Πίνακας περιεχομένων:
- Τα οφέλη του σεξ για φυσική κατάσταση και υγεία
- Το σεξ καίει πόσες θερμίδες;
- Ερωτοτροπώ
- Στοματικό σεξ
- Ερωτικά παιχνίδια
- Κάνω έρωτα
Υπάρχουν καλά νέα για εσάς και τον σύντροφό σας. Εκτός από την αύξηση της οικειότητας, το σεξ μπορεί να βοηθήσει και τους δύο να μείνετε σε φόρμα και να χάσετε βάρος. Εσείς και ο σύντροφός σας έχετε έναν ακόμη λόγο να κάνετε έρωτα απόψε. Το να κάνεις σεξ καίει πολλές θερμίδες, ειδικά αν γίνεται με πάθος. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι ο βαθμός στον οποίο παίζει το σεξ για τη διατήρηση της φυσικής σας κατάστασης εξαρτάται σίγουρα από το είδος της οικείας συνεδρία που συνήθως έχετε και ο σύντροφός σας. Όσο πιο ζεστό και περισσότερο διαρκεί το σεξ, τόσο πιο θετικός είναι ο αντίκτυπός του στην υγεία σας και του συντρόφου σας.
Τα οφέλη του σεξ για φυσική κατάσταση και υγεία
Το σεξ είναι μια φυσική δραστηριότητα που είναι αρκετά επίπονη, στην πραγματικότητα, σχεδόν η ίδια με την άσκηση. Επειδή το σεξ απαιτεί πολλή ενέργεια, το σώμα σας θα κάψει θερμίδες από υδατάνθρακες. Όσο περισσότερες θερμίδες καίτε, τόσο πιο γρήγορος θα είναι ο μεταβολισμός σας. Αυτό φυσικά θα είναι πολύ χρήσιμο εάν εσείς ή ο σύντροφός σας προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Εκτός από την επιτάχυνση του μεταβολισμού του σώματος, το σεξ μπορεί επίσης να εκπαιδεύσει την φυσική σας κατάσταση. Όταν κάνετε έρωτα, διάφορες ομάδες μυών στο σώμα θα λειτουργούν και θα συστέλλονται. Συνήθως οι μύες που λειτουργούν κατά τη διάρκεια του σεξ είναι οι μύες των χεριών, της κοιλιάς, των μπλοκάρων και των μόσχων Η άσκηση αυτών των μυών μπορεί να χτίσει και να αυξήσει τη μυϊκή σας μάζα όπως η άσκηση στο γυμναστήριο. Σε σύγκριση με το σωματικό λίπος, η αυξημένη μυϊκή μάζα έχει τη δυνατότητα να κάψει περισσότερες θερμίδες, ακόμα και όταν οι μύες δεν λειτουργούν.
Το σεξ καίει πόσες θερμίδες;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τον υπολογισμό του αριθμού των θερμίδων που καίγονται μέσω του σεξ. Για παράδειγμα, πόσο καιρό κάνετε σεξ και ποια θέση επιλέγετε με τον σύντροφό σας. Το σεξ μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από δύο λεπτά έως πάνω από μία ώρα. Αναφορά από την Ημέρα της Γυναίκας, ακολουθεί ένας υπολογισμός των θερμίδων που κάηκαν στην προσωπική σας συνεδρία με τον σύντροφό σας.
Ερωτοτροπώ
Χωρίς να γδύνομαι, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να κάψετε πολλές θερμίδες σε μία ώρα. Εάν ζυγίζετε 60 κιλά, φτιάξτε ή ερωτοτροπώ μια ώρα μπορεί να κάψει περίπου 58 έως 80 θερμίδες. Αυτός ο αριθμός ισοδυναμεί με περπάτημα 1,5 χιλιομέτρου ή άσκηση για 23 λεπτά. Αυτή η προσωπική συνεδρία διάρκειας μιας ώρας μπορεί επίσης να κάψει θερμίδες από μισό κουτάκι σόδας που καταναλώνετε. Για να αυξήσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε διάφορες θέσεις όπως να στέκεστε ή να μεταφέρετε τον σύντροφό σας.
