναι συνεχής, σταδιακή και να επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, ανάλογα με την αιτία. Σε σοβαρές συνθήκες, αυτή η διαταραχή της μνήμης μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή.

Διάφορες αιτίες απώλειας μνήμης

Παρόλο που η γήρανση είναι συχνά η αιτία των προβλημάτων μνήμης, ιδιαίτερα της λήθη. Ωστόσο, η γήρανση δεν είναι μια δραματική αιτία απώλειας μνήμης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ασθενειών ή ιατρικών παθήσεων. Ακολουθούν ορισμένες αιτίες απώλειας μνήμης που μπορείτε να γνωρίζετε:

• Πάρτε ορισμένα φάρμακα

Αρκετοί τύποι φαρμάκων, τόσο συνταγογραφούμενα όσο και χωρίς ιατρική συνταγή, μπορούν να έχουν παρενέργειες από γνωστικά προβλήματα έως απώλεια μνήμης, ειδικά εάν λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και υπερβαίνουν τη συνιστώμενη δοσολογία. Αυτοί οι τύποι φαρμάκων περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, αντιισταμινικά, μυοχαλαρωτικά, ηρεμιστικά, υπνωτικά χάπια, αναλγητικά, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, φάρμακα για αρθρίτιδα και αντιχολινεργικά φάρμακα για ακράτεια ούρων.

• Αλκοόλ και ναρκωτικά

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών μπορεί να προκαλέσει σε κάποιο άτομο έλλειψη βιταμίνης Β1 (θειαμίνη) που μπορεί να βλάψει τη μνήμη. Επιπλέον, το αλκοόλ και τα παράνομα ναρκωτικά (ναρκωτικά) μπορούν επίσης να αλλάξουν χημικές ουσίες στον εγκέφαλο και να επηρεάσουν τη μνήμη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης και μπορεί να συνεχίσει να παρεμβαίνει στη μνήμη μετά, αυξάνοντας τον κίνδυνο άνοιας.

• Η έλλειψη ύπνου

Τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητα του ύπνου είναι πολύ σημαντικά για τη μνήμη ενός ατόμου. Η έλλειψη ύπνου ή η συχνή αφύπνιση τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει κόπωση, η οποία παρεμποδίζει την ικανότητα του εγκεφάλου να θυμάται και να επεξεργάζεται πληροφορίες.

• Κατάθλιψη και άγχος

Οι συναισθηματικές διαταραχές, όπως το άγχος, το άγχος και η κατάθλιψη, μπορούν να προκαλέσουν ξεχασμό, σύγχυση και δυσκολία εστίασης και συγκέντρωσης, που μπορεί να επηρεάσουν τη μνήμη τους. Ο λόγος είναι ότι το άγχος και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική παραγωγή ορμονών στρες (κορτιζόλη) που μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του εγκεφάλου να θυμάται.

• Τραυματισμός στο κεφάλι ή τραύμα

Η αιτία αυτής της απώλειας μνήμης μπορεί να μην αμφισβητηθεί. Ένα σκληρό χτύπημα στο κεφάλι από χτύπημα, πτώση ή ατύχημα μπορεί να τραυματίσει τον εγκέφαλο και να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη απώλεια μνήμης. Αυτές οι αναμνήσεις μπορούν να επανέλθουν σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, αλλά μπορούν να διατηρηθούν εάν ο τραυματισμός ή το τραύμα εμφανίζεται επανειλημμένα.

• Διατροφικές ελλείψεις

Η έλλειψη βιταμινών Β1 και Β12 μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη και μπορεί να είναι αιτία απώλειας μνήμης. Ο λόγος είναι ότι οι βιταμίνες Β1 και Β12 λειτουργούν για την προστασία των νευρικών κυττάρων (νευρώνες) που είναι πολύ σημαντικές για την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου. Επομένως, η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης διατρέχει τον κίνδυνο πρόκλησης μόνιμης βλάβης στον εγκέφαλο και δημιουργίας προβλημάτων μνήμης.

• Διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα

Ο θυρεοειδής αδένας ελέγχει το μεταβολισμό του σώματος. Εάν ο μεταβολισμός σας είναι πολύ γρήγορος, μπορεί να αισθανθείτε σύγχυση, αλλά εάν είναι πολύ αργός, μπορείτε να αισθανθείτε υποτονικός και κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να συμβεί εξαιτίας ενός προβλήματος με τον θυρεοειδή αδένα σας, είτε πρόκειται για υπολειτουργικό ή υπερδραστήριο θυρεοειδή. Όσον αφορά τα προβλήματα με τον θυρεοειδή, αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μνήμης σε απώλεια μνήμης.

• Άνοια και νόσος του Αλτσχάιμερ

Η άνοια είναι απώλεια μνήμης που είναι προοδευτική και αρκετά σοβαρή ώστε να επηρεάζει την ικανότητα να θυμάστε και να σκέφτεστε σε καθημερινές δραστηριότητες. Αυτή είναι η πιο σοβαρή μορφή απώλειας μνήμης. Αν και υπάρχουν πολλές αιτίες άνοιας, η πιο συχνή είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ. Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι μια εκφυλιστική εγκεφαλική νόσος, στην οποία τα εγκεφαλικά κύτταρα χάνονται σταδιακά μαζί με άλλες εγκεφαλικές διαταραχές.

