Πίνακας περιεχομένων:
- Παρενέργειες της λήψης συμπληρωμάτων μελατονίνης απρόσεκτα
- Δεν πρέπει όλοι να χρησιμοποιούν το φάρμακο μελατονίνη
- Πώς χρησιμοποιείτε το σωστό φάρμακο μελατονίνης;
Η δυσκολία στον ύπνο προκαλείται συχνά από μια ανισορροπία στην ορμόνη μελατονίνης στο σώμα. Στην πραγματικότητα, η λειτουργία της ίδιας της μελατονίνης είναι μια ορμόνη που ενεργοποιεί την υπνηλία και σας κρατά κοιμισμένους όλη τη νύχτα. Σε ηλικιωμένους, ειδικότερα, η παραγωγή μελατονίνης μειώνεται φυσικά ως αποτέλεσμα της γήρανσης. Έτσι, δεν είναι ασυνήθιστο τα συμπληρώματα μελατονίνης να χρησιμοποιούνται ως ενισχυτικά για την αύξηση της ποσότητας αυτής της υπνηλίας ορμόνης στο σώμα.
Ωστόσο, όπως και άλλα φάρμακα και συμπληρώματα, τα συμπληρώματα μελατονίνης έρχονται επίσης με τον δικό τους κίνδυνο παρενεργειών. Ειδικά εάν καταναλώνεται απρόσεκτα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Τότε, ποιες είναι οι παρενέργειες της λήψης συμπληρωμάτων μελατονίνης για τα οποία πρέπει να γνωρίζετε;
Παρενέργειες της λήψης συμπληρωμάτων μελατονίνης απρόσεκτα
Τα συμπληρώματα μελατονίνης διατίθενται σε πολλές μορφές, από στοματικές εκδόσεις (δισκία ή χάπια), κρέμες που εφαρμόζονται στο δέρμα και εκείνες που εγχέονται. Σε γενικές γραμμές, το φάρμακο μελατονίνη είναι ασφαλές για χρήση από ενήλικες - ακόμη και αν έχει χρησιμοποιηθεί για χρόνια.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό το συμπλήρωμα υπνηλίας είναι εντελώς απαλλαγμένο από τον κίνδυνο παρενεργειών. Μερικές από τις συχνές και πιθανώς προσωρινές παρενέργειες των συμπληρωμάτων μελατονίνης περιλαμβάνουν:
- Πονοκέφαλο
- Βραχυπρόθεσμη κατάθλιψη
- Υπνηλία και αδρανές κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Ζαλισμένος
- Κράμπες στο στομάχι
- Αλλαγές στη διάθεση (αλλαγές στη διάθεση)
Επομένως, δεν συνιστάται να κάνετε επικίνδυνες δραστηριότητες μετά τη χρήση αυτού του συμπληρώματος. Για παράδειγμα, οδήγηση ή χειρισμός βαρέων μηχανημάτων και αιχμηρών αντικειμένων.
Εκτός από τις μικρές ανεπιθύμητες ενέργειες, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι πιο σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών που πρέπει να γνωρίζετε. Οι πιο σοβαρές παρενέργειες των συμπληρωμάτων μελατονίνης περιλαμβάνουν:
- Διαταραχές αιμορραγίας: Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να σας προκαλέσει εύκολη αιμορραγία, όπως μώλωπες και μώλωπες, ειδικά εάν έχετε ήδη ορισμένες αιμορραγικές διαταραχές ή προβλήματα στο παρελθόν.
- Κατάθλιψη: Η μελατονίνη μπορεί να επιδεινώσει τα καταθλιπτικά συμπτώματα εάν το έχετε.
- Αυξημένο σάκχαρο στο αίμα: Η χρήση μελατονίνης μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο του αίματος σε διαβητικούς. Είναι καλό, να παρακολουθείτε και να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρο στο αίμα σας.
- Υψηλή πίεση του αίματος: Εάν λαμβάνετε φάρμακα υπέρτασης, η λήψη απρόσεκτων συμπληρωμάτων μελατονίνης χωρίς τη γνώση του γιατρού μπορεί να αυξήσει περαιτέρω την αρτηριακή σας πίεση.
- Επιληπτικές κρίσεις: Η υπερβολική κατανάλωση μελατονίνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων.
Δεν πρέπει όλοι να χρησιμοποιούν το φάρμακο μελατονίνη
Τα συμπληρώματα μελατονίνης δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε άτομα που έχουν λάβει πρόσφατα μεταμοσχεύσεις οργάνων ή έχουν λάβει μεταγγίσεις αίματος. Η μελατονίνη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της ανοσοκατασταλτικής θεραπείας, η οποία χρησιμοποιείται ειδικά σε άτομα που έχουν λάβει μεταμοσχεύσεις.
Οι γυναίκες που βρίσκονται σε έγκυο πρόγραμμα δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν αυτό το συμπλήρωμα. Η ορμόνη μελατονίνη μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία, η οποία μπορεί να δυσκολέψει την εγκυμοσύνη.
Εν τω μεταξύ, τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν μόνο την προφορική έκδοση του συμπληρώματος μελατονίνης. Παρέχεται μια δόση που παρακολουθείται στενά από τον παιδίατρό σας. Η ενέσιμη έκδοση του συμπληρώματος αναφέρεται ότι επηρεάζει την ανάπτυξη παιδιών και εφήβων.
Πώς χρησιμοποιείτε το σωστό φάρμακο μελατονίνης;
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τα προβλήματα ύπνου σας. Στόχος του είναι να ανακαλύψει ποια είναι η ακριβής αιτία και ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισής της. Εάν ο γιατρός σας εγκρίνει τη χρήση συμπληρωμάτων μελατονίνης, η δοσολογία θα προσαρμοστεί ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση και την ηλικία σας.
Οι δόσεις που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν τον ύπνο είναι συνήθως μεταξύ 0,1 mg και 5 mg. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η σωστή δοσολογία για κάθε άτομο, επειδή τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (BPOM). Η δοσολογία μπορεί επίσης να ποικίλει ανάλογα με το εμπορικό σήμα της μελατονίνης που επιλέγετε.
Κατά κανόνα, σας επιτρέπεται να παίρνετε μόνο ένα χάπι περίπου 30 λεπτά έως 1 ώρα πριν από τον ύπνο σας.
Αφού πάρετε συμπληρώματα μελατονίνης, αποφύγετε δραστηριότητες που σας εκθέτουν σε μπλε φώτα ή φώτα. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν παρακολούθηση τηλεόρασης ή χρήση κινητών τηλεφώνων, φορητών υπολογιστών ή άλλων οπτικών ηλεκτρονικών συσκευών. Αυτός ο τύπος φωτός μπορεί να κάνει το σώμα σας να παράγει λιγότερη μελατονίνη, καθιστώντας τα συμπληρώματα μελατονίνης αναποτελεσματικά.