Στοματικό σεξ
Εάν κάνετε στοματικό σεξ, δεν θα ωφεληθεί μόνο ο σύντροφός σας. Μπορείτε επίσης να κάψετε θερμίδες επίσης. Η χορήγηση μισής ώρας στοματικού σεξ μπορεί να κάψει περίπου 54 έως 60 θερμίδες. Αυτός ο αριθμός θερμίδων που καίγονται ισοδυναμεί με περπάτημα 1,2 χιλιομέτρων ή άσκηση για 18 λεπτά. Αυτός ο αριθμός ισοδυναμεί επίσης με την κατανάλωση ενός μήλου. Για να κάψετε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε τη θερμοκρασία του δωματίου έτσι ώστε να είναι πιο ζεστή. Αυτό θα σας διευκολύνει να ιδρώσετε και αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες. Επιπλέον, ορισμένοι άνθρωποι θα αισθάνονται επίσης πιο ενθουσιασμένοι όταν κάνουν ιδρωμένο σεξ.
Ερωτικά παιχνίδια
Για να μπορέσετε εσείς και ο σύντροφός σας να κάψετε περισσότερες θερμίδες, μην βιαστείτε να διεισδύσετε αμέσως. Όσο μεγαλύτερη είναι η περίοδος προθέρμανσης ή ερωτικά παιχνίδια τι κάνετε, τόσο περισσότερες θερμίδες μπορείτε να κάψετε. Ερωτικά παιχνίδια και μόνο μπορεί να διαρκέσει για 15 έως 45 λεπτά. Προσπαθήστε να εξερευνήσετε το σώμα του άλλου ξεκινώντας με αργή κίνηση για να αυξήσετε τη διάρκεια ερωτικά παιχνίδια.
Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τις διάφορες θέσεις για να κάνετε το σώμα σας να λειτουργεί πιο έντονα. Ένα άτομο που ζυγίζει 60 κιλά μπορεί να κάψει περίπου 83 θερμίδες σε μια συνεδρία προθέρμανσης 45 λεπτών. Αυτό ισοδυναμεί με άσκηση για 28 λεπτά και περπάτημα 1,9 χιλιόμετρα. Αυτή η ποσότητα μπορεί επίσης να κάψει θερμίδες από ένα ποτήρι παγωμένο καφέ που πίνετε πριν ξεκινήσετε μια οικεία συνεδρία με τον σύντροφό σας.
Κάνω έρωτα
Όσο πιο ζεστή είναι η σεξουαλική σας συνεδρία και ο σύντροφός σας, φυσικά, τόσο περισσότερες θερμίδες μπορείτε να κάψετε. Εάν ζυγίζετε 60 κιλά, το σεξ καίει περίπου 100 έως 140 θερμίδες αν γίνει για 45 λεπτά. Αυτό είναι το ίδιο με το τρέξιμο δύο χιλιομέτρων ή την άσκηση για 40 λεπτά.
Προσπαθήστε να αλλάξετε θέσεις, να αυξήσετε την κίνηση, να αυξήσετε τη θερμοκρασία δωματίου και να φτάσετε στον οργασμό, έτσι ώστε οι περισσότερες θερμίδες που καίτε Ορισμένες σεξουαλικές θέσεις, όπως γυναίκες στην κορυφή, όρθια και στυλ σκυλάκι τείνει επίσης να καίει περισσότερες θερμίδες από την ιεραποστολική θέση. Ένας σεξολόγος από τις Ηνωμένες Πολιτείες, η Jaiya Kinzbach αποκάλυψε επίσης ότι ο αναστενάζοντας και η βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια του σεξ θα βοηθήσουν στην καύση έως και 18 έως 30 θερμίδων.