• Μια άλλη ασθένεια του εγκεφάλου

Εκτός από την άνοια και τη νόσο του Αλτσχάιμερ, πολλές άλλες εγκεφαλικές διαταραχές ή ασθένειες μπορούν επίσης να βλάψουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και να προκαλέσουν σε ένα άτομο να έχει προβλήματα μνήμης που οδηγούν σε απώλεια μνήμης. Η απώλεια μνήμης λόγω αυτής της διαταραχής του εγκεφάλου μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη και μπορεί να αντιμετωπιστεί, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η απώλεια μνήμης μπορεί να είναι επαναλαμβανόμενη και να συμβεί μακροπρόθεσμα.

Μερικές από αυτές τις εγκεφαλικές ασθένειες περιλαμβάνουν εγκεφαλικό επεισόδιο, όγκους του εγκεφάλου, διαταραχές επιληψίας ή επιληψία, εγκεφαλικές λοιμώξεις (εγκεφαλίτιδα, μηνιγγίτιδα), νόσο του Πάρκινσον και άλλες καταστάσεις.

• Ιική μόλυνση

Προβλήματα μνήμης και απώλεια μνήμης μπορεί επίσης να συμβούν σε κάποιον με ορισμένες ασθένειες που προκαλούνται από ιογενείς λοιμώξεις, όπως HIV, φυματίωση, σύφιλη, έρπη και άλλες λοιμώξεις που επηρεάζουν την επένδυση ή την ουσία του εγκεφάλου.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια μνήμης;

Η υπέρβαση της απώλειας μνήμης μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε άτομο, ανάλογα με τις συνθήκες που την προκάλεσαν. Για παράδειγμα, σε κάποιον που έχει χάσει τη μνήμη ως αποτέλεσμα της λήψης ορισμένων φαρμάκων, ο γιατρός μπορεί να αλλάξει ή να προσαρμόσει τη δοσολογία του φαρμάκου για να μειώσει το πρόβλημα της μνήμης.

Εν τω μεταξύ, η απώλεια μνήμης σε κάποιον που είναι άγχος, υπερβολικά άγχος και κατάθλιψη μπορεί να βελτιωθεί ξεπερνώντας αυτές τις συναισθηματικές διαταραχές. Η υπέρβαση των διαταραχών κατάθλιψης και άγχους μπορεί να γίνει με φαρμακευτική αγωγή ή ψυχοθεραπεία για πιο σοβαρές περιπτώσεις.

Εάν χάσετε τη μνήμη σας λόγω κακού τρόπου ζωής, όπως έλλειψη ύπνου και κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ ή ναρκωτικών, αυτή η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί βελτιώνοντας τον τρόπο ζωής σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βρείτε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισής του.

Επιπλέον, όπως και με την κατάθλιψη, η υπέρβαση της απώλειας μνήμης λόγω ορισμένων καταστάσεων ή ασθενειών μπορεί να ξεπεραστεί με τη θεραπεία της νόσου, εκτός από διαταραχές που δεν μπορούν να θεραπευτούν πλήρως. Για παράδειγμα, στους επιζώντες από εγκεφαλικό επεισόδιο, η απώλεια μνήμης μπορεί να βελτιωθεί μέσω αποκατάστασης ή θεραπείας που έχει σχεδιαστεί για τη βελτίωση της σκέψης και της μνήμης.

Όσον αφορά τα άτομα με άνοια ή νόσο του Αλτσχάιμερ, που αναφέρεται από την Ένωση Αλτσχάιμερ, δεν υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να θεραπεύσουν αυτήν την κατάσταση, επομένως τα προβλήματα μνήμης είναι πιθανό να συνεχιστούν. Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή από γιατρό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απώλειας μνήμης για περιορισμένο χρονικό διάστημα και να διατηρήσει την ικανότητα σκέψης.

Φροντίστε να ενημερώνετε πάντα το γιατρό σας για τυχόν ιατρικές καταστάσεις, φάρμακα και άλλα πράγματα που αντιμετωπίζετε, προκειμένου να λάβετε τη σωστή θεραπεία για απώλεια μνήμης ανάλογα με την κατάστασή σας.

Πώς να αποτρέψετε την απώλεια μνήμης;

Η απώλεια μνήμης μπορεί να προληφθεί υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και άλλα πράγματα που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτού του περιστατικού. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για την αποτροπή προβλημάτων μνήμης, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μνήμης, που μπορείτε να κάνετε:

• Σταματήστε το κάπνισμα και μην καταναλώνετε υπερβολικό αλκοόλ και παράνομα ναρκωτικά.
• Κοιμήσου αρκετά. Σε ενήλικες, κοιμάστε τουλάχιστον 6 ώρες τη νύχτα κάθε μέρα.
• Διαχειριστείτε το άγχος, όπως χαλάρωση, διασκεδαστικά χόμπι ή κοινωνικοποίηση με συναδέλφους ή συγγενείς.
• Κάντε τακτική άσκηση, η οποία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
• Εξοικειωθείτε με την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής, όπως η κατανάλωση πολλών πράσινων φυλλωδών λαχανικών, η μείωση των τροφίμων που περιέχουν κορεσμένα λίπη και η αύξηση της κατανάλωσης ψαριών με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι ευεργετικά για την υγεία του εγκεφάλου, όπως ο σολομός και ο τόνος.
• Πάρτε τα φάρμακα σύμφωνα με τους κανόνες και τη δοσολογία που συνιστά ο γιατρός και μην πάρετε φάρμακα.
• Διατηρήστε τον εγκέφαλο ενεργό, όπως ανάγνωση, γραφή, εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, παιχνίδι Παιχνίδια,ή κηπουρική. Αυτό μπορεί να διεγείρει τα εγκεφαλικά κύτταρα και τις κυτταρικές-κυτταρικές συνδέσεις που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας.