Η κατανάλωση ανανά κατά την εμμηνόρροια καθιστά τη ροή του αίματος βαρύτερη;

Ο καρπός ανανάς είναι ένας από τους καρπούς που έχει οδηγήσει σε ορισμένους μύθους στην κοινωνία, για παράδειγμα η κατανάλωση ανανά ενώ έγκυος λέγεται ότι προκαλεί αποβολή. Παρόλο που αυτός ο μύθος έχει αποδειχθεί λάθος. Επιπλέον, οι περισσότερες γυναίκες διστάζουν επίσης να τρώνε ανανά επειδή λέγεται ότι δεν είναι καλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Λοιπόν, η κατανάλωση ανανά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι μύθος, ή είναι γεγονός; Εδώ είναι η εξήγηση.

Γνωρίστε το περιεχόμενο και τα οφέλη του ανανά

Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο που είναι πλούσιο σε βιταμίνες, ένζυμα και αντιοξειδωτικά. Παρόλο που έχει γλυκιά γεύση, ο ανανάς είναι πραγματικά χαμηλός σε θερμίδες. Όπως και άλλα φρούτα, ο ανανάς είναι επίσης ευεργετικός για την υγεία. Τα φυσικά συστατικά του μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη διατήρηση της δύναμης των οστών και στην αντιμετώπιση των πεπτικών διαταραχών.

Σύμφωνα με τη Laura Flores, διατροφολόγο από το Σαν Ντιέγκο, η υψηλότερη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στους ανανάς έγκειται στη βιταμίνη C και το μαγγάνιο. Η βιταμίνη C είναι ο κύριος τύπος υδατοδιαλυτού αντιοξειδωτικού που λειτουργεί για την καταπολέμηση της βλάβης στα κύτταρα του σώματος, όπως ελαχιστοποίηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και πόνου στις αρθρώσεις. Επιπλέον, ο ανανάς περιέχει επίσης το ένζυμο βρομελίνη και τη βιταμίνη Β που είναι καλά για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Η κατανάλωση ανανά κατά την εμμηνόρροια μπορεί πραγματικά να μειώσει τον πόνο της εμμήνου ρύσεως

Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν συνήθως έμμηνο πόνο ή συμπτώματα PMS, όπως μετεωρισμός, κόπωση, κράμπες στο στομάχι, πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα και ασταθείς αλλαγές στη διάθεση. Λοιπόν, ένας από τους καλύτερους τρόπους πρόληψης και θεραπείας είναι να τρώτε υγιεινά τρόφιμα.

Πολλές γυναίκες φοβούνται να τρώνε ανανά επειδή μπορεί να προκαλέσει κολπική απόρριψη. Ωστόσο, αυτό αποδείχθηκε μύθος. Λευκό είναι κολπική απόρριψη που παράγεται φυσικά από τις ορμόνες του σώματος για να διατηρεί τον κόλπο σας καθαρό, όχι επειδή τρώτε ανανά.

Τα φρούτα ανανά είναι πραγματικά χρήσιμα για τη μείωση του εμμηνορροϊκού πόνου λόγω της περιεκτικότητάς τους σε μαγγάνιο. Οι γυναίκες που συχνά διαμαρτύρονται για PMS αναφέρουν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα μαγγανίου στο σώμα από εκείνα που δεν το κάνουν. Γι 'αυτό, Δρ. Phyllis Johnson των ΗΠΑ Το Κέντρο Διατροφής Ανθρώπου του Τμήματος Γεωργίας στη Βόρεια Ντακότα συνιστά στις γυναίκες που βιώνουν εμμηνορροϊκό πόνο να αυξήσουν ελαφρώς την πρόσληψη τροφών από μαγγάνιο. Ένας από αυτούς είναι ο ανανάς.

Η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα στον ανανά είναι επίσης χρήσιμη για τη μείωση της οξείας φλεγμονής, η οποία μπορεί να προκαλέσει κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Τα οφέλη του ανανά υποστηρίζονται από το περιεχόμενο της βρομελίνης που βοηθά στη χαλάρωση των μυών γύρω από το στομάχι, ελαχιστοποιώντας έτσι τα συμπτώματα των κράμπες της εμμήνου ρύσεως.

Μην τρώτε πάρα πολύ από αυτό

Η κατανάλωση ανανά κατά την εμμηνόρροια δεν απειλεί τη ζωή, αν και μπορεί να σας κάνει να αιμορραγείτε βαρύτερα από το συνηθισμένο. Δρ. Ο Τζόνσον σημείωσε επίσης ότι οι νεαρές γυναίκες που κατανάλωναν μέτριες ποσότητες τροφών προέλευσης παρουσίασαν αύξηση της ροής του αίματος κατά την εμμήνου ρύση έως και 50 τοις εκατό. Η βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία γενικά δεν είναι επικίνδυνη, αλλά μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.

Επιπλέον, προσέξτε εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι. Το οξύ βιταμίνης C στον ανανά μπορεί να προκαλέσει καούρα ή παλινδρόμηση οξέος. Εάν τρώτε ανανά που δεν είναι αρκετά ώριμα, η βρωμελίνη σε αυτά μπορεί επίσης να έχει σοβαρή καθαρτική δράση, προκαλώντας διάρροια ή έμετο.

Το Bromelain μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με διάφορους τύπους φαρμάκων, όπως αντιβιοτικά, αντιπηκτικά, αραιωτικά αίματος, αντισπασμωδικά, φάρμακα αϋπνίας και αντικαταθλιπτικά. Επομένως, τα άτομα που παίρνουν αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να τρώνε πάρα πολύ ανανά.

Ωστόσο, για να επιτευχθούν όλες οι πιθανές αρνητικές επιπτώσεις της καθαρής περιεκτικότητας σε βρωμελίνη και μαγγανίου σε ανανά, θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 7-10 ολόκληρους φρέσκους ανανά κάθε φορά. Δεν μπορεί να είναι σωστό;

Στην ουσία, δεν υπάρχει απαγόρευση κατανάλωσης ανανά κατά την εμμηνόρροια. Όσο δεν το παρακάνετε, ναι.