Πίνακας περιεχομένων:
- Κοιμηθείτε καλύτερα, μετά το σεξ
- Πώς μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα μετά το σεξ;
- 1. Το σώμα αισθάνεται κουρασμένο
- 2. Νιώστε χαρούμενοι και άνετοι
- 3. Ορμονικές αλλαγές
- Έτσι, κρατήστε το κινητό τηλέφωνο από το κράτημα και πλησιάστε τον σύντροφο
Το σεξ με έναν σύντροφο μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή σύμφωνα με τις επιθυμίες και την άνεσή σας. Αλλά αποδεικνύεται ότι η σεξουαλική επαφή πριν από το κρεβάτι μπορεί να είναι μια λύση για όσους από εσάς έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε τη νύχτα. Ο λόγος είναι, μετά το σεξ, μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα. Είναι αλήθεια? Δείτε τα γεγονότα εδώ.
Κοιμηθείτε καλύτερα, μετά το σεξ
Μια μελέτη δείχνει ότι η σεξουαλική επαφή πριν τον ύπνο μπορεί να είναι το κλειδί για έναν καλό ύπνο. Αυτή η μελέτη διεξήχθη με τη συλλογή δεδομένων για 460 ενήλικες ηλικίας 18-70 ετών.
Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι το 64% των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι κοιμόταν καλύτερα μετά το σεξ. Ωστόσο, η σεξουαλική επαφή που φτάνει στον οργασμό.
Όχι μόνο η σεξουαλική επαφή με έναν σύντροφο, αλλά ο αυνανισμός στον οργασμό πριν τον ύπνο μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε. Αυτό είναι επίσης το αποτέλεσμα της μελέτης, η οποία ανέφερε ότι το 50% των ερωτηθέντων το βίωσαν.
Πώς μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα μετά το σεξ;
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά πράγματα που κάνουν εσάς και τον σύντροφό σας να κοιμάστε καλύτερα μετά το σεξ.
1. Το σώμα αισθάνεται κουρασμένο
Το σεξ μπορεί να κάνει τον καρδιακό σας ρυθμό, να κάνει το σώμα σας να αισθάνεται πιο κουρασμένο μετά. Όταν το σώμα σας αισθάνεται κουρασμένο, φυσικά, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να κοιμηθείτε στον ύπνο.
2. Νιώστε χαρούμενοι και άνετοι
Το σεξ μέχρι τον οργασμό, κάνει το σώμα να απελευθερώνει την ορμόνη οξυτοκίνη που κάνει τον εγκέφαλό σας να αισθάνεται ασφαλέστερος και πιο ήρεμος. Αυτή η ορμόνη μπορεί να θεωρηθεί ηρεμιστική.
Η ερωτική σχέση με έναν σύντροφο μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης από την ορμόνη του στρες. Όταν κάνετε σεξ, δεν σκέφτεστε τι να κάνετε την επόμενη μέρα και άλλες σκέψεις σας ζυγίζουν. Αποσπάστε την προσοχή σας και τελικά τα επίπεδα άγχους σας μειώνονται.
Αυτές οι ορμονικές αλλαγές χαλαρώνουν το σώμα σας, διευκολύνοντας τον ύπνο σας.
3. Ορμονικές αλλαγές
Κατά τη διάρκεια του οργασμού, τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται επίσης. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κύκλο γρήγορη κίνηση των ματιών(ΦΡΕΝΟ). Όταν ένα άτομο βιώνει περισσότερους κύκλους REM, η ποιότητα του ύπνου είναι καλύτερη και είναι σίγουρα ξεκούραστη. Πολλά όνειρα εμφανίζονται επίσης όταν συμβαίνει ο κύκλος REM.
Έτσι, κρατήστε το κινητό τηλέφωνο από το κράτημα και πλησιάστε τον σύντροφο
Είναι καλή ιδέα να αντικαταστήσετε το χρόνο που αφιερώνετε κοιτάζοντας την οθόνη του τηλεφώνου σας δημιουργώντας ποιοτική οικειότητα με τον σύντροφό σας. Ο λόγος είναι ότι η οικοδόμηση μιας οικείας σχέσης με τον σύντροφό σας πριν από το κρεβάτι σας κάνει να κοιμάστε πιο ήσυχα.
Εν τω μεταξύ, το να ξοδεύετε χρόνο κοιτάζοντας την οθόνη του τηλεφώνου πριν πάτε για ύπνο, μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή. Μια μελέτη ανέφερε ότι οι άνθρωποι που πίστευαν ότι οι σύντροφοί τους ήταν πολύ προσκολλημένοι στα κινητά τους τηλέφωνα είχαν λιγότερο ικανοποιητικές σεξουαλικές σχέσεις.
Επιπλέον, το φως που εκπέμπεται από το κινητό σας τηλέφωνο μπορεί επίσης να διαταράξει τον ύπνο σας. Έτσι, όταν είναι ώρα να χαλαρώσετε τη νύχτα, αφήστε το κινητό σας στην άκρη και κάντε τον σύντροφό σας προτεραιότητα, για να δημιουργήσετε έναν καλύτερο ύπνο.
Ο βαθύς ύπνος μπορεί να είναι ευεργετικός για το σώμα στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και να έχει περισσότερη ενέργεια για δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Χ
