Πίνακας περιεχομένων:
- Όπως είναι, λοιπόν, ένας φυσιολογικός εμμηνορροϊκός κύκλος;
- Το άγχος και η εμμηνόρροια σχετίζονται στενά
- Τι είναι η δευτερογενής αμηνόρροια;
- Τότε, πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και την καθυστερημένη εμμηνόρροια;
Το άγχος και η καθυστερημένη εμμηνόρροια συνδέονται συχνά μεταξύ τους. Η ακανόνιστη ή καθυστερημένη εμμηνόρροια μπορεί πράγματι να προκληθεί από προβλήματα υγείας. Τότε τι γίνεται με τις ψυχολογικές διαταραχές; Είναι αλήθεια ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει την εμμηνόρροια; Μάθετε την απάντηση παρακάτω, ναι!
Όπως είναι, λοιπόν, ένας φυσιολογικός εμμηνορροϊκός κύκλος;
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος κάθε γυναίκας είναι διαφορετικός, μερικές φορές μπορεί να είναι σύμφωνα με το πρόγραμμα και μερικές φορές ακανόνιστος. Κατά μέσο όρο, η εμμηνόρροια (εμμηνόρροια, η περίοδος κατά την οποία μια γυναίκα αιμορραγεί) εμφανίζεται κάθε 21 έως 35 ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου σας. Η εμμηνόρροια διαρκεί συνήθως περίπου τρεις έως πέντε ημέρες. Η ακανόνιστη εμμηνόρροια μπορεί να συμβεί λόγω πολλών πραγμάτων, όπως το άγχος και ορισμένες συνθήκες υγείας.
Το άγχος και η εμμηνόρροια σχετίζονται στενά
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν ακανόνιστες περιόδους ή να σταματήσουν να έχουν περιόδους, συνήθως ως αποτέλεσμα ορισμένων φαρμάκων. Καταστάσεις όπως υπερβολική άσκηση, πολύ χαμηλό βάρος ή ανεπαρκής πρόσληψη θερμίδων μπορούν επίσης να εμποδίσουν την ομαλότητα της ωορρηξίας στο σώμα μιας γυναίκας.
Μια άλλη αιτία μπορεί να είναι ο αντίκτυπος μιας ορμονικής ανισορροπίας. Για παράδειγμα, μια διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα μπορεί να προκαλέσει διαταραχές της εμμήνου ρύσεως όταν το επίπεδο της θυρεοειδικής ορμόνης στο αίμα γίνεται πολύ χαμηλό ή πολύ υψηλό
Η καθυστερημένη ή ακανόνιστη εμμηνόρροια μπορεί να προκληθεί από άγχος. Μπορεί να μην το συνειδητοποιήσετε, αλλά το άγχος μπερδεύει τις ορμόνες σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ορμόνης του εμμηνορροϊκού σήματος, των οιστρογόνων.
Η ορμόνη που παίζει ρόλο στην εμφάνιση του στρες είναι η ορμόνη κορτιζόλη. Αυτή η κορτιζόλη μπορεί επίσης να αναστείλει την ωορρηξία στο σώμα σας. Με τη μείωση της ορμόνης οιστρογόνου για την ωορρηξία, η εμμηνόρροια καθυστερεί. Όταν το άγχος αυξάνεται, είναι πιθανό να σταματήσουν προσωρινά οι έμμηνο ρύσεις σας. Αυτή η προσωρινή διακοπή της εμμηνόρροιας είναι επίσης γνωστή ως δευτερογενής αμηνόρροια.
Τι είναι η δευτερογενής αμηνόρροια;
Η δευτερογενής αμηνόρροια είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι εμμηνορροϊκές περίοδοι σταματούν για περισσότερο από τρεις ή έξι μήνες, κατά τη διάρκεια της οποίας είχε προηγουμένως εμφανιστεί εμμηνόρροια. Αυτό συνήθως προκαλείται από ορμονική ανισορροπία. Μερικές φορές, υπερβολικά ή μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα μπορεί να προκαλέσουν ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως. Επιπλέον, ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής που προκαλεί άγχος μπορεί επίσης να σας αποτρέψει από την εμμηνόρροια τακτικά.
Τότε, πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και την καθυστερημένη εμμηνόρροια;
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ορμονών. Στη συνέχεια, αυτή η ορμόνη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των εμμηνορροϊκών ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη. Επομένως, πρέπει πρώτα να αφαιρέσετε το άγχος από το μυαλό σας.
Η μείωση των επιπέδων στρες μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να επιστρέψει σε κανονικές εμμηνορροϊκές περιόδους. Επίσης, εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το άγχος, μπορείτε να μιλήσετε ή να συμβουλευτείτε ψυχολόγο ή ψυχίατρο (ψυχίατρο). Αργότερα, ο ψυχίατρος θα καταλάβει το πρόβλημα που προκαλεί το άγχος σας χρησιμοποιώντας ένα αντικαταθλιπτικό ή φάρμακο κατά του άγχους. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν σε προβλήματα και να μειώσουν το άγχος.
Η κατανάλωση υγιεινών τροφών όπως λαχανικά και φρούτα μπορεί επίσης να μειώσει την ορμόνη κορτιζόλη που προκαλεί το άγχος. Δοκιμάστε επίσης αθλήματα όπως τζόκινγκ ή διαλογισμό. Και τα δύο μπορούν να αυξήσουν την ορμόνη οξυτοκίνη η οποία μπορεί να σας κάνει χαρούμενους και χαρούμενους, και απαλλαγμένο από άγχος.
Χ
