Πίνακας περιεχομένων:
- Πόσο καιρό μπορεί το σώμα να επιβιώσει χωρίς νερό;
- Λοιπόν, τι συμβαίνει στο σώμα εάν δεν πίνετε καθόλου νερό;
- Η σημασία της καθημερινής πρόσληψης υγρών
Σχεδόν το 70 τοις εκατό του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο για την υποστήριξη όλων των λειτουργιών του σώματος, ώστε να μπορεί να συνεχίσει να λειτουργεί βέλτιστα. Γι 'αυτό οι άνθρωποι χρειάζονται πραγματικά νερό για να επιβιώσουν. Αναρωτηθήκατε ποτέ πόσο καιρό το σώμα μπορεί να επιβιώσει χωρίς πρόσληψη νερού; Μπορεί να επιβιώσετε αρκετές εβδομάδες χωρίς φαγητό, αλλά τι γίνεται αν δεν πίνετε καθόλου νερό; Μάθετε την απάντηση σε αυτό το άρθρο.
Πόσο καιρό μπορεί το σώμα να επιβιώσει χωρίς νερό;
Οι φυσιολογικοί άνθρωποι μπορούν να ζήσουν μόνο για 100 ώρες, ήτοι περίπου τρεις έως τέσσερις ημέρες, εάν δεν πίνουν καθόλου νερό. Αλλά στον πραγματικό κόσμο, η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί πολύ πιο γρήγορα από ό, τι λέει η θεωρία.
Βασικά, πόσο καιρό μπορείτε να επιβιώσετε χωρίς νερό μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες. Για παράδειγμα, ηλικία, κατάσταση υγείας σώματος, καιρός και σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου.
Αναφέρεται από τη σελίδα της Ζωντανής Επιστήμης, ένας βιολόγος από το Πανεπιστήμιο George Washington που ονομάζεται Randal K. Packer είπε ότι σε ζεστό καιρό, ένας φυσιολογικός ενήλικος μπορεί να χάσει 1-2 λίτρα ιδρώτα σε μια ώρα εάν δεν πίνει καθόλου.
Όταν είστε σωματικά δραστήριοι ή ασκείτε έντονη άσκηση σε μια πολύ καυτή ημέρα, μπορείτε να αφυδατωθείτε σοβαρά και να πεθάνετε μέσα σε λίγες ώρες χωρίς να πίνετε νερό.
Λοιπόν, τι συμβαίνει στο σώμα εάν δεν πίνετε καθόλου νερό;
Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε διψασμένοι, είστε ήδη ελαφρώς αφυδατωμένοι. Αυτή η κατάσταση γενικά παρουσιάζει δύο διακριτικά σημεία, δηλαδή ξηροστομία και σκούρα κίτρινα ούρα που συνοδεύονται από έντονη μυρωδιά ούρων. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα προσπαθεί να συντηρήσει περισσότερα υγρά.
Μόλις τα επίπεδα νερού του σώματος πέσουν κάτω από τα κανονικά επίπεδα, θα ακολουθήσει μια σειρά άλλων συμπτωμάτων αφυδάτωσης. Ξεκινώντας από δίψα, ξηρό δέρμα (δεν αναπηδά μετά από τσίμπημα), κόπωση, αδυναμία, ζάλη, ζάλη, σύγχυση, ξηροστομία, γρήγορος καρδιακός παλμός, έως γρήγορη και ρηχή αναπνοή.
Σύμφωνα με τις οδηγίες της Εθνικής Υπηρεσίας Υγείας του 2009 στο Ηνωμένο Βασίλειο, σοβαρή αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα χάνει περίπου το 10% του βάρους του νερού από το συνολικό του σωματικό βάρος. Όταν τα επίπεδα νερού πέφτουν δραματικά στο σώμα, αυτά τα υγρά εκτρέπονται για να γεμίσουν ζωτικά όργανα με αίμα. Αυτό προκαλεί συρρίκνωση των κυττάρων σε όλο το σώμα.
Τα νεφρά είναι συνήθως τα πρώτα όργανα που αποτυγχάνουν μεταξύ άλλων οργάνων. Μια μέρα έως δύο ημέρες χωρίς πόσιμο νερό καθόλου, η συχνότητα της ούρησης σας θα μειωθεί και θα σταματήσει ακόμη και εντελώς. Επομένως, τα νεφρά σταματούν να καθαρίζουν τα απόβλητα λόγω της συρρίκνωσης της παροχής αίματος. Καθώς τα εγκεφαλικά κύτταρα εξαντλούνται από την παροχή νερού τους, ο εγκέφαλος μπορεί να διογκωθεί και τα αιμοφόρα αγγεία στο κρανίο να σκάσουν.
Σε αυτό το στάδιο, αρχίζετε να χάνετε συνείδηση και μια σοβαρή μείωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Θα έχετε επίσης δυσκολία στην κατάποση, θα υποφέρετε από μυϊκούς σπασμούς και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε ναυτία.
Μετά από αυτό, άλλα όργανα θα ακολουθήσουν την αποτυχία εργασίας. Η θερμοκρασία του σώματός σας θα αυξηθεί δραματικά και θα αρχίσει να εμφανίζεται ένα μπλε χρώμα στο δέρμα σας. Την επόμενη μέρα, τα ζωτικά όργανα και ο εγκέφαλός σας δεν μπορούν πλέον να λειτουργούν.
Η σημασία της καθημερινής πρόσληψης υγρών
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, εάν σταματήσετε εντελώς το πόσιμο νερό για μέρες, το σώμα σας θα βιώσει τις επιβλαβείς επιπτώσεις του. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει θάνατο.
Αυτό συμβαίνει επειδή η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει πολλά μέρη του σώματός σας. Μερικά από αυτά προκαλούν υπερβολική κόπωση, μειωμένη αρτηριακή πίεση, δυσπεψία, υγρασία του δέρματος, προβλήματα διάθεσης και επίσης επηρεάζουν τη γνωστική λειτουργία. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσέχετε την πρόσληψη υγρών.
Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι υπάρχει διαφορά στις ανάγκες σε νερό για κάθε άτομο, ανάλογα με την ηλικία και τις δραστηριότητες που αναλαμβάνονται.
Έτσι, δεν χρειάζεται να επιμείνετε να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα, καθώς πολλοί ειδικοί προτείνουν εάν το σώμα σας αισθάνεται αρκετά ενυδατωμένο. Και επίσης δεν χρειάζεται να συγκρατήσετε εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε διψασμένοι παρόλο που πίνετε 8 ποτήρια νερό όλη την ημέρα.
Το πιο σημαντικό, πίνετε το όποτε αισθάνεστε δίψα, έτσι ώστε οι ανάγκες σας σε νερό να μπορούν πάντα να ικανοποιούνται σωστά.
