Πίνακας περιεχομένων:
- Η άσκηση μετά το φαγητό κάνει σκωληκοειδίτιδα, μύθο ή γεγονός;
- Ο κίνδυνος σκωληκοειδίτιδας μπορεί να αυξηθεί εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό σκωληκοειδίτιδας
- Πώς να αποτρέψετε σκωληκοειδίτιδα;
Οι άνθρωποι λένε ότι δεν πρέπει να ασκείστε αμέσως μετά το φαγητό επειδή φοβάστε ότι μπορεί να προκαλέσει σκωληκοειδίτιδα. Λοιπόν, τι λέει ο ιατρικός κόσμος για αυτόν τον λόγο;
Η άσκηση μετά το φαγητό κάνει σκωληκοειδίτιδα, μύθο ή γεγονός;
Ανεξάρτητα από τον τόπο, τον τύπο, την ένταση, τη διάρκεια και τον χρόνο άσκησης, η άσκηση δεν είναι η αιτία της σκωληκοειδίτιδας. Το προσάρτημα είναι μια φλεγμονή που προκαλείται από απόφραξη του προσαρτήματος, μια μικρή δομή τύπου σωλήνα που προσκολλάται στην αρχή του παχέος εντέρου. Αυτή η απόφραξη προκαλείται συνήθως από κόπρανα, ξένα σώματα ή ακόμη και καρκινικά κύτταρα. Επομένως, το παλιό ρητό που λέει ότι δεν πρέπει να ασκείστε μετά το φαγητό επειδή δεν χρειάζεται να πιστεύετε τον κίνδυνο σκωληκοειδίτιδας.
Ο λόγος είναι ότι το ίδιο το φαγητό δεν αποτελεί άμεση αιτία σκωληκοειδίτιδας. Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα έχει ήδη έναν ειδικό τρόπο κονιοποίησης των εισερχόμενων τροφίμων, δηλαδή με όξινα πεπτικά ένζυμα. Μετά το μάσημα και πουρέ στο στόμα, η τροφή θα καταστραφεί από ένζυμα.
Έτσι, τεχνικά δεν μπορείτε πραγματικά να πάρετε ένα παράρτημα μόνο για να φάτε κάτι. Πρέπει να υπάρχουν πολλά τρόφιμα που δεν καταστρέφονται και συσσωρεύονται ή συσσωρεύονται στο έντερο, τότε μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή σκωληκοειδίτιδας. Με άλλα λόγια, μόνο ένα γεύμα δεν θα προκαλέσει αμέσως σκωληκοειδίτιδα, ανεξάρτητα από το πότε το τρώτε - πριν ή μετά την άσκηση.
Ο μόνος λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να ασκείστε αμέσως μετά το φαγητό είναι θέμα άνεσης. Η άσκηση με γεμάτο στομάχι μπορεί να διαταράξει την πέψη και να προκαλέσει πόνο στο στομάχι και κράμπες σε ορισμένα άτομα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ούτε σύμπτωμα ούτε παράγοντας κινδύνου για σκωληκοειδίτιδα.
Ο κίνδυνος σκωληκοειδίτιδας μπορεί να αυξηθεί εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό σκωληκοειδίτιδας
Εκτός από την απόφραξη από κόπρανα και ξένα σώματα, οι γενετικοί παράγοντες παίζουν επίσης ρόλο στην εμφάνιση οξείας σκωληκοειδίτιδας. Ο κίνδυνος σκωληκοειδίτιδας σε παιδιά που συνδέονται τουλάχιστον με το αίμα με μέλη της πυρηνικής οικογένειας που έχουν ή είχαν σκωληκοειδίτιδα αυξάνεται δέκα φορές σε σύγκριση με τα παιδιά που προέρχονται από οικογένειες χωρίς σκωληκοειδίτιδα.
Η ευπάθεια ενός ατόμου σε σκωληκοειδίτιδα μπορεί επίσης να επηρεαστεί από συνθήκες υγείας, όπως εάν έχετε προηγούμενη εντερική λοίμωξη ή κυστική ίνωση ή εάν η διατροφή σας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που μπορεί να κάνει το σκαμνί να σκληρύνει στο έντερο και να είναι δύσκολο να περάσει.
Πώς να αποτρέψετε σκωληκοειδίτιδα;
Αν και μέχρι τώρα ο μηχανισμός της απόφραξης του προσαρτήματος δεν είναι σίγουρος γνωστός, υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τον κίνδυνο σκωληκοειδίτιδας, δηλαδή τρώγοντας τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πόσιμο νερό.
Η επαρκής πρόσληψη ινών και υγρών θα βοηθήσει το πεπτικό σύστημα να μαλακώσει τα κόπρανα, ώστε να είστε πιο ανοσοποιημένοι στη δυσκοιλιότητα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση κοπράνων στα έντερα. Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και ζελέ για να βελτιώσετε την πέψη.
Χ
